Диета салат щетка курица отзывы

Содержание

Салат щетка для похудения

Худеющие люди постоянно ломают голову над вопросом: «Что и как есть, чтобы похудеть?». Голодание не следует практиковать, так как оно приводит к замедлению обмена веществ и истощает организм. Да и не многие смогут пройти такое испытание.

Зато салат щетка для похудения решает сразу все проблемы: он низкокалорийный, вкусный и полезный (его иногда называют метелкой). Но главное – он очищает кишечник от копившихся годами шлаков, отравляющих организм. Рецепты салата публиковала не только Елена Малышева, они есть в меню диеты Маргариты Королевой.

Польза салата щетка для кишечника

Свое название «щетка» салат получил заслуженно. Он подобно метле выметает мусор из кишечника в виде шлаков, которым свойственно копиться.Диета Салат Щетка Курица Отзывы. Салат щетка для похуденияЭто возможно благодаря тому, что в состав «щетки» входят три овоща, которые содержат большое количества клетчатки:

  1. Белокочанная капуста.
  2. Морковь.
  3. Свекла.

Их польза для кишечника заключается в том, что клетчатка (ее еще называют пищевыми волокнами) не переваривается человеческим организмом. Ее основное предназначение – вывод из организма остатков переваренной пищи, которая больше не пригодна для выделения энергии и биологически активных веществ.

Подобно губке пищевые волокна разбухают в воде, увеличиваются в объеме. Поэтому даже при небольшом попадании их в кишечник активизируется перистальтика, которая толкает комок клетчатки в толстую кишку. Волокна при этом подобно катящемуся снежному кому, который забирает с собой часть снега с земли, счищают со стенок кишечника шлаки.

Современная еда бедна пищевыми волокнами: их нет в молочных продуктах, мясе, яйцах, сдобной выпечке, сладостях. И последствия подобного питания: запоры, газы, отложение шлаков.

Клетчатки много в овощах, которые человечество сегодня употребляет в незначительных количествах. Достаточно есть салат щетка хотя бы на ужин, чтобы нормализовать деятельность желудочно-кишечного тракта и очистить организм.

Однако для некоторых людей он приносит не только пользу, но и вред.

Щетка окажется вредной:
  • при гастрите, характеризующимся повышенной кислотностью;
  • при язвенной болезни желудка;
  • при наличии хронического или острого панкреатита;
  • при язве двенадцатиперстной кишки.

Противопоказания к употреблению салата щетки обусловлены тем, что при кислой реакции желудочно-кишечного тракта необходимо питаться продуктами с нейтральным уровнем кислотно-щелочного баланса. А в салат входят либо лимонный сок, в котором много лимонной кислоты, либо яблочная уксусная кислота. Они могут вызвать обострение уже существующей язвенной болезни.

Теперь ответ на главный вопрос: «На сколько можно похудеть с помощью салата щетка?».Диета Салат Щетка Курица Отзывы. Диета «Щетка»: Как сбросить 7 килограммов за неделю с помощью чудо-салата

Это зависит от того, сколько дней вы будете соблюдать эту диету, и какие еще продукты будут в нее включены.

  • Если вы сделаете хотя бы один разгрузочный день посреди недели, то спустя месяц вы можете обнаружить, что с живота и боков ушло около двух килограммов.
  • Если продержаться 7-10 дней на одном салате, то можно скинуть около 5 килограммов.
  • Если включать в диету белковые продукты (обезжиренный творог, вареные куриные грудки или говядина), то можно скинуть 3-4 килограмма.

Чем больше был ваш начальный вес, тем больше вы сбросите во время диеты, и наоборот.


Салат щетка: рецепт от Елены Малышевой

Очень приятно, что салат щетка получил признание у Елены Малышевой, которая является не только известной телеведущей, но и врачом. Медицинский работник не может рекомендовать методы похудения и чистки кишечника, которые будут вредны для человека.

Рецепт щетки от Елены Малышевой очень прост и исключает добавление любых масел. Он прозвучал в одной из телепередач «Жить здорово».

Салат щетка — рецепт

В состав блюда входят:

  • 500 г белокочанной капусты;
  • 500 г красной моркови;
  • 500 г свеклы;
  • 1 чайная ложка сока, выжатого из свежего лимона.

Приготовление:

  1. Все овощи нашинковать мелкой соломкой. Свеклу и морковь удобно измельчать при помощи специальной терки, предназначенной для приготовления морковки по-корейски. Свеклу варить нельзя, так же как и остальные ингредиенты. От Елены Малышевой был добавлен комментарий, что солить и заправлять блюдо специями нельзя, так как они будут задерживать воду в организме. Но целью разгрузки является именно чистка кишечника, для которой важен быстрый водный обмен.
  2. Нашинкованные овощи нужно сдобрить лимонным соком, а затем отжать, чтобы образовался сок.
График приема щетки очень прост: каждые полтора часа следует съедать по 1 стакану щетки. При этом за разгрузочный день необходимо выпить не менее 2,5 литров чистой воды.

В результате разгрузки не только окажется чистым кишечник, но начнет расщепляться подкожный жир для получения энергии. Калорийность целого салата составляет всего 485 калорий (менее 25 % от нормы), поэтому организму необходимо добывать энергию любыми способами. На этом и основан принцип действия салата-щетки от Елены Малышевой.

Салат щетка: рецепт от Маргариты Королевой

Салат от Маргариты Королевой состоит в основном из свеклы и моркови. Остальные ингредиенты добавляются в небольших количествах. Главное отличие от других вариантов метелки – возможность проявить фантазию и добавить свои любимые, но только зеленые, продукты.Диета Салат Щетка Курица Отзывы. Знаменитый салат

Рецепт приготовления таков:

  1. Порезать тонкой соломкой свеклу – 1 штуку. Вареная свекла не подойдет.
  2. Натереть на крупной терке или нашинковать соломкой 1 морковку.
  3. Нашинковать 2-3 листа белокочанной капусты.
  4. Свежая зелень (укропа листья, перья зеленого лука, листья петрушки, салатные листья) – взять пучок по желанию, мелко нарезать.
  5. Смешать овощи и зелень.
  6. Полить оливковым маслом – 1 чайная ложка.
  7. Добавить 1 столовую ложку воды и 1 чайную ложку лимонного сока.
  8. Перемешать салат.

У Маргариты Королевой метелка является не основным диетическим блюдом. Оно входит в комплекс основной диеты. Поэтому кроме салата вам нужно позаботиться о наличии:

  • такого же количества продуктов для приготовления тушеной «метелки;
  • меда (3 чайные ложки в день).
Питание для похудения от Маргариты Королевой:

Как действует диета Маргариты Королевой?

Овощные блюда насыщают организм витаминными и минеральными веществами, поэтому обменные процессы не замедляются, что важно для удержания уровня достигнутого веса после завершения диеты.

Большое количество пищевых волокон способствуют очищению организма, низкая калорийность блюд – похудению, а оливковое масло помогает усваивать витамин А.

Чтобы худеть так же, как это получается у Королевой, разделите сырой и тушеный салаты по три равные части. Всего должно получиться 6 частей. Как употреблять блюда?

  1. Утром съешьте порцию сырой щетки, а в следующий прием пищи – тушеный аналог.
  2. У Маргариты Королевой всего предусмотрено 6 приемов пищи, между которыми нужно обязательно пить чистую воду – по 200-400 мл.
  3. В течение дня можно съедать не боле 3 чайных ложек меда.
Минусом диетического блюда является низкое содержание белкового компонента. Поэтому вы можете чувствовать слабость, что является поводом для отказа от тяжелых физических нагрузок.

Другие рецепты салатов щетка для похудения

Те, кто пробовал метелку для похудения, составили свои варианты блюда. Главный принцип, которым следует руководствоваться, составляя свой собственный рецепт щетки, – сохранить действие, которое оказывает салат на организм. Это значит, что нужно сохранить низкую калорийность, большое содержание минералов и витаминов, а также пищевых волокон.

Сегодня существует множество рецептов метелки, которые приведены ниже.

Метелка без свеклы

Это исключительный рецепт щетки, в состав которого не входит свекла. Идеально подходит для тех, кто не переносит этот овощ в сыром виде.

Диета Салат Щетка Курица Отзывы. Диета “Щетка”: польза и противопоказания, меню на 3, 7, 14 днейВ качестве ингредиентов берут:

  1. Стеблевой сельдерей – 500 г.
  2. Огурцы свежие – 500 г.
  3. Любимая зелень – 1 пучок.
  4. Оливковое масло – 1 столовая ложка.
  5. Лимонный сок – 130-140 мл.

Сельдерей и огурцы трут на терке. Из лимона выжимают нужное количество сока. Зелень мелко рубят. Все компоненты смешивают между собой и заправляют маслом.

Необходимо употребить салат в течение дня.

Метелка с яблоком и корнем сельдерея

Это еще один рецепт салата с сельдереем и с яблоком, но уже со свеклой. И сельдерей используется уже не стеблевой, а корневой. Желательно, чтобы плоды были свежими, а не пережившими зиму. Подготовьте:

  • 200 г корня сельдерея;Диета Салат Щетка Курица Отзывы. Эффективная диета на 10 дней
  • 500 г сырой свеклы;
  • 600 г зеленых яблок;
  • По столовой ложке оливкового масла и сока лимона.

Свеклу шинкуют соломкой, а сельдерей с яблоком трут на терке. Смешивают овощи с фруктами и заправляют маслом и соком, выжатым из лимона.

Как часто есть блюдо, чтобы получить наибольшую пользу? Для профилактики рекомендуется устраивать один разгрузочный день в неделю.

Чтобы начать интенсивно худеть, этот вариант щетки можно кушать ежедневно. Но при этом рацион питания должен быть дополнен нежирными белковыми продуктами, чтобы не истощилась мышечная ткань.

Щетка с яблоком

Данный рецепт салата исключает белокочанную капусту, которая заменяется зелеными яблоками.

  1. Для его приготовления возьмите свеклу, зеленые яблоки и морковь в равных количествах.
  2. Нашинкуйте продукты соломкой и перемешайте.

Сколько есть это блюдо в день? Достаточно употреблять 1-1,5 килограмма метелки в сутки, чтобы похудеть. Поделите это количество на порции по 200-300 граммов, каждую из которых сдабривайте 1 чайной ложкой масла оливы и двумя ложками сока из лимона.

Фруктовая щетка

Фруктовые варианты метелки содержат значительно больше калорий и существенно меньше пищевых волокон. Это менее эффективные способы сбросить лишний вес.Диета Салат Щетка Курица Отзывы. Но у них есть свои преимущества перед овощными аналогами:

  • Исчезает чувство голода за счет содержания фруктозы, дающей сигнал мозгу о насыщении.
  • Легче переносятся, поэтому рекомендуется людям со слабой силой воли.
  • Помогают снижать вес постепенно, а не скачками. Благодаря этому результаты диеты сохраняются надолго. Если худеть резко, то потерянные килограммы быстро возвращаются.

Рецепт фруктовой щетки:

  1. Порежьте 1 грейпфрут;
  2. Добавьте 100 г зерен граната;
  3. Порежьте по 100 г чернослива и кураги;
  4. Заправьте салат гранатовым соком.

Кушайте каждый раз, когда есть хочется невмоготу. Желательно, чтобы было не менее 4 приемов пищи в день. Много пейте, чтобы организм лучше очищался. Соблюдайте диету не более 7-10 суток.

Фруктовый вариант метелки с отрубями

Диета Салат Щетка Курица Отзывы. Для приготовления метелки с отрубями возьмите:

  • столовую ложку овсяных отрубей;
  • 2 плода киви;
  • 1 зеленое яблоко;
  • 1 апельсин;
  • 1 чайная ложка фруктозы (можно меда);
  • 4 столовые ложки нежирного кефира или натурального йогурта.

Фрукты нарежьте и перемешайте. Заправьте салат кефиром или йогуртом. Подслащивать блюдо не обязательно. Съедайте в течение дня.

Отзывы о салате щетка для похудения

О салате, прозванном щеткой, отзывы оставляет каждый, кто решился распрощаться с лишним весом. Иногда даже выкладывают в интернет фото похудевших, по которым можно судить, насколько эффективна метелка для похудения.

Отзывы оставляются в большинстве случаев женщинами, ведь им свойственно блюсти фигуру. Удалось ли им похудеть при помощи этого салата?Диета Салат Щетка Курица Отзывы.

С помощью одной недели диеты на щетке можно сбросить столько килограмм, сколько можно скинуть за целый месяц на любой другой диете. Я не ожидала таких потрясающих результатов.

Для похудения я готовила салатик по рецепту Маргариты Королевой. Питалась только им, много пила воды. В результате я скинула 5 килограммов. Но после завершения диеты 1 килограмм вернулся. Планирую устраивать такую разгрузку раз в месяц, пока мой вес не станет равным 50 килограммам.

Да, результаты, которые дает щетка, неожиданные. За первый день диеты мой вес убавился на 3 килограмма. Неужели мой организм был настолько засорен? В следующие сутки вес снизился еще на 1 килограмм. Больше я выдержать не смогла, так как испытывала сильное чувство голода. Сделаю передышку и попробую снова.

Так как у меня слабо развита сила воли, я выбрала щадящий вариант диеты. В сутки я позволяла себе съесть 1 салат, который рекомендовала Малышева. В промежутках между поеданием салата я дополнительно съедала по 50 граммов куриной грудки. Выдержала в таком режиме все 10 дней и не пожалела. Стрелка весов стала показывать на 4 килограмма меньше.Диета Салат Щетка Курица Отзывы.

Ранее пыталась похудеть, усиливая физическую нагрузку. Но сложно заставлять себя заниматься фитнесом или аэробикой, если тебя никто не поддерживает. Поэтому решила найти рецепт такого блюда, которое можно есть целый день и не поправляться.

И такое блюдо, как оказалось, существует! Это щетка. Однако свеклу, тем более сырую, я не люблю. Поэтому свеклу я заменила яблоками. Позволяла я себе перекусывать вареной говядиной – по 300-400 граммов в одни сутки.

В течение 6 месяцев я просидела на такой диете 3 недели. Результат – минус 7 килограммов без особых усилий. Главное – не объедаться.

Таким образом, салат щетка помогает похудеть даже отчаявшимся. Различные варианты блюда адаптированы под разные вкусы. Поэтому легко подобрать идеальный только для себя вариант. При этом не обязательно нужно садиться на диету, достаточно регулярно устраивать разгрузочные дни. Именно этим метелка и завоевала сердца женщин.

Источник: https://ladycity.mirtesen.ru/blog/43994793440/Salat-schetka-dlya-pohudeniya

Знаменитый салат "щетка" для очистки ЖКТ и похудения за 2 дня

Этот салат известен многим людям. Его популярность обусловлена рядом факторов, среди которых доступность всех составляющих, а так же быстрый и ощутимый результат.

Отзывов о салате "щетка" очень много и их количество растет с каждым днем. Это не увидивительно, ведь такой способ похудения и очистки ЖКТ доступный и очень простой.

"Щетку" можно применять на многих диетах и при пп. Он практически не содержит калорий.

На 100 г продукта (которые занимают значительное место на вашей тарелке) приходится всего 50 ккал. Такой рацион способствует плавному снижению веса. Именно это и стало причиной того, что среди американцев, поголовно страдающих от лишнего веса, стал очень популярен салат "Щетка" для похудения. Отзывы и результаты подтверждают, что даже не меняя привычный распорядок дня, вы медленно но верно будете приводить себя в порядок.

Все ингредиенты нужно нарезать тонкой соломкой, яблоко нарезается вместе с кожурой.

Все овощи должны быть сырыми.

Салату нужно дать настояться, чтобы овощи дали сок. В качестве заправки нужно использовать чайную ложку нерафинированного масла (любого) и пару капель яблочного уксуса.

Салату нужно дать настояться 30 минут.

Полученное количество салата необходимо разделить на 3 порции.

Есть салат можно по нескольким схемам: есть вариант быстрого похудения на разгрузочной диете, которая длится 2 дня, а другой способ - длительное похудение, когда салат включается в основное ежедневное меню.

Разгрузочная диета на 2 дня с салатом щетка

В эти два дня можно съедать любое количество салата, до 2х куриных яиц и до 400 грамм любой рыбы или куриной грудки (готовить без масла).

При длительном похудении салат просто включается в ваше обычное меню. Благодаря тому, что он ускоряет обмен веществ и очищает ЖКТ происходит плавное похудение без вреда для здоровья.

Ставьте лайк и подписывайтесь на канал!

Источник: https://zen.yandex.ru/media/istorii_o/znamenityi-salat-scetka-dlia-ochistki-jkt-i-pohudeniia-za-2-dnia-5dd4a7d2ac25f442f339ed2e

Диета “Щетка”: польза и противопоказания, меню на 3, 7, 14 дней

Применение диеты «Щетка» обязательно включает в себя использование одноименного салата. Давайте подробнее узнаем меню и положительные стороны данной диеты.

Содержание

Диета «Щетка» нашла своих сторонников в рядах худеющих. Если вы будите следовать этой диете, вы можете скинуть порядка 7 кг за семь дней, т.е. примерно 1 кг в день. Диету«Щетка» возможно, сравнить с чистящими средствами, это может быть как клизма, так и адсорбирующие средства из аптеки. Ведь она чистит желудочно-кишечный тракт и весь организм в целом, удаляет из организма токсины.

Достоинства диеты «Щетка»

Обратите внимание что диета «Щетка» обладает целым рядом неоспоримых достоинств.

  • Во-первых: в составе этой диеты достаточно много клетчатки, которая нормализует работу желудочно-кишечного тракта.
  • Во-вторых: в этой диете содержится достаточно много продуктов, которые насыщают организм различными витаминами и минералами.
  • В-третьих: диета«Щетка» очень подходит людям страдающим запорами, т.к. в ней достаточно много растительного волокна.
  • В-четвертых: в ней содержаться продукты, способствующие усвоению полезных веществ.

К достоинствам диеты «Щетка» нужно отнести простоту приготовления салата. Все продукты, которые входят в состав диеты можно без усилий купить в ближайшем супермаркете или базаре.

Диета «Щетка»: польза и рецепты одноименного салата, применяемого для диеты

За основу диеты «Щетка» берется салат с таким же названием. Именно этот салат дает такой мощный очистительный эффект. Уходят ненавистные килограммы, человек ощущает легкость во всем теле, организм очищается от токсинов, кожа выглядит намного лучше. Этот салат можно приготовить из сырых овощей. Овощи должны быть обязательно сырыми, их ни в коем случае не нужно готовить, иначе вы эффекта не дождетесь.

  • Сегодня на просторах интернета можно найти огромное разнообразие рецептов этого салата. Однако традиционный салат «Щетка» готовится из следующих овощей: вы берете по 400 г яблок, моркови, свеклы.
  • Заправляется эта смесь одной столовой ложкой оливкового масла, и двумя столовыми ложками лимонного сока, в заправку можно добавить толченый зубчик чеснока.
  • Уже разработали и фруктовую версию салата «Щетка». Для этого вам придется взять по одному стакану кураги, чернослива, изюма. Залить смесь фруктов на два часа водой, нарезать кусочками и добавить нарезанные два грейпфрута и полстакана сока граната.
  • Гранатовый сок используется в качестве заправки.

Для того чтобы овощной салат «Щетка» был более эффективен как средство детокс, в него можно добавлять различные составляющие. Главное правило нужно выполнять неукоснительно. Это значит, все овощи и фрукты должны быть сырыми.

  • По 400 г капусты, свеклы, яблок, сельдерея и шпината. Заправляется этот салат 1 ст.л. оливкового масла, 2 ст.л. лимонного сока, можно добавить орехи или кунжут.
  • Овощной салат может состоять из пекинской капусты, свеклы, сельдерея и зеленого лука. Все составляющие берете по 300 г. В салат можно добавить петрушку и укроп.
  • Из зелени в салат можно добавлять руколу, кинзу, базилик, тимьян, лимонную вербену, черемшу, джусай, розмарин, орегано, майоран.
  • По желанию можно добавлять огурец. Эти составляющие можно брать по отдельности, а можно перемешать всего понемногу.

Все эти составляющие помогают организму, справляться с интоксикацией различными шлаками во время нахождения на диете «Щетка».

Это очень важно для нашего организма. Ведь этот салат помогает выгнать из кишечника наросты каловых камней. Он улучшает перистальтику кишечника, и освобождает печень от токсинов. Очищаются суставы, употребление салата «Щетка» помогает желчному вырабатывать нормальное количество желчи. Что в итоге приводит к нормальной работе ЖКТ. Ведь в данном случае еще и уменьшается нагрузка на поджелудочную железу.

Меню диеты «Щетка» на 3, 7, 14 дней

Диета может длиться, от 2-3 дней до 7 или 14. В этом разделе мы разберем с вами, какое меню соответствует каждому направлению.

Диета «Щетка»: меню на три дня

  • Первый день вы едите только салат «Щетка», с овощами.
  • Второй только отварную курицу без шкурки.
  • Третий день: вы едите только салат «Щетка» из фруктов.

За три дня у вас может уйти до 3 кг веса.

Диета «Щетка»: меню на семь дней

  • 1-й день: вы едите 600 г постной рыбы. Этот продукт можно сварить, а можно запечь в духовке, завернув в фольгу. Допускается черный хлеб 30 г.
  • 2-й день: суп, сваренный только из овощей, 2 варенных в «крутую» яйца.
  • 3-й день: 0,5 кг капусты.
  • 4-й день: 500-600 г курицы варенной, обязательно нужно очистить от шкурки. Один любой фрукт, только не употребляем банан и виноград.
  • 5-й день: 500-600 г постной рыбы и 1 л простокваши.
  • 6-й день: 300 г салата «Щетка».
  • 7-й день: 500 г овсянки на воде, 200 г нежирного йогурта, 30 г черного хлеба.

Диета «Щетка» через семь дней поможет избавиться от 5-6 кг веса. Равномерно распределите потребление продуктов в зависимости от вашего распорядка дня.

Диета «Щетка»: меню на 14 дней

  • 1-й день: отварите 500-600 г курицы без кожуры, 30 г черного хлеба. Салат «Щетка» из фруктов.
  • 2-й день: салат «Щетка» из фруктов, суп из овощей, два яйца и два помело или любые цитрусовые фрукты.
  • 3-й день: салат и полкилограмма капусты.
  • 4-й день: салат «Щетка» и 500-600 г куриного филе (обязательно без шкурки) допустимо добавить два любых цитрусовых плода.
  • 5-й день: салат «Щетка» и 500 г нежирной рыбы (можно запечь на гриле, можно отварить), пол-литра нежирного кефира.
  • 6-й день: салат «Щетка» и 400 г отварной говядины, можно добавить один грейпфрут.
  • 7-й день: салат «Щетка» и суп из овощей, два яйца, можно один помело.
  • 8-й день: отварная курица 500 г, салат «Щетка», один грейпфрут.
  • 9-й день: салат «Щетка», полкилограмма яблок, можно добавить йогурт нежирный 100гр.
  • 10-й день: салат «Щетка» и 600 г курицы без шкурки, добавляем помело и кусочек цельнозернового хлеба.
  • 11-й день: литр нежирного кефира и салат «Щетка».
  • 12-й день: салат «Щетка» можно фруктовый вариант, два яйца, и 200 г йогурта.
  • 13-й день: салат «Щетка», 400 г нежирной рыбы запеченной на гриле два цитрусовых.
  • 14-й день: овсяная каша на воде, салат «Щетка», йогурт 300 г, апельсин.

За четырнадцать дней диеты«Щетка» вы можете сбросить порядочное количество килограмм.

Придерживаясь диеты «Щетка» нужно обязательно пить достаточное количество воды без газа. Не употреблять кофе, черный чай, сладкие напитки и соки. Зеленый чай можно, но обязательно без сахара

Противопоказания к применению диеты «Щетка»

Очень внимательно прочтите данный раздел, потому что не всем можно придерживаться диеты «Щетка»:

  • Диету нельзя применять лицам, не достигшим 18 лет.
  • Если вы страдаете гастритом с повышением кислотности либо различными видами язвы.
  • У вас имеются заболевания поджелудочной железы или желчнокаменная болезнь.
  • У вас есть заболевания желудочно-кишечного тракта, метеоризм, вздутие либо вы страдаете диареей.
  • У вас было недавно заболевание, при котором вы пили антибиотики. После курса антибиотиков, расстроилась микрофлора кишечника. Нужно подождать пока флора восстановится.
  • Либо у вас присутствует аллергия на один либо несколько продуктов диеты.
  • Часто у людей присутствует заболевание такое как сахарный диабет, при котором нахождение на диете возможно только после консультации с врачом.
  • При гормональных заболеваниях, прежде чем пробовать любую диету обратитесь к лечащему врачу. Возможно, вам нельзя придерживаться такой диеты.
  • Если в желчном пузыре камни, тоже внимательно отнеситесь к данной диете. Скорее всего вам нельзя на ней находиться.
  • Пожилые люди должны прежде проконсультироваться с лечащим врачом, а лишь потом применять на практике диету для похудения.
  • Не рекомендуется применять диету «Щетка» лицам, занимающимся тяжелым физическим трудом (строителям, грузчикам). У них должно быть сбалансированное питание.
  • Также применять диету с осторожностью должны люди с сердечно-сосудистыми заболеваниями и заболеваниями печени.
  • Перенесшие заболевание гепатитом придерживаться диеты не должны.
  • Если вы недавно перенесли любое заболевание, вплоть до гриппа, нужно подождать пока организм не окрепнет и лишь потом можно прибегать к любым диетам.
  • Веганам данная диета не подходит, ввиду наличия в ней белка животного происхождения.
  • Данная диета не подойдет беременным и кормящим женщинам. Мамочки должны придерживаться особого питания подходящего малышам.

Очень важно отметить, что заправлять салат нужно именно оливковым маслом. Оно способствует усвоению в организме каротина, из которого синтезируется витамина А, он содержится в моркови. А вот сок лимона способствует легкому усвоению железа и приводит в норму сахара, находящиеся в свекле.

На просторах интернета вы сможете найти немало отзывов, людей попробовавших похудеть на данной диете. Желаем и вам грамотного похудения! Пробуйте и у вас все получится!

Видео: Очищающий салат «Щетка»

Источник: https://heaclub.ru/dieta-shhetka-polza-i-protivopokazaniya-menyu-na-3-7-14-dnej

Поделиться этой записью: