Форум похудеть женщины

Содержание НаталисФорум Похудеть Женщины. «Еду готовил муж»: эта женщина разогнала метаболизм и похудела на 45 кг

Девочки, известно, что после 30-ти лет худеть сложно, а после 40-ка и подавно, да ещё небезопасно, т.к. обостряются многие старые болезни и добавляются новые.
Давайте поделимся опытом в этой темке, как это сделать наиболее эффективно и без риска для здоровья?


vitysia

Рег.
09.01.2009
Сообщ.
204Форум Похудеть Женщины. «От Богомолова прилетело»: Поклонники не верят, что Собчак действительно упала и сломала нос

Незнаю, могу ли я советовать? Я ведь женщина "весомых достоинств", но за последнее время я немного похудела. Просто, когда хочется пить, пила шиповник. Обычный отвар. Мне потом объяснили, что он ускоряет какие то там процесы в организме.

Форум Похудеть Женщины. Интервальное голодание 16/8 для похудения - мой отзыв и результат за 2 недели.
Наталис

Рег.
10.03.2008
Сообщ.
3336Форум Похудеть Женщины.

"Весомых достоинств"- это как? Если с очень большим весом, то я такая же.

А ещё какие рецепты у кого-нибудь есть?

Форум Похудеть Женщины.
Ёжик И.

Рег.
19.02.2007
Сообщ.
1870Форум Похудеть Женщины.

Очень рекомендую занятия в тренажёрном зале,НО только с персональным тренером!
Занимаюсь с ноября прошлого года,за это время похудела на 4кг.Двигаюсь дальше по программе,которую для меня составил тренер,соблюдаю диету,но не строгую. Форум Похудеть Женщины.

Форум Похудеть Женщины.
Мак

Рег.
06.02.2009
Сообщ.
310Форум Похудеть Женщины.

У меня совет простой - пить 1,5 - 2 литра простой воды без газа (можно фильтрованную из-под крана) ежедневно. Это здорово снимает вес, просто выписиваешь больше, своеобразная чистка организма. Не есть за 4 часа до сна. Жалко, что довольно долго по времени приходишь в норму, нам тяжелее худеть, метаболизм уже не тот. Помните, как раньше говорили: "не от котлет, а от лет..."

Форум Похудеть Женщины.
Асюшка

Рег.
09.11.2007
Сообщ.
35393Форум Похудеть Женщины.

Я уже с год не пью чай-кофе с сахаром, кофе, правда, с фруктозой...
Заметила, что постепенно отвыкаю от сладкого - не хочется конфет, особенно карамельных, из сладостей ем иногда шоколад, но горький.
Всё остальное стало казаться приторно сладким.
И обычно очень хотелось винограда, хурмы - за эту осень-зиму только раз купила себе виноград, и тот домучила, только чтобы не выбросить Форум Похудеть Женщины.
А худеть более-менее заметно стала только 2-3 месяца назад.Стали потихоньку уходить запасы: "бронежилет" на рёбрах и животик.
Пока ушло только 4 кг, но в самых нужных местах - на торсе Форум Похудеть Женщины.
У меня именно здесь жир активно и собирался.
Стараюсь не есть после 7 вечера, только пить и может яблоко...
А резко худеть не могу - у меня блуждающая почка, опасно. Форум Похудеть Женщины.

Форум Похудеть Женщины.
stranger

Рег.
01.01.2009
Сообщ.
138Форум Похудеть Женщины.

Я собираюсь сесть на рисовую диету. Японская мне тоже хорошо помогает. Метаболизм не тот, но я худела много раз успешно, поэтому и сейчас свой метаболизм не хаю. Вот, кстати, говорят, работу печени можно стимульнуть - лив-52 попить, карсил... Лив-52 у меня 2-3 кг убрал легко в вое время.
И в соседней темке набираю опыта готовлюсь к ваннам жиросжигающим. Пробовала скипидарные, люблю с морской солью и маслами, хорошо с отваром морской капусты... Что такое сорок? Я родила третью дочь в 36, так что это моя молодость...

Форум Похудеть Женщины.
морошка

Рег.
21.01.2009
Сообщ.
752Форум Похудеть Женщины.

стараюсь "держать" вес больше для здоровья. люблю сдобу и сладкое, лишняя булочка, да если вечером --утром вылезает с какого-нибудь боку моментально Форум Похудеть Женщины. .Усиленная физ. нагрузка мне не подходит из-за больного сердца, нашла "своё"--обруч (хорошо держит талию, бедра-минут 15 в день, если больше, может болеть спина), залмановские скип. белые ванны (гипотоник)чередую с солеными(пачка морской соли на ванну, минут по 10).Ванны больше для здоровья, заставляют работать все капилярчики, чудесное средство, только надо не лениться. Когда вижу, что поправляюсь--недельку кушаю больше овощи, кефир, могу день посидеть на воде.
А сейчас вот зачиталась рецептами из пароварки тут на осинке, пойду доставать свою Форум Похудеть Женщины.

Форум Похудеть Женщины.
Юлия Марк

Рег.
27.09.2007
Сообщ.
796Форум Похудеть Женщины.

Мне еще не за сорок, НО Советую система "минус 60" Это девушка похудевшая на 60 кг. http://www.mirimanova.ru/
Я год нзад весила 95 кг. Я была не просто толстая а жирная. Сейчас 80. Идеал 65. Процесс идет потихоньку.

Форум Похудеть Женщины.
La_da

Рег.
25.07.2007
Сообщ.
3761Форум Похудеть Женщины.

По опыту близкой подруги- делать 2 раза в неделю разгрузочный день :есть только один продукт.
Например:понедельник- яблоки(сколько влезет, но только их)
Четверг-отварные куриные грудки(опять только их)
Варианты:кефир, рис отварной.Что нравится.Но строго 2 раза в неделю.И не есть после 7 вечера.
Результат потряс меня.Не так быстро, но стабильно.

Форум Похудеть Женщины.
Наталис

Рег.
10.03.2008
Сообщ.
3336Форум Похудеть Женщины.

Я собираюсь сесть на рисовую диету. Японская мне тоже хорошо помогает. Метаболизм не тот, но я худела много раз успешно, поэтому и сейчас свой метаболизм не хаю. Вот, кстати, говорят, работу печени можно стимульнуть - лив-52 попить, карсил... Лив-52 у меня 2-3 кг убрал легко в вое время.
И в соседней темке набираю опыта готовлюсь к ваннам жиросжигающим. Пробовала скипидарные, люблю с морской солью и маслами, хорошо с отваром морской капусты... Что такое сорок? Я родила третью дочь в 36, так что это моя молодость...

Про Лив-52 для меня новость! А Карсил даже проявления увеличенной печени не снимает, мне Эссливер или Эссенциале больше подходит.

А что касается родов в 36, то у Вас действительно молодость, благодаря заботам о малыше, да и организ обновился.

stranger, а Вы случайно не в курсе, можно ли принимать скипидарные ванны при артрите, варикозе и гипертонии?

Форум Похудеть Женщины.
Наталис

Рег.
10.03.2008
Сообщ.
3336Форум Похудеть Женщины.

La_da, можно поподробее, как всё происходило? За какое время и сколько кг ушло?

Форум Похудеть Женщины.
stranger

Рег.
01.01.2009
Сообщ.
138Форум Похудеть Женщины.

Я скипидарные ваны именно от варикоза и принимала. Артрит тоже есть в списке Мазура.

Форум Похудеть Женщины.
Lori_M

Рег.
29.10.2008
Сообщ.
59Форум Похудеть Женщины.

Мар 02, 2009 13:25 | Re: Как эффективно худеть после 40 лет?

Девочки, известно, что после 30-ти лет худеть сложно, а после 40-ка и подавно, да ещё небезопасно, т.к. обостряются многие старые болезни и добавляются новые.
Давайте поделимся опытом в этой темке, как это сделать наиболее эффективно и без риска для здоровья?

Я хочу поддержать тему. Мне скоро полтинник. Набрала за последний год 10 кг, что делать климакс распологает к набору веса. Перед новым годом посоветовали есть 8 раз в день. Новогодние праздники прошли и села я кушать много раз.
7,00 - чай без сахара с молоком.
9,00 - морковка или любой фрукт (мне больше нравятся яблоки)
11,00 - яйцо вареное (без соли)
13,00 - рыба, кура или говядина (отварные, на выбор). Я добавляю еще консервированный горошек или фасоль 2-3 ст. ложки. Но думаю что салат из сырых овощей вместо гарнира будет не хуже.
15,00 - иогурт (любой обезжиренный, я предпочитаю питьевой)
17,00 - фрукт
19,00 - сухофрукты (10 штук кураги или чернослива)
21,00 - 1 стакан кефира (мне больше нравится бифидок)

Эта диета опробована мной уже в течение 2-х месяцев.
Лучше всего вес уходит, если начинать ее на убывающую луну и придерживаться в течение 2 недель. Кроме того пить 2 литра воды,( я предпочитаю кипяченую)
За 2 раза по две недели я потеряла 6 кг веса. Целый день ешь и худеешь. На работу ношу баночки-скляночки с едой

Форум Похудеть Женщины.
stranger

Рег.
01.01.2009
Сообщ.
138Форум Похудеть Женщины.

Добавлю: при гапертонии надо применять желтую эмульсию. Смотрите специальную тему или тему про жиросжигающие ванны. Там есть ссылки.

Форум Похудеть Женщины.
La_da

Рег.
25.07.2007
Сообщ.
3761Форум Похудеть Женщины.

можно поподробее, как всё происходило? За какое время и сколько кг ушло?

За месяц уходит 5 кг.Самое главное на другой день после разгрузки не переедать.Разница между разгрузочными днями равномерная ( т.е. понедельник и четверг).Продукты не очень калорийные.Даже если целый день есть яблоки, то вечером они уже не лезут.Человек был 52-го, потом 56 -го российского размера (может даже больше).Села на эти дни.Сечас стабильно 48 размер, правда хочет дальше худеть, но ведь некоторым полнота подходит, зачем себя мучить. В общей сложности ушло 1,5 года.Но зато кожа не свисает.Все равномерно.

Форум Похудеть Женщины.
 

Источник: https://club.osinka.ru/topic-54168?start=45

«Еду готовил муж»: эта женщина разогнала метаболизм и похудела на 45 кг

«Мне 28 лет, работаю в страховой компании. Я весила около 135 килограммов, когда мы с мужем решили завести ребенка, а для этого мне понадобилось изменить режим питания и образ жизни.

Моя история

Пару лет назад мы поехали на свадьбу моей сестры в Японию. Я не смогла участвовать во многих экскурсиях, потому что там нужно было много ходить и куда-то взбираться. Лишние килограммы стали настоящей проблемой.

Спустя год мы заговорили о детях, и я поняла, что организм попросту неспособен выносить ребенка, если я даже ходить подолгу не могу! Эту проблему нужно было решать…

Я начала с исключения любого фастфуда из рациона. Это было непросто, но муж давно хотел научиться готовить полезные блюда, а я согласилась стать первой, кто будет пробовать его шедевры. Я забросила бургеры и начала есть то, что готовит супруг. Он увлекся китайской и японской кухней, так что получалось не только вкусно, но и полезно.

Другой момент, который я изменила, — десерт. Вместо тортов и пирожных начала есть свежие фрукты. Некоторые фрукты и ягоды я заморозила, чтобы был запас.

Изменения в своем теле я заметила довольно быстро. Начала выбирать все более полезные альтернативы. Да, я и сейчас люблю, например, картошку фри, но дома ее можно приготовить гораздо вкуснее и не такой жирной, как в кафе.

Что я ем сейчас

Завтрак: бутерброд с яйцом, ветчиной и нежирной моцареллой, йогурт без наполнителя, фрукты.

Обед: большая порция салата с курицей или индейкой.

Перекусы: овощи, фрукты, орехи.

Ужин: мясо или рыба с овощами.

Мои тренировки

Как и многие, я начинала с малого: 20−30 минут ежедневных прогулок. Это немного, но со временем вошло в привычку и стало началом моей новой жизни.

Потом я увлеклась домашними тренировками, сочетающими кардио и силовые упражнения. И так втянулась, что не могу представить, как я жила без них раньше.

Что мне помогло

Итак, за полтора года я сбросила 45 килограммов, а потом забеременела. У нас будет мальчик!

Во время беременности я не забросила спорт и правильное питание, научилась поддерживать нормальный уровень активности и следить за здоровьем. Я поняла, что похудение и путь к здоровью — это процесс и нужно гордиться собой на всех этапах. И даже если срываешься, всегда можешь вернуться на правильные рельсы!»

Фото: Instagram

Читайте также: "Вот такое платье": Елена Малышева похудела на 3 кг за 10 дней и показала результат

Источник: https://www.goodhouse.ru/family_and_children/istorii-lyudey/edu-gotovil-muzh-eta-zhenshchina-razognala-metabolizm-i-pohudela-na-45-kg/

Интервальное голодание 16/8 для похудения - мой отзыв и результат за 2 недели.

Привет, мои дорогие девочки и мальчики! (С удивлением обнаружила, что и мальчики тоже заходят в блог))
Спасибо всем, кто читает мои статьи, пишет комментарии и ставит лайки))

Меня зовут Татьяна, мне 43 года и я худею на интервальном голодании.

Прошло 2 недели моего похудения, после которых я могу написать отзыв об интервальном голодании.

Сначала поясню, что такое интервальное голодание для тех моих подписчиков, кто еще не знаком с данной системой.

Это такая система питания, при которой определенный промежуток суток человек ест, а большую часть времени голодает. Существуют разные варианты интервального голодания: 16/8 (по которой худею я) - это когда 8 часов я могу есть, а 16 часов я голодаю, 5/2 - это когда вы можете кушать 5 дней в неделю, но 2 дня голодаете, принимая только воду, 20/4 - когда на прием пищи выделяется только 4 часа в сутки, или 36 часовое голодание, когда вы не кушаете 36 часов: с ужина первого дня, до завтрака 3 дня.

Некоторые женщины мне пишут в комментариях, что я "с бухты-барахты" решила худеть, бездумно начала вести блог и выкладывать "мусорную" еду, которую ем. На самом деле, тему интервального голодания я изучала давно, перечитала кучу статей, и в день, когда я решила: "это и будет "день Х" я начала интервальное голодание 16/8.

Во многих статьях про интервальное голодание пишут, что в период, когда ты ешь, можно есть все, что душе угодно. Но я решила совместить его с ограничением пищи по количеству, ну и, конечно, все же немного изменить рацион.

Я не буду здесь пересказывать принципы интервального голодания, чем оно полезно для организма, что меняется в этот период и для кого оно подходит (кстати, не для всех! - это важно!) - в интернете полно информации.

Погуглите, все найдете)

Почему мне подходит интервальное голодание.

Во-первых, потому, что я - пищевой наркоман (об этом я уже рассказывала здесь). Если я откажусь от того, что люблю и буду ограничивать себя - это 100% приведет к быстрому срыву (проверено).

Во-вторых, мне лучше не есть совсем, чем по 5 раз в день по-немногу, если я знаю, что после 16:00 мне нельзя, то и не ем)

Во-третьих вариант 16/8 мне подходит тем, что с утра мне обязательно нужно позавтракать. Раньше я могла не есть до обеда, но после того, как вылечила язву желудка, ем с утра обязательно.

- Я начинаю есть в 8:00 и заканчиваю в 16:00. Ем все, что хочу, но не тазиками)

- Стараюсь сочетать продукты: не ем мясное с макаронами,картошкой (точнее, я их вообще еще ни разу не ела)), если в еду добавляю майонез, или кетчуп, то совсем чуть-чуть. Колу тоже не пью литрами.

- Каждый день обязательно ем вкусняшку

Тяжело ли мне было в первые дни? - ДА!

Я - любитель поесть по вечерам, причем, не перекусить, я хорошо так поесть! Первые 3 дня по вечерам я по нескольку раз подходила к холодильнику, открывала его и ... закрывала обратно.

Старалась пить больше воды и один раз пила чай без сахара (продолжаю и сейчас это делать).

Интервальное голодание - мой отзыв за 2 недели

Что произошло со мной за первые две недели.

  • Я похудела на 7,7 кг. (в прошлых статьях ошиблась и неправильно сложила суммы, поэтому писала 7.5 кг.)

В первую неделю ушло сразу 5,2 кг. При моем изначальном весе 101,7 кг. весе это нормально! Это вода!

За вторую неделю ушло 2,5 кг.

  • Очень хорошо ушли отеки на лице и ногах.

У меня веки сильно нависают на глаза. Раньше по утрам иногда вставала вообще как алкаш с перепоя. Сейчас же глаза "открылись", а веки стали тонкими и не так нависают.

  • Уменьшился живот. Стал не таким плотным и круглым.

Если еще 2 недели назад он был "шариком", то сейчас сдулся, а посередине появилась складочка. (Ой, как представлю, что будет когда внутри жир уйдет и кожа обвиснет..... Зрелище будет еще то....).

  • Начала заниматься пока по 15 минут в день (с моей пожизненной любовью к спорту - это большое достижение!)) с эластичной резинкой из Фиксика.

Не поверите, но мне очень понравилось! Делаю упражнения, которые нарисованы на упаковке + несколько своих для рук и живота. Нагрузка на мышцы очень даже чувствуется.

  • Стала наедаться тем, что ем!

Сегодня, например, во время завтрака мне показалось, что я даже переела! (Меню выложу после 16:00.)

  • Джинсы стали свободнее облегать ноги.

И ГЛАВНОЕ!

  • Та самая куртка, которая не застегивалась две недели назад, ЗАСТЕГНУЛАСЬ!!!

Прошу прощения за вид: вообще я - красавица (шучу, конечно)))), просто на фото не накрашена, не причесана, в домашней одежде, с утра пишу статью)) Думаю, что надо выкладывать фото "во всей красе" чтобы потом было с чем сравнить)))

Вот так я похудела в прошлом году))

Разница, кстати, между фото на коллаже, всего в 10 кг. Я из тех людей, у кого лишний вес полностью меняет лицо)

Так что считаю, что интервальное голодание 16/8 мне очень подходит и продолжаю идти дальше, не рассчитывая на большие отвесы в следующие недели, но надеясь, через месяцев 5 выложить фото "совсем другой женщины")))

Вот мое меню второй недели. Ежедневно все публикую в блоге.

Меню первого дня похудения здесь.(Вторая неделя)
Меню второго дня похудения здесь.(Вторая неделя)
Меню третьего дня похудения здесь.(Вторая неделя)
Меню четвертого дня похудения здесь. (Вторая неделя)
Меню пятого дня похудения здесь.(Вторая неделя)

Девочки, буду рада видеть вас в числе подписчиков своего канала "Танин Дзен".

В профиль канала добавила ссылку на свой instagram,

Буду рада новым друзьям и общению!

Источник: https://zen.yandex.ru/media/tatablog/intervalnoe-golodanie-168-dlia-pohudeniia-moi-otzyv-i-rezultat-za-2-nedeli-5ebf85422cc6216518c56307

Поделиться этой записью: