Кленбутерол таблетки при похудении

Содержание

Кленбутерол для похудения

Свойства Кленбутерола

Кленбутерол для похудения

Кленбутерол и сушка тела

Вред Кленбутерола

Как принимать Кленбутерол

Фармакологическая промышленность предлагает широкий ассортимент продукции, предназначенной дли сжигания подкожного жира и активизации процесса похудения. Особой популярностью пользуется Кленбутерол, который активно применяется спортсменами для снижения жировой прослойки и бодибилдерами на этапе сушки.

Что такое Кленбутерол, какими свойствами он обладает и как правильно его принимать для достижения желаемого результата?

Свойства Кленбутерола

Кленбутерол – это препарат, который представляет собой бета-2 антагонист, стимулирующий рецепторы в мышцах и жировых тканях. Это способствует жиросжиганию и росту мышечных волокон.

Кленбутерол оказывает положительное воздействие на организм спортсменов. Прежде всего он помогает сжечь подкожный жир, просушить мышцы и активизировать рост сухой мышечной массы. Сжигание жировых клеток происходит за счет роста температуры тела (средство оказывает термогенное действие), а снижение веса обусловлено подавлением аппетита.

Незаменим препарат для бодибилдеров, поскольку он оказывает анаболический и антикатаболический эффект. Это ускоряет рост мышц и предотвращает разрушение мышечных волокон в период бездействия.

Еще одно положительное свойство– расширение бронхов, улучшение дыхания и обеспечение максимального поступления кислорода в организм. Это благоприятно сказывается на функционировании организма и запускает процесс жиросжигания. Кроме того, благодаря данному свойству средство активно применяется для лечения бронхиальной астмы.

Кленбутерол для похудения

Кленбутерол незаменим для спортсменов, желающих распрощаться с лишними килограммами. Прежде всего он оказывает термогенный эффект, повышая температуру тела. Это активизирует процесс сжигания жира и помогает быстрее избавиться от поступивших калорий.

Препарат стимулирует центральную нервную систему и запускает липолиз. Он подавляет аппетит, а также снижает активность липазы липопротеина, что позволяет не только похудеть, но и избежать появления жировых отложений в будущем. Активные вещества Кленбутерола активизируют выработку гормонов щитовидной железой. Это способствует снижению веса и активизации метаболических процессов.

Кленбутерол и сушка тела

В спортивном сообществе Кленбутерол активно применяется бодибилдерами на этапе сушки или во время подготовки к соревнованиям, выступлениям. Жиросжигающий эффект помогает снизить процент подкожного жира, сделав мышцы более четкими и рельефными.

Мужчинам на этапе сушки принимать препарат следует по 120-140 мкг в день, а представительницам прекрасного пола – по 80-100. Начинать прием следует с одной таблетки, постепенно увеличивая дозировку до максимально эффективной.

Вред Кленбутерола

Вред и побочные действия Кленбутерола:

  • Поражение сердечной мышцы, что проявляется в нарушении ритма (развивается тахикардия, аритмия, брадикардия) и гипертрофии желудочков.
  • Отмирание клеток сердца, что в результате может привести к летальному исходу.
  • Повышение артериального давления.
  • Головная боль, тошнота, рвота и головокружение.
  • Нарушение сна, бессонница.
  • Тремор мышц, что мешает не только тренировкам, но и становится преградой для полноценной жизни.
  • Развитие судорог, чтоб обусловлено вымыванием из организма калия и кальция.

Препарат имеет достаточно много побочных действий, поэтому перед началом применения необходимо хорошо проанализировать все риски.

Как принимать Кленбутерол

Препарат реализуется в нескольких формах – в виде таблеток, сиропа и инъекций. Общие рекомендации по применению:

  • Перед началом приема рекомендовано проконсультироваться с врачом и убедиться в отсутствии противопоказаний.
  • Начинать прием препарата стоит с минимальных доз. Это позволит отследить реакцию организма на Кленбутерол и своевременно выявить побочные действия. При нормальной переносимости постепенно можно повышать дозировку до максимально допустимой.
  • Не рекомендуется резко отменять прием препарата. Следует постепенно снижать дозировку.
  • Принимать Кленбутерол необходимо утром, чтобы снизить риск развития побочных действий.
  • После двухнедельного курса необходимо сделать перерыв, а затем, при необходимости, можно повторить терапию. Более продолжительный эффект снижает эффективность препарата, поскольку у организма вырабатывается привыкание.
  • Принимая Кленбутерол следует учитывать, что он является стимулятором, поэтому его применение строго запрещено на спортивных согреваниях. Кроме того, Спортивной Ассоциацией он внесен в список запрещенных продуктов в спорте.

Начальная доза Кленбутерола составляет 20 мкг. Затем дозировка увеличивается на 20 мкг ежедневно до достижения 120 мкг.После достижения максимальной дозв ее стоит разделить на две равные порции и принимать дважды в день: утром и днем. Принимается препарат в таком режиме с 6 по 12 день, а затем доза снижается на 40 мкг ежедневно до полной отмены.

Для повышения анаболизма прием Кленбутерола можно комбинировать с анаболическими препаратами и стероидами. Особой эффективностью отличается комбинация препарата с Кетотифеном. Такой комплекс снижает проявление побочных действия (нервного напряжения, возбуждения и проблем с ССС) и повышает действенность комплекса на 20%.

Усилить жиросжигательный эффект и ускорить похудение позволит соблюдение низкоуглеводной диеты и проведение регулярных физических нагрузок. Прежде чем начинать прием препарата следует тщательно взвесить все «За» и «Против», а также проконсультироваться с врачом.

Источник: https://zen.yandex.ru/media/id/5b3c7d1d04251900aa532fa5/klenbuterol-dlia-pohudeniia-5b4dae36c7573000aaa8bf83

Кленбутерол для похудения: насколько эффективно это лекарство от астмы в данном амплуа

Кленбутерол Таблетки При Похудении. Кленбутерол — чудодейственная таблетка для похудения

Clenbuterol, как вы уже поняли из названия статьи, изначально предназначался для лечения бронхиальной астмы. Однако, благодаря кем-то выявленному у него жиросжигающему эффекту, он стал активно употребляться в среде бодибилдеров, а также, просто лицами, без определённой спортивной ориентации, желающими сбросить лишний жир.

Этот препарат официально запрещён к использованию в спорте, как «WADA», так и отечественными спортивными «цензорами». При прохождении допинг контроля, его наличие в крови можно будет оправдать только лишь в том случае, если спортсмен сможет доказать, что он использовал его в терапевтических целях, безо всяких греховных помыслов, и исключительно по назначению врача, что будет весьма проблематично.

Однако не будем о грустном и поговорим о преимуществах и недостатках этого препарата, имеющим также и такое народное название, как «Клён», употребление которого мы вам ни в коем случае не пытаемся навязать, но и усердно отговаривать тоже не станем. У каждого есть своя голова на плечах, хотя это тоже не стопроцентный факт…

Кленбутерол в бодибилдинге: какие именно его свойства привлекли культуристов

Вопреки бытующему заблуждению, «клён» не является анаболическим средством, а относится к группе биоактивных веществ, под мудрёным заморским названием адреномиметики. Мог бы рассказать вам поподробнее, что это такое, но сильно ли оно вам надо на данном этапе? Думаю, что нет, поэтому не буду забивать вам голову всякими научными терминами, в которых и сами товарищи учёные разбираются с большим трудом, хоть и пытаются делать умные лица, якобы что-то там понимают. Достаточно того, что вы теперь знаете о том, что кленбутерол – это не анаболик, но, по некоторым утверждениям, незначительным анаболическим и антикатаболическим эффектом всё же обладает.

Кленбутерол Таблетки При Похудении. Кленбутерол для похудения и сушки: правила применения и отзывы

Кленбутерол в бодибилдинге используется многими спортсменами, которым лишний вес стал невмоготу. Полюбили его бодибилдеры, жаждущие сбросить вес, за такие свойства:

  1. Сушка мускулатуры и активное сжигание жировых отложений.
  2. Ускорение метаболизма на 20-30%.
  3. Активизация выработки жиросжигающих гормонов, за счёт стимуляции щитовидной железы.
  4. Угнетение аппетита, благодаря воздействию на участки мозга, которые за него отвечают.
  5. Значительный прилив сил и энергии.
  6. Неярко выраженный анаболический эффект. (?)
  7. Антикатаболический эффект, который позволяет использовать кленбутерол для сушки, не теряя при этом мышечной массы. (?)
  8. Стабилизация работы нервной системы.
  9. Повышение выносливости и силы.
  10. Повышение температуры тела, что является одним из факторов улучшения метаболизма.

Пункты 6. и 7. некоторыми специалистами в спортивной фармакологии ставятся под сомнение, но тут мнения исследователей разделились. Так что стопроцентно утверждать об анаболическом и антикатаболическом эффектах пока не берёмся. Исследования проводились на лошадях и далеко не факт, что их результаты актуальны для человеческого организма. Именно поэтому эти пункты в статье были обозначены вопросительным знаком, так как полной ясности по этому вопросу на данный момент нет.

Кленбутерол Таблетки При Похудении. Как принимать кленбутерол для похудения: инструкция, прием с другими лекарствами, отзывы

Данный препарат подходит как для мужчин, так и для девушек. Из форм выпуска наиболее популярны таблетки, но существуют капсулы и сироп.

Инструкция по применению Clenbuterol и курс соло на сушку

Поскольку «Клён» наиболее ярко себя зарекомендовал именно как препарат для похудения и жиросжигания, то опишем курс кленбутерола, рассчитанный именно на сушку, пренебрегая остальными его сомнительными и пока что недоказанными качествами. Ниже будут приведены дозировки, а также инструкция и курс приёма препарата.

  • Суточная доза для мужчин составляет 120-140 микрограмм. Для женщин – 80-100 микрограмм.
  • Во избежание эффекта толерантности рецепторов и понижения эффективности препарата, не рекомендуется затягивать курс более 2-х недель.
  • Перерыв между курсами тоже должен составлять две недели, во время которого не лишним будет принимать противоаллергическое средство кетотифен.
  • После перерыва и употребления кетотифена можно возобновить курс. Это средство поможет вам избежать таких неприятностей, как бессонница, тремор, тахикардия, психическое возбуждение и агрессия.

Если же вы твёрдо решили сидеть именно на соло и ни с чем Clenbuterol не комбинировать, то перерыв должен составлять не менее месяца.

Кленбутерол Таблетки При Похудении. Кленбутерол для похудения: насколько эффективно это лекарство от астмы в данном амплуа

Курс Clenbuterol соло

При соло придерживайтесь такой схемы:

  1. В первый день прием кленбутерола начните с дозировки 0.02 мг (20 мкг).
  2. В дальнейшем повышайте дозу на 0.02 мг каждый день, вплоть до 0.12 мг. (120мкг) – это должно произойти на шестой день приёма.
  3. Принимайте эту дозу ещё 6 дней, и, после этого, постепенно (по 20мкг в день), снижайте её до минимальных 20 мкг. Потом сделайте месячный перерыв, если не принимали кетотифен.

Комбинированный курс Clenbuterol совместно с кетотифеном

Если вы всё же решили комбинировать с кетотифеном, то вы от этого только выиграете. Ко всем вышеописанным преимуществам совместного употребления этого противоаллергена, вы ещё также сможете добавить несколько недель относительно безопасного приёма «клёна».

  1. Так же, как и в соло, начинайте принимать кленбутерол для сжигания жира с минимальной дозы 20мкг, каждый день повышая её ещё на 20 мкг и так до 120.
  2. На пятый день, когда дозировка составит 100 микрограмм, начинайте употреблять кетотифен по 1 мг. На шестой день – 2мг. Принимайте в такой дозировке до 28-го дня (дозу «клена» в этот день стоит снизить до 80мкг). После этого снизьте дозу «кета» до 1 мг, а дозу кленбутерола снижайте каждый день на 0.02 мг, пока не дойдёте до минимальной. Курс рассчитан на 30 дней.

Кленбутерол Таблетки При Похудении. Кленбутерол для борьбы с лишним весом

Где купить и за какую цену

Купить это средство в аптеке можно только по рецепту от врача, если вы страдаете заболеваниями дыхательных путей. Если есть знакомые врачи, которые за небольшое вознаграждение выпишут вам рецепт – то дерзайте. Однако мы ни в коем случае не призываем к содействию коррупции и напоминаем вам об уголовной либо административной ответственности за подобного рода деяния.

Кленбутерол Таблетки При Похудении. Все о том, как принимать кленбутерол для похудения

Посему рекомендуем вам покупать этот препарат, как и большинство спортивной фармы, на специализированных сайтах-магазинах. Цена в таких «заведениях» колеблется от 700 российских денежных знаков за упаковку 20 таблеток по 0.4 миллиграмма. Стоимость 100 таблеток аналогичной дозировки составляет порядка 1500р. на момент написания статьи. Возможно вы найдёте и дешевле – Бог в помощь. Сироп и вовсе стоит порядка 200 рублей за флакон 100мл, однако он не столь эффективен.

В заключение, как всегда, по традиции, отметим, что никакая фарма вас не спасёт, если вы надеетесь вкинуть пару таблеток, а потом полежать на диване, в надежде на чудо. Нет, такого не произойдёт! Если вы хотите красивое тело, без лишнего жира на пузе, то стоит поднять это самое пузо с дивана и активно заниматься спортом и двигаться, а также питаться здоровой пищей. А всякого рода препараты призваны лишь помочь вам в этом. Читайте реальные отзывы и удачи вам на тренировках!

Кленбутерол Таблетки При Похудении. Кленбутерол для похудения. Суровый жиросжигатель!

Реальные отзывы о Clenbuterol

  • Алексей. г. Кизильское. В первые 10 дней был тремор, тревожный сон, повышенная температура и расстройство желудка. Потом прошло всё. Но подсушился норм, хотя поначалу и стрёмно было от таких симптомов.
  • Виталий. г. Оленегорск. Рекомендую перед использованием препарата сделать ЭКГ, чтобы проверить сердечко. Если будут патологии, то лучше клён не принимать, от греха подальше. Пробовал аспирином снижать негативное воздействие на сердце. В целом вроде жив-здоров, но лучше не рисковать. У меня были лишь малозначительные отклонения в кардиограмме. Но сало сжёг, так что не жалею особо. Правда не знаю, как это отразится в дальнейшем на моём здоровье.
  • Василий. г. Дракино. Употреблял китайский клён на протяжении двух курсов по две недели. Принимал не соло, а с оротатом калия. Без особых усилий и смены распорядка дня и режима питания, сбросил 6 кил. Занимался в спортзале, ходил на треньки, само собой. В итоге пузо заметно уменьшилось. Дальше принимать побоялся, но вес не набрал после отмены.
  • Марина. г. Владивосток. Сбросить вес помог, но после курса дикий откат. Можно набрать больше, чем потеряли. Следите за диетой!

Видео: Кленбутерол- все, что вам нужно знать о запрещенном препарате

Источник: https://gigamass.ru/farma/klenbuterol-dlya-poxudeniya.html

Кленбутерол для похудения: отзывы и инструкция по применению

Не всегда попытки похудеть завершаются успешно. Зачастую очередная диета оканчивается провалом, и приходят мысли об использовании специальных препаратов. Возможно, Кленбутерол – не самый плохой вариант для первого похудения с применением таблеток.

Кленбутерол Таблетки При Похудении. Кленбутерол - инструкция по применению для похудения на таблетках и сиропе

Что такое кленбутерол?

Кленбутерол – медицинский препарат для лечения бронхиальной астмы. Использование его как средство для снижения веса первыми попробовали голливудские звезды еще в прошлом веке. Положительный эффект привел к широкому распространению среди бодибилдеров, фитнес-тренеров и девушек, стремящихся к похудению.

«Клён» – так называют его в этой среде. Особенно он приглянулся женщинам. Его применение не вызывает развитие вторичных половых признаков мужского типа (дополнительное оволосение лица и тела), свойственное анаболитическим стероидам.

Кленбутерол относится к допингам из-за способности накапливаться в жировой ткани и активно высвобождаться в моменты физических нагрузок. Запрещен WADA (Всемирным Антидопинговым Агентством) для использования в спорте.

Как кленбутерол способствует похудению?

Рецепторы в жировых тканях делятся на два типа – альфа и бета.

  1. ККленбутерол Таблетки При Похудении. Кленбутерол для похуденияленбутерол возбуждает бета рецепторы, которые активируют биохимические процессы, направленные на расщепление жировых тканей. Проще говоря, этот препарат заставляет организм использовать жир в качестве основного источника энергии.
  2. Кроме прочего, он увеличивает выработку адреналина, который разгоняет и ускоряет процесс жиросжигания. Кленбутерол активизирует выработку гормонов щитовидной железы, которые отвечают за обмен веществ. Научно доказано, что применение препарата увеличивает метаболизм на 20-30%.
  3. Кленбуторол не только активный жиросжигатель, он способствует выработки липазы – фермента, который мешает организму делать жировые запасы. В результате человек не только теряет накопленный жир, но и не запасает нового.

Дополнительно препарат оказывает следующие действия:

  • уменьшает аппетит;
  • дает прилив сил;
  • повышает выносливость при физических нагрузках;
  • предотвращает атрофию мышц.

Как принимать Кленбутерол?

Чтобы похудеть, Кленбутерол принимается по определенной схеме, которой надо строго придерживаться. Инструкция к препарату и прописанные в ней дозировки отношения к снижению веса не имеют, на них нельзя ориентироваться.

Правила применения:

  1. Согласно плану за первые пять дней объем прогрессивно увеличивается до рабочей дозы. Для мужчин и женщин она разная: 100-160 мкг и 60-80 мкг соответственно. Многолетняя практика использования показала, что 120 мкг – для мужчин и 80 мкг – для женщин являются оптимальными. Такая дозировка позволяет добиться хорошего результата и не почувствовать побочных эффектов. Она является рекомендованной для первого употребления.
  2. Таблетки лучше принимать утром, вечерний прием может спровоцировать бессонницу. Лучше это делать за полчаса до еды или через 2 часа после.
  3. Разово можно употреблять не более 50 мкг. Большие дозы разбиваются на две части – утром и после обеда.

Дозировка

Кленбутерол Таблетки При Похудении. Кленбуторол принимают в течение двух недель. Затем рекомендуется сделать перерыв, потому что формируется привыкание, и эффективность препарата резко снижается.

Продолжительность паузы составляет 1-3 месяца. Чтобы сократить этот период, принимают кетотифен. Это противоаллергическое средство, которое предотвращает привыкание рецепторов к кленбутеролу.

Его использование позволяет уменьшить этап пропуска до двух недель и продлить курс приема основного препарата до 8 недель. Кетотифен рекомендуется к употреблению еще потому, что он снимает психическое напряжение, устраняет бессонницу, уменьшает сердцебиение на фоне приема кленбутерола. Принимается на ночь.

Схема приема кленбутерола совместно с кетотифеном:

День по порядкуДоза кденбутерола (мкг/сутки)Доза кетотифена (мг/сутки)
120
240
360
480
51001
6-271202
28802
29501
30351

Далее делается двухнедельный перерыв, и курс повторяется по предложенной схеме.

Таблетки или сироп?

Кленбутерол производится в двух формах: таблетки и сироп. Таблетки бывают дозировкой 10 мкг, 20 мкг, 40 мкг. Сироп в бутылочках из темного стекла по 100 мл.

С целью похудения используют только таблетки в любой удобной дозе. Сироп для этих целей не годится. В его состав входит сахар и этиловый спирт, которые негативно влияют на процесс жиросжигания. Изначально он предназначен для лечения бронхиальной астмы у детей.

Рекомендации по применению

Людям с любыми болезнями сердца следует отказаться от использования кленбутерола, т. к. его действие основано на повышении артериального давления и усиленной работе сердца.

К ним относятся:

  • порок сердца;
  • инфаркт и инсульт;
  • тахикардия;
  • аритмия;
  • ишемическая болезнь.
Абсолютным противопоказанием является также сахарный диабет и заболевания щитовидной железы. Нелишним будет предостеречь от его применения беременных женщин и кормящих грудью.

Чтобы похудение с кленбутеролом принесло желанные результаты, нужно придерживаться проверенных правил. Они помогут избежать необратимых последствий и минимизировать побочные эффекты.

Рекомендации:

  • Кленбутерол Таблетки При Похудении. Общая продолжительность курса никогда не должна превышать 16 недель. Нельзя превышать максимально допустимую дозировку. В противном случае можно нанести непоправимый вред здоровью.
  • Прием препарата нужно обязательно совместить с усиленными тренировками. Без активного занятия спортом кленбутерол становится просто лекарством от бронхиальной астмы.
  • Во время курса похудения следует придерживаться диетического низкокалорийного питания. В таком случае организм будет затрачивать энергию, полученную из жировых отложений, а не из пищи.
  • Исключить из рациона любой алкоголь. Он усиливает и без того серьезную нагрузку на сердце и провоцирует тошноту.
  • Прием кленбутерола приводит к постепенному выводу калия из организма, который отвечает за работу мышц, в том числе сердечных. Для восполнения его дефицита параллельно нужно принимать аспаркам или панангин. Он улучшает тонус мышц, снимает судороги. С этой целью можно употреблять больше фруктов и овощей, содержащих калий.
  • Препарат стимулирует работу нервной системы, следствием этого является повышенная возбудимость, нервозность, беспокойство. Особенно сильно эти признаки проявляются на начальных этапах приема. Поэтому на какое-то время лучше отказаться от вождения автомобиля.

Взаимодействие с лекарственными препаратами

Кленбутерол Таблетки При Похудении. В среде профессиональных бодибилдеров кленбутерол принимают одновременно с йохимбином или тироксином. Такая комбинация значительно ускоряет процесс жиросжигания, т. к. каждый из препаратов усиливает работу другого.

Йохимбин препятствует накоплению жира, а тироксин усиливает синтез гормонов щитовидной железы и ускоряет обмен веществ.

Совместное использование позволяет достичь колоссальных результатов за короткое время.

Но оно требует контроля со стороны врача или профессионального тренера, потому что в большинстве случаев усиливает проявление всех побочных эффектов. Особенно опасна такая комбинация для сердца, т. к. приводит к развитию гипертрофии сердечных мышц – распространенной причины смерти среди спортсменов.

Под строжайшим запретом совместный прием кленбутерола с анаболитическими стероидами из-за риска осложнений на сердце.

Побочные эффекты

Кленбутерол Таблетки При Похудении. Многолетняя практика показывает отсутствие необратимых побочных эффектов от приема кленбутерола. Это возможно при соблюдении дозировки и сроков использования. Но побочные эффекты у препарата все же есть.

Они носят индивидуальный характер, т.е. проявляются у каждого человека по-разному. Это зависит от возраста, пола, состояния здоровья, физической подготовки. Предположить, как они проявятся в каждом конкретном случае невозможно. Но в той или иной степени их испытает на себе каждый, кто будет худеть таким способом.

Большая часть из них приходится на первые дни использования, но со временем они проходят. Другие выражаются в слабой форме, если дополнительно принимать специальные медикаменты. Но следует сказать, что иногда некоторые из них выражаются так сильно, что приходиться отказаться от употребления кленбутерола.

Самые распространенные побочные эффекты:

  • бессонница;
  • дрожь в теле, трясущиеся руки;
  • повышенная потливость;
  • нервозность, беспричинная тревожность;
  • учащенное сердцебиение, повышенное давление;
  • головная боль;
  • тошнота, нарушение стула;
  • судороги.

Состояния, которые проявляются реже, но не исключаются:

  • кожная сыпь;
  • сухость во рту;
  • отеки;
  • затрудненное мочеиспускание.

Где купить и сколько стоит?

Кленбутерол является рецептурным лекарством. Купить его в аптеке можно только по назначению врача. Производят его в Болгарии, Германии, Молдове, Индии. Цена варьируется в зависимости от производителя.

Для сравнения:

  • 50 таблеток по 20 мкг производства «Софарма» (Болгария) – 415 руб.;
  • 100 таблеток по 40 мкг от «Балкан» (Молдова) – 690 руб.
Популярность и востребованность препарата в бодибилдинге и фитнесе привели к тому, что он появился в свободной продаже в магазинах спортивной фармакологии. Здесь можно не только купить кленбутерол, но и получить полную консультацию и инструкцию по его применению для похудения. И рецепт от врача никто не потребует.

Использование медицинских препаратов в целях похудения всегда имеет риски. Кленбутерол – не исключение. Но если придерживаться схемы приема и учитывать рекомендации, можно свести побочные эффекты к минимуму и добиться неплохих результатов.

Отзывы

Отзывы о Кленбутероле:

Кленбутерол Таблетки При Похудении.

Специалист по правильному питанию и здоровому образу жизни и автор сайта myfitnesblog.com. На протяжении многих лет успешно помогает женщинам и мужчинам сбрасывать лишний вес и поддерживать красивую фигуру.

Источник: https://myfitnesblog.com/preparati/klenbuterol-otzyvy.html

Поделиться этой записью: