Шоу про похудения американские

Содержание

Что не так с самым популярным реалити-шоу о похудении? Практически всё!

Шоу Про Похудения Американские. Мотивирующие передачи про похудение – что смотреть?

Года полтора назад, когда мы только запустили наш сайт, я общался со своей давней приятельницей – опытным телевизионным продюсером. Мы обсуждали возможность создания телевизионного шоу про похудение в соответствии с принципами LCHF. Сначала моя подруга всерьёз заинтересовалась идеей, но, когда я подробнее описал ей, как работает LCHF и что нужно сделать, чтобы похудеть, забраковала её как не подходящую для формата реалити-шоу. “Понимаешь” – объясняла она мне – “у тебя всё слишком легко и просто – поел, сколько хочешь, всякой вкусной натуральной еды и ходишь весь день сытый и довольный. А где страдания? Где интрига?” В качестве примера для подражания она привела самой популярное в мире шоу о похудении Biggest Loser: “Посмотри, как их там истязают, через какие муки приходится проходить участникам на пути к заветной цели, как они страдают, как плачут, как один за другим срываются и вылетают из программы – вот это интересно зрителям, которые смотрят программу, удобно устроившись на диване, а не то, как люди едят в своё удовольствие яичницу с беконом.”

Эта история очень хорошо отражает популярные представления о процессе похудения: через тернии к звёздам, no pain – no gain. И когда в России появился аналог Biggest Loser – шоу “Взвешенные люди” на СТС, то речь шла всё о том же: о преодолении себя через боль и слёзы, через экстремальные нагрузки, “через не могу”. “Мне тебя ни чуточку не жалко, не жалей себя” – жёстко выговаривает тренер изнемогающим на тренажёрах участникам, чья реакция на постоянно возрастающие физические нагрузки лучше всего выражается словами: “Это ад просто!” В американском варианте это звучит ещё жёстче: “Мне всё равно, если вы сейчас умрёте на этом полу, лучше умереть, но выглядеть красиво”. В общем, есть на что посмотреть.

Методология у всех этих программ довольно простая: тяжёлые, непосильные физические нагрузки в сочетании с жёстким ограничением калорий. Фактически, это “метод концлагеря”. И он работает: участники шоу теряют вес, превращаясь на глазах телезрителей из бесформенных толстяков в подтянутых атлетов. По идее, это должно служить отличным мотиватором и доказательством того, что нет ничего невозможного. По крайней мере, если вы готовы к страданиям…

Но в последнее время появляется всё больше публикаций, рассказывающих о том, что происходит за кулисами программы и как складывается жизнь участников после завершения съёмок. И это уже совсем не похоже на историю успеха.

 

13 из 14 участников шоу снова потолстели

Сведения о том, что бывшие участники шоу со временем снова набирают потерянный с таким трудом вес и раньше просачивались в прессу. Но теперь это можно считать научно доказанным фактом. В начале мая газета The New York Times опубликовала большую статью о результатах исследования Национального Института Здоровья (NIH), опубликованного в журнале Obesity. Учёные 6 лет наблюдали за 14 бывшими участниками шоу. Удержать свою форму на уровне финала программы удалось лишь одному из них. 13 бывших участников набрали за прошедшие годы значительный вес, причём пятеро – вернулись к цифре до начала похудения, или даже превысили её. “В среднем по больнице” цифры выглядят так:

  • Вес на старте шоу: 148,9 кг
  • Индекс Массы Тела (ИМТ) на старте шоу: 49,5
  • Вес в финале шоу: 90,6 кг
  • ИМТ в финале шоу: 30,2
  • Потеря веса в течение шоу: 58,3 кг
  • Вес через 6 лет после шоу: 131,6 кг
  • ИМТ через 6 лет после шоу: 43,8
  • Набор веса за 6 лет: 41 кг

Конечно, лучше весить 131,6 кг, чем 148,9 кг, и некоторые специалисты даже называют такие результаты успехом – в конце концов, бывшим участникам шоу удалось сохранить среднюю потерю веса на уровне 11,9%, в то время как большинство не может удержать и 10%. Но, с другой стороны, 131,6 кг – это тоже очень много, и согласно классификации того же NIH, ИМТ выше 40 означает экстремальное, или морбидное, ожирение. Вряд ли участники Biggest Loser истязали себя с целью остаться в этой . И они не обленились: средний уровень их физической активности практически не изменился.

Что же пошло не так? Почему почти никому из участников не удалось закрепить добытый с таким трудом результат? Учёные считают, что проблема в серьёзных метаболических изменениях, произошедших с участниками программы.

 

Снижение метаболизма – первая причина набора веса

Базовый уровень метаболизма (Resting Metabolic Rate, RMR) – это количество энергии, потребляемой организмом в состоянии покоя на поддержание собственной жизнедеятельности. В начале программы RMR участников примерно соответствовал нормальному для их веса уровню. К финалу он значительно снизился – ниже того, который должен был соответствовать их новому весу. Но это нормально – снижение базового метаболизма в результате голодания и физических нагрузок – хорошо известный факт. Но что по-настоящему удивило учёных, так это то, что на протяжение последующих лет их метаболизм не только не восстановился, но и ещё больше замедлился. И даже когда бывшие участники шоу снова набрали по сорок с лишним килограмм веса, их базовый метаболизм был несколько ниже, чем на момент окончания шоу. В среднем шесть лет спустя их RMR был на 700 ккал/сутки ниже, чем в начале шоу, и на 500 ккал/сутки ниже, чем он должен быть у людей их веса. На практике это означает, что их организм сжигает в состоянии покоя намного меньше энергии, чем ему положено, а значит, гораздо большая часть калорий откладывается “про запас”.

Победитель восьмого сезона 46-летний Дэнни Кэхилл — абсолютный чемпион Biggest Loser за всё время существования программы: ему удалось потерять за 7 месяцев целых 108 килограмм. Его вес снизился более, чем вдвое: со 191 до 86,6 килограмм. “Я вернул себе свою жизнь. Я чувствую себя на миллион долларов!” – провозгласил Дэнни в финале. Для того, чтобы достичь таких результатов, он поставил перед собой цель добиться ежесуточного дефицита в 3,500 ккал, что должно было привести его к потери фунта жира в сутки. Ему пришлось бросить работу и превратить многочасовые изнурительные тренировки в своё основное занятие.

После окончания шоу Дэнни Кэхилл превратился в знаменитость мирового уровня и начал очень успешную карьеру мотивационного спикера. Казалось бы, кому, как ни ему, следует изо всех сил бороться за то, чтобы сохранить достигнутый результат? Но за прошедшие шесть лет Дэнни снова набрал 47 килограмм, и сейчас весит 133,8 кг при росте 180 см. Дэнни пришлось завершить карьеру спикера и вернуться к своей основной работе землемера. При этом его организм расходует настолько меньше энергии, что для того, чтобы просто удерживать свой вес постоянным, он должен потреблять на 800 ккал в сутки меньше типичного мужчины с таким же весом. “Все мои друзья пьют пиво, не прибавляя особо веса” – говорит Дэнни Кэхилл – “как только я начал пить пиво, то тут же прибавил 9 килограмм. Я подумал – что-то тут не так, что-то не в порядке с моим организмом.”

В ещё худшей ситуации оказался Шон Элгэйр – 36-летний пастор из Северной Каролины. По ходу шоу ему удалось снизить свой вес с 201 до 131 кг. Сейчас он весит 204 кг и тратит в день на 458 ккал меньше нормы. “Я чувствую себя так, как будто мне вынесен пожизненный приговор,” – говорит Шон.

Гормональные изменения – вторая причина набора веса

Замедление метаболизма не единственное последствие экстремального похудения. Бывшим участникам шоу приходится постоянно бороться с приступами неконтролируемого голода и удерживать себя от компульсивного переедания. “Иногда я открою пакетик чипсов и думаю, съем штучек пять,” – рассказывает Дэнни Кэхилл – “и вдруг на меня находит затмение, я сжираю весь пакет, а потом сижу и думаю – что же я наделал?” С похожими проблемами сталкивается и Эрин Эгберт – единственная участница исследования, которой удалось избежать прибавки веса, несмотря на замедление метаболизма на 552 ккал в сутки. “Люди не понимают, что лакомство – это как наркотик,” – говорит она – “пара лакомств может легко превратиться в “запойное” переедание на протяжении трёх суток, и это то, с чем мне приходится постоянно бороться.”

Основной причиной такого поведения учёные считают хроническое снижение уровня лептина – гормона, отвечающего за достижение чувства сытости. Все участники начали шоу с нормальным уровнем лептина. К финалу у них почти не осталось этого гормона, что заставляло их чувствовать непрерывный голод. Со временем вместе с килограммами вернулся и лептин, но только до примерно 60% того уровня, который у них был до участия в Biggest Loser, что объясняет их постоянные позывы съесть что-нибудь.

То, что экстремальные методы похудения негативно сказываются на уровне лептина, известно и из более ранних исследований. В 2014 году учёные сравнили показатели участников Biggest Loser с пациентами, прошедшими операцию желудочного шунтирования. Обе группы потеряли примерно одинаковый вес, но исследование показало, что у участников реалити-шоу уровень лептина был в пять раз ниже, чем у хирургических пациентов. Кроме того, методы Biggest Loser привели к более сильному замедлению метаболизма.

Лептин не единственный гормон, отвечающий за чувство сытости. В 2011 году австралийские учёные провели исследование в котором 50 мужчин и женщин с избыточным весом прошли через 9-недельный период экстремально низкокалорийной диеты – 550 ккал в сутки. Год спустя у них был по-прежнему понижен уровень пяти гормонов, регулирующих чувства голода, и повышен уровень гормона, заставляющего нас переедать. Участники отмечали повышенный аппетит.

Похоже, наш организм всем и силами старается вернуть себе после резкого похудения начальный вес, экономя энергию на собственной жизнедеятельности, и посылая мозгу гормональные сигналы, заставляющие нас больше есть.

 

Опасные методы похудения

Проблемы Biggest Loser не ограничиваются лишь возвратом веса бывших участников. Из недавних публикаций в СМИ следует, что методы реалити-шоу были намного более экстремальными и менее легальными, чем было принято считать до сих пор. Так, опубликованная несколько дней назад в New York Post статья рассказывает о том, как тренера и врачи давали участникам шоу различные медицинские препараты, в т.ч. и запрещённые, для усиления потери веса. В ход шло всё – от диуретиков, приводящих к сильнейшему обезвоживанию, до амфетаминов. Для того, чтобы выгнать из организма как можно больше влаги, участников заставляли крутить велотренажеры в парилке или выполнять изнурительные упражнения в нескольких слоях одежды. “Меня рвало каждый день” – говорит участница второго сезона Сюзанн Мендонка. “[тренер] Боб Харпер говорит людям, что рвота это хорошо, что их должно рвать, так они потеряют больше калорий”.

Другие участники рассказывают о жёстком психологическом прессинге со стороны тренеров, о многочисленных травмах, нарушении менструального цикла, проблемах с щитовидной железой, выпадении волос, болях в суставах и других серьёзных проблемах со здоровьем.

Кроме того, режим питания был гораздо более жёстким, чем это указывалось официально. Участники шоу признаются, что менеджмент инструктировал их сообщать прессе, что они следуют официальным рекомендациям и потребляют 1500 ккал в сутки, но призывал их снизить реальное потребление до 800 ккал и даже ниже. Но самое удивительное то, что некоторых участников шоу заставляли перед началом сезона набрать побольше веса, для того, чтобы сделать их дальнейшее похудение более зрелищным.

Британская газета Guardian рассказывает о физически и психологически брутальных методах самого популярного и влиятельного реалити-шоу о похудении в мире в статье под красноречивым заголовком: “Это чудо, что никто пока не умер”.

Шоу Про Похудения Американские. Популярные передачи про похудение, которое помогли тысячам людей стать стройными

Есть ли у реалити-шоу о похудении будущее?

Перспективы Biggest Loser кажутся сейчас довольно туманными. Рейтинги последние годы падали, критика в масс-медиа становится всё более жёсткой, и телекомпания NBC пока не подтвердила запуск следующего 18-го сезона. К прекращению реалити-шоу призывают и сами бывшие участники и учёные.

Как говорит доктор Йони Фридхофф из Университета Оттавы, “Biggest Loser обрекает участников или на пожизненные нечеловеческие усилия для похудения, или на возвращение излишнего веса. Вывод из этого такой: если вы для потери веса готовы убивать себя физическими нагрузками и диетой, то вы заодно убиваете и свой метаболизм”.

Шоу Про Похудения Американские. Что представляет собой программа похудения «Экстремальное преображение»

Что касается “Взвешенных людей” – локализованного российского варианта Biggest Loser – то мне пока не удалось найти в рунете ни одной критической статьи на эту тему. Реалити-шоу было номинировано на премию “ТЭФИ” как лучшая развлекательная(!) программа и очередной сезон демонстрируется прямо сейчас на СТС, способствуя распространению нереалистичных и опасных для здоровья представлений о методах похудения.

Хотя на самом деле проблема не в самом реалити-шоу – оно просто является экстремальным проявлением распространённых представлений о “правильных” методах похудения: меньше есть и больше двигаться. Сложно? Надо терпеть! В избыточной полноте принято обвинять самих обладателей лишних килограммов – якобы это их лень и обжорство откладываются в виде жировых складок на боках, и, чтобы от них избавиться, придётся помучится и пострадать за свои смертельные грехи. Однако, всё больше научных данных указывает на то, что этот путь является тупиковым и не даёт долгосрочных результатов. И если уж что-то и стоит поменять, то это не просто формат телевизионного шоу, а сами представления о том, откуда берётся лишний вес и как надо изменить свой образ жизни для того, чтобы избавиться от него безвозвратно и без необратимых последствий для здоровья.

Здоровые низкоуглеводные продукты в нашем LCHF-магазине

Читайте также:

Новый мета-анализ: низкоуглеводная диета снова признана лучшей для похудения

Как сбросить вес? Правило 1: Выбирайте низкоуглеводную диету

Почему занятия спортом (почти) не помогают похудеть?

«Просить людей меньше есть — это всё равно, что просить их меньше дышать»

Британские учёные: шансы вернуть нормальный вес ничтожно малы

Здоровая полнота: надо ли бороться с каждым лишним килограммом?

Coca-Cola тратит миллионы долларов на то, чтобы научить нас «правильно» худеть

Личный опыт: минус 57 кг, история одного похудения

Личный опыт: минус 65 кг за год на LCHF

Личный опыт: пять вдохновляющих историй

Вам также может понравиться

У этой записи 17 комментариев

  1. Шоу Про Похудения Американские. Ток-шоу о похудении: а что происходит с участниками после?

    Всем доброго времени суток!!!
    https://vk.com/romanova_vesta
    Веста Романова, участница первого сезона Взвешенные люди, стала стройной и держит вес ))
    https://vk.com/petr_vasilev_vk
    Петр Васильев, победитель, вообще красавчик!!!
    Ребята года 2 наверное после шоу не только держат вес, но и намного улучшили показатели…

    1. Шоу Про Похудения Американские. Что не так с самым популярным реалити-шоу о похудении? Практически всё!

      Да, это возможно и в статье тоже говорится о том, что одной из 14 участниц – Эрин Эгберт – удалось избежать прибавки веса, и она тоже улучшила свои результаты за это время. Но и у нее замедлился метаболизм более чем на 500 ккал/сутки. Статья не утверждает, что удержать вес после такого шоу невозможно. Речь идёт о том, что такие экстремальные методы похудения вызывают в организме необратимые изменения, способствующие возвращению веса. То, что кому-то удается этому противостоять, достойно похвалы, но большинство людей не способны на такие нечеловеческие усилия на протяжении всей жизни. Отдельные исключения не отменяют общего тренда.

      1. Шоу Про Похудения Американские.

        Интересно… как же потом сново “разогнать” метаболизм? Или это уже необратимый процесс? Я сама сидела 8мес на системе Будь Стройной Татьяны Малаховой, сбросила 10кг (с 67кг до 57кг). Система ограничивает жиры до 50гр в сутки, все, что с ГИ выше 50 – табу на период сброса веса и тд и тп. Когда я обсчитала калорийность рациона на такой системе, обнаружила, что едва набираю 1200-1300ккал при том, что ежедневно катаюсь на лыжах/бег/велосипед. Т.е. получается банально низкокалорийка. Сошла с системы из-за того, что волосы полезли, ногти были в плачевном состоянии. И, естественно, стала прибавлять вес и спорт. Пробежки стали по 10км почти ежедневно. В общем, чтобы сохранять вес 59кг приходилось бегать до изнеможения и кушать до очень легкого чувства сытости, которое граничит с “полуголодная”. Потом все надоело, снизила нагрузки и вес вырос до 64кг. Открылась страшная тяга на кондитерские изделия. Решила попробовать LCHF.
        Что порадовало, легко отказалась от сладкого. Вес снизился до 61,5кг. Думаю за счет жидкости, хотя объемы незначительно ушли. Но сново вопрос: если у меня тоже замедлился ОВ на той системе, приведу ли я его в норму с помощью LCHF?

        1. Шоу Про Похудения Американские.

          Я не могу сходу ответить на этот вопрос. Данных на эту тему мне пока не попадалось. Улучшение базового метаболизма – это очень интересный вопрос, поищем информацию и сделаем отдельную статью.

          1. Шоу Про Похудения Американские.
      2. Шоу Про Похудения Американские.

        Спасибо, что осветили эту тему. В обществе и так много губящих здоровье стереотипов, типа “жрать надо меньше”, “бег помогает худеть”. И тут еще с голубых экранов все это подкрепляется. Я сбрасывала 27 кг по методике Ковалькова. И набрала обратно 22. Но не потому, что методика плохая. На ней реально снижается вес. А потому, что в какой-то момент начинаешь чувствовать себя как в тюрьме. И вроде питание разнообразное, рецептов море, но всё равно одинаковые завтраки, расписание, когда можно есть углеводы, когда основную часть белка, что можно есть на ночь (даже на ночь можно есть!) и поздний обильный ужин в итоге надоел. Когда перешла на lchf, была реальная психологическая ломка, потому что я, мне кажется, никогда не ела 18% творог. Да и 9 тоже… И сливочное масло не помню какое на вкус. И что можно яичницу каждый день есть! Пару недель ела ее и не могла насытиться. И да. Вот эта ломка стереотипов, что все должно случаться через адские усилия, боль, ограничения – это самое ценное. Никто не сможет так жить всю жизнь. А я теперь и в ресторане себя не плохо чувствую и мой диетический кокосовый торт на дне рождении друзья ели наравне с обычным и нахваливали. Когда спросила их – какой торт их этих двух диетический – все сделали неправильный выбор)) худеть и жить полноценной жизнью это, пожалуй, самое ценное в этом и в подобных подходах.

    2. Шоу Про Похудения Американские.

      Веста действительно улучшила показатели. А вот с Петром я бы не стала этого утверждать, вспомните, как он выглядел на финальном взвешивании и как сейчас ( хотя судя по фото с его страницы усердно тренируется ежедневно). Видно, что появился живот и округлилось лицо. Так что не все так однозначно. К тому же мы не знаем, как они питались там и как питаются сейчас.

  2. Шоу Про Похудения Американские.

    Смотрю иногда шоу “Экстремальное преображение”, и у меня вопрос: зачем человека весом в 200 кг заставляют бегать и прыгать? Чтобы он убил свои суставы? Видимо, так.
    На потеху публике показать страдания больного человека!
    Плюс, обучают низкокалорийной низкожировой диете, но наверное, это самое меньшее из зол! Жир из еды изгоняют сразу же!

  3. Шоу Про Похудения Американские.

    Очень надеюсь, что вы выпустите статью о том, как увеличить уровень основного метаболизма, если вообще существуют научно обоснованные методы. Наверняка больше половины читателей вашего чудесного сайта до того как перейти на LCHF, посидели на жестких и низкокалорийных диетах.

    1. Шоу Про Похудения Американские.
    2. Шоу Про Похудения Американские.

      1. Отказаться от жестких диет раз и навсегда.
      2. Проверить гормоны (щитовидка, кортизол, лептин).
      3. Если гормональный фон нарушен, не “диетить”, а питаться нормально, если есть спорт, то уменьшить интесивность.
      4. Больше спать, давать организму достаточно времени на восстановление после тернировок. Акцент на силовые, а не на кардио. (Негативные последствие “хронического кардио” и перетренированности на здоровье и в том числе на гормоны, хорошо описаны в книге Beyond Training: Mastering Endurance, Health & Life by Ben Greenfield,).
      5. Когда начинаете “диетить” опять (после того как с гормоны будут ок), ограничение калорий должно быть небольшим, за счет углеводов или жиров. Белки – обязательно держать на нормальном, даже повышенном уровне.
      6. Если урезаете калории за счет углеводов, обязательно регулярные устраивать углеводные загрузки. Лептин чувствителен только к углеводам в рационе (увеличения белка или жиров на его уровень не влияют). Углеводы, причем, берутся из не из сахара и выпечки, а из крахмалистых овощей и сложных углеводов (и чтобы не было набора веса — в эти дни жиры снижаются). В принципе при любом ограничении калорий, нужно периодически есть нормально, чтобы базовый метаболизм не снижался.
      http://paleoleap.com/managing-leptin-levels/
      http://www.bodybuilding.com/fun/refeeds-for-fat-loss-the-science-behind-leptin.html

      1. Шоу Про Похудения Американские.

        Владимир, мы это уже обсуждали, но давайте я ещё раз повторою: воздержитесь, пожалуйста, от директивных указаний, что надо делать “обязательно”, по крайней мере в случаях, когда какие-то факты нельзя считать полностью доказанными. Вокруг лептина и прочих гормональных механизмов пока ещё слишком много неясного, чтобы давать такие указания про “обязательные” углеводные загрузки. Подавляющее большинство людей, следующих низкоуглеводному питанию обходится и без них. Это ещё не доказывает, что они не нужны, но показывает, что такая возможность есть. Источники, на которые вы ссылаетесь по-своему интересные, но далеко не бесспорные. Я, честно говоря, не уверен, что большинству людей все эти попытки манипулировать лептином полезны и необходимы, особенно с загрузкой быстрыми углеводами. В отличие от того, что вы пишите, источник, на который вы ссылаетесь советует потреблять как раз выскокогликемические углеводы – т.е. сахар и булочки, а не репку и киноа. В настоящий момент, я не могу, ни подтвердить, ни опровергнуть ваши гипотезы и, боюсь, что научного консенсуса в этом вопросе пока нет – по крайней мере те специалисты, с которыми я советовался, выражали определённые сомнения. Поэтому, если вы хотите поделиться своими взглядами и определёнными теориями, которые вы считаете правильными, то не преподносите их, пожалуйста, как инструкции для читателей сайта. Вы можете написать, что углеводные загрузки необходимы по вашему мнению, или что существует такая популярная гипотеза, или что метод углеводных загрузок популярен у бодибилдеров, или что его советуют определённые источники, или эксперты. Или еще как-нибудь. Но не переходите на директивный тон, иначе нам придется перейти к более жесткой модерации.

    3. Шоу Про Похудения Американские.

      Почитайте Джека Круза https://www.jackkruse.com. Большую роль в регуляции обмена веществ кроме уже упомянутых силовых нагрузок и соблюдения циркадного ритма также влияет подверженность солнечному свету, и у него этот вопрос рассмотрен очень детально. Также он рекомендует холодовой термогенез (моржевание) для перезапуска (и поддержания) метаболизма. В интернете можно найти переводы с его сайта на русский.

  4. Шоу Про Похудения Американские.

    Я участница телепроекта “Сбрось лишнее” на 1 Канале с Еленой Малышевой в сезоне 2013-14 года. На Проекте за 9 мес сбросила 50 кг веса, и вот сейчас вернула практически все… О снижении метаболизма задумалась уже давно – с потерей первых 10-20 кг стала сильно мерзнуть, сейчас вернув почти все – также мерзну – организм не тратит на обогрев тела лишних калорий – все экономит…

    1. Шоу Про Похудения Американские.

      Спасибо, что поделились с нами своей историей – это как раз то, о чём шла речь в статье.

  5. Шоу Про Похудения Американские.

    Про похудение. Удивительно, но 20 лет я вела борьбу со своими килограммами (лишних всегда было не больше 12кг), постоянная тревога – что и сколько поела. Прошло 8 мес на LCHF, забыла про вес уже после 3-го мес, стало безразлично. Не надо торопиться!! Организм сам приведёт всё в норму СВОИМИ темпами. За 8 мес минус 8 см в талии и минус 6 кг. По весу потеря небольшая, но вот по формам – это очень впечатляет!

  6. Шоу Про Похудения Американские.

    Поясните,пжл,как уходят объемы без потери веса существенной? Ну я пойму.если есть силовой фитнес, но если нет? Куда улетучивается объем без подтяжки мышц?

Источник: https://lchf.ru/11552

Популярные передачи про похудение, которое помогли тысячам людей стать стройными

Шоу Про Похудения Американские.

Передачи про похудение – отличный мотиватор для тех, кому сложно начать самостоятельно терять вес, кто не верит в свои силы. Лучшие тренера на наглядном примере показываю, как сделать из простого человека с избытком веса стройного красавца.

Из американских особенно полюбились «Экстремальное преображение: программа похудения», «Похудевший больше всех», «Два центнера любви», «Я была толстой». Из мотивирующих русских отмечены «Таблетка», про ожирение с Малышевой «Жить здорово!», «Свадебный размер» с Анитой Цой, «Я худею». Из украинских зрителей вдохновляли «Взвешенные и счастливые», «Все будет хорошо».

Лучшие американские передачи про похудение

Лучшие американские передачи про похудение служат не только для развлечения аудитории, но и помогают женщинам и мужчинам по всему миру вдохновиться чужим примером. Также из них можно узнать полезную информацию о том, чем лучше питаться для похудения, какие упражнения выполнять. Самые популярные – «Экстремальное преображение: программа похудения», «Похудевший больше всех», «Два центнера любви», «Я была толстой».

Шоу Про Похудения Американские. Рекомендуем прочитать статью о диете Селезневой. Из нее вы узнаете о преимуществах методики, требованиях к диете, питьевом режиме, разрешенных и запрещенных продуктах, меню диеты на каждый день.

А здесь подробнее о диете Мясникова.

«Экстремальное преображение: программа похудения»

Эта американская передача уже семь лет помогает людям становиться стройными, считается одной из лучших. На российском экране она впервые появилась в 2016 году. На данный момент выпущено шесть сезонов. В передаче принимают добровольное участие восемь женщин и мужчин, которые стремятся избавиться от лишнего веса. Помогают им в этом двое ведущих – тренер Крис Пауэлл и его жена Хайди.

Как правило, сюда приходят те, у кого вес сильно превышает норму. Именно поэтому передача и называется «Экстремальное преображение», ведь на протяжении нескольких серий участники сбрасывают впечатляющее количество лишних килограммов. Все это происходит благодаря изменениям в образе жизни и питании.

Каждый из участников проходит полную программу преображения, разбитую на четыре этапа. Весь курс длится год, то есть каждая ступень к идеальной фигуре занимает три месяца. На самом первом этапе человеку предлагается пройти полный медицинский осмотр. Он помогает выявить индивидуальные особенности организма, в соответствии с которыми выстраивается программа питания.

На этом же этапе начинаются активные тренировки. Сначала они проходят в Институте здоровья и долголетия. Затем «спортзал» переезжает к участникам домой: гостиная полностью преображается, теперь тут стоят тренажеры. Первые три месяца Крис Пауэлл находится рядом с героем, помогает полезными советами, следит за соблюдением программы похудения.

Смотрите на видео программу «Экстремальное похудение»:

На протяжении начального этапа участнику необходимо избавиться от трети имеющегося веса. Если цель достигнута, он получает ценное вознаграждение. Для каждого последующего этапа придумывается новая мотивация. А когда все лишние килограммы ушли, герой получает возможность обратиться к пластическому хирургу, чтобы тот убрал лишнюю кожу. В конце передачи зритель видит совершенно преображенного человека.

Мотивирующее шоу «Похудевший больше всех»

Это мотивирующее шоу о потере веса впервые попало на экраны телевизоров в 2004 году. Отличительная особенность этой передачи о похудении – крупный денежный приз. Его получает тот, кто лучше других справился с задачей возвращения стройности фигуры. Ведущие шоу – профессиональные тренеры Джиллиан Майклс и Боб Харпер.

В этой программе люди худеют не поодиночке, а вместе. На шоу приходят команды. Они на протяжении определенного времени усиленно занимаются спортом, а также придерживаются строгих диет. Ведущие программы следят за прогрессом участников, проводя регулярные взвешивания. Те, кто не сильно старается и не выполняет поставленных целей, покидают проект.

Каждую неделю участников становится меньше. По мере того, как худеющие убывают, к концу сезона они уже начинают бороться каждый сам за себя, посещая индивидуальные тренировки.

Шоу Про Похудения Американские. Мнения по поводу этой американской передачи довольно противоречивые. Обычным зрителям нравится шоу, поскольку оно мотивирует к похудению, показывая, как люди могут стараться ради достижения своей цели. Но врачи считают, что программа внушает неправильный подход к избавлению от лишнего веса. Резкое похудение вредит здоровью. Также они ссылаются на бывших участников, которые спустя пару лет возвращались к прежнему весу.

«Два центнера любви»

Американская передача вышла уже давно, первая серия датируется 2011 годом. В роли ведущей актриса Сара Рю. Выбор пал именно на нее не случайно. Сама Сара раньше страдала от лишнего веса, но смогла побороть его. Теперь с участниками этого шоу она делится личным опытом, помогая достичь поставленной цели.

Героями становятся влюбленные пары, страдающие от лишнего веса. Название передачи полностью оправдано: чаще всего сюда приходят люди, масса которых превышает сто килограммов. Влюбленные хотят пожениться и их цель – выглядеть на свадьбе красивыми. Поэтому они и решаются привести себя в форму.

Всего в передаче про похудение принимают участие девять пар. Все они занимаются спортом под присмотром команды профессиональных тренеров, соблюдают диеты. Каждый выпуск заканчивается тем, что одна из пар уходит. Выбывшими становятся те, кто за определенный период сбросил меньше всего килограммов. К концу шоу остается только одна пара, которая, помимо стройных фигур, получает еще один главный приз – свадьбу мечты, за организацию которой возьмется Брайан Уорли.

Помимо собственно похудения участники передачи выполняют различные задания. Они продумывают все детали своей будущей свадьбы: выбирают дизайн, обручальные кольца, пробуют блюда праздничного стола.

Шоу про похудение влюбленных пар было закрыто после первого сезона. Но, несмотря на это, его неоднократно показывали на канале The CW Network. В России американскую передачу про похудение можно было видеть на «Муз-ТВ» и «Ю».

Смотрите на видео о передаче «Два центнера любви»:

«Я была толстой», Или как избавиться от ожирения за три месяца

Первая серия появилась на телевидении в 2010 году. До российских экранов передача про ожирение и похудение добралась только через 5 лет. Участницами шоу стали девушки из старших классов, которые решили серьезно взяться за свою фигуру.

Каждая серия шоу длится час и посвящена истории одной героини. Девушки рассказывают о своих проблемах и о желании избавиться от лишнего веса. Они решаются на трехмесячный курс похудения. За это время участницы активно занимаются спортом, прислушиваются к советам диетологов.

Но к концу выпуска зритель видит преображенную девушку, которая превратилась из толстушки в красавицу. Иногда участницы приходят с серьезным превышением веса, которое уже говорит об ожирении. Но за три месяца даже те, кто весил более ста килограммов, кардинально меняются.

Курс похудения начинается с окончанием средней школы и продолжается все каникулы. Это позволяет девушкам привести себя в порядок и прийти на новое место учебы уверенными в себе.

Популярные русские передачи про питание, ожирение, похудение

В России также стали появляться собственные передачи, где людям помогают бороться с ожирением, наладить питание, мотивируют к похудению. Из мотивирующих русских отмечены «Таблетка», про ожирение с Малышевой «Жить здорово!», «Свадебный размер» с Анитой Цой, «Я худею».

«Таблетка»

«Таблетка» выходила на телеканале «Домашний». Передача подробно освещает все вопросы борьбы с лишним весом. Каждый выпуск посвящен одной теме. Из передачи можно узнать, каковы основные причины, проводящие к ожирению, а также о способах от него избавиться.

Вторая часть раскроет секреты эффективного похудения. Зритель узнает, какие средства действительно работают, а какие созданы только для того, чтобы выманивать деньги из покупателей.

Третья часть посвящена нетрадиционным способам похудения.

Смотрите на видео о российской программе «Таблетка»:

С Малышевой

Дать советы по правильному питанию и здоровому образу жизни могут не только специализированные передачи, полезные рекомендации содержатся в авторской программе Елены Малышевой.

Доктор медицинских наук и признанный специалист рассказывает зрителям в различных рубриках о здоровом образе жизни. «Жить здорово!» — передача Елены Малышевой не только про похудение, но и про различные заболевания. Прямо в эфире с девятью участниками работают профессионалы в области медицины, дают им рекомендации по лечению всевозможных патологий. Также гости программы угощаются блюдами из меню правильного питания.

Чаще всего вопросы похудения затрагиваются в рубрике «Про еду». Елена Малышева вместе со своей командой специалистов делится секретами правильного питания, рассказывает о полезных продуктах, которые помогут снизить вес.

Кроме программы «Жить здорово!» Елена Малышева ведет еще одну передачу под названием «Здоровье». В ней доктор предложила систему похудения за одну неделю, которая абсолютно безвредна. Также Малышева делится полезными советами, касающимися таблеток и продуктов для снижения веса.

«Свадебный размер» с Анитой Цой

Впервые шоу «Свадебный размер» с Анитой Цой появилось на экранах телевизоров в 2015 году. Участниками передачи про похудение становятся семейные пары, которые более десяти лет вместе. Как известно, за такое время совместной жизни супруги могут расслабиться и набрать лишнее. Они приходят на эту передачу с целью вернуться к тем размерам, какие были у них до свадьбы.

Вначале выпуска зрителям демонстрируются фотографии, сделанные во время бракосочетания. Это дает возможность сравнить, как поменялась за это время фигура героев. На протяжении передачи участники выполняют физические упражнения, перестраивают свое меню и консультируются с семейным психологом.

Певица Анита Цой после заключения брака так же, как и участники программы, стала набирать вес, достигнув цифры 100 килограммов. Тогда Анита решила, что надо что-то менять, и начала худеть. Вместе с ней в команде работают диетолог Ксения Селезнева и фитнес-консультант Эдуард Каневский. Профессионалы всеми силами помогают героям шоу похудеть и снова примерить на себя свадебные наряды.

Смотрите на видео о передаче «Свадебный размер»:

«Я худею»

Передача выходила на канале НТВ. На кастинге было отобрано двенадцать участников – девять женщин и трое мужчин. Все они отличались возрастом, социальным положением. Общей у этих людей была цель избавиться от лишних килограммов.

Ведущая передачи – Юлия Костюшкина. Она является мастером спорта по акробатике. Девушка помогает всем участникам добиться успехов в той или иной спортивной дисциплине. Для каждого героя вид нагрузки подбирается индивидуально. Причем всегда отдается предпочтение такому спорту, которым человек никогда ранее не занимался. Это дает возможность не только похудеть, но и попробовать себя в чем-то новом.

Помимо спорта все участники придерживаются строгой диеты, а также посещают различные процедуры. Обертывания, всевозможные массажи помогают героям русской передачи про похудение приобрести фигуру мечты.

Несмотря на участие в шоу, женщины и мужчины продолжают вести привычную жизнь. Но при этом они всегда находятся под прицелом телекамер. Некоторые не выдерживают и срываются. Но все нарушения чреваты наказаниями, ведь иначе достичь цели не получится.

Мотивирующие украинские передачи

Украинское телевидение также предлагает зрителю свой продукт — передачи «Взвешенные и счастливые», «Все будет хорошо».

«Взвешенные и счастливые»

Эта передача про похудения является аналогом популярного американского шоу «Похудевший больше всех». Она выходит на канале СТБ.

В украинской программе принимают участие двадцать человек, у которых наблюдается лишний вес. Причем многие из них перешагнули рубеж в сто килограммов. Все участники делятся на две команды. К каждой из них приставляется профессиональный тренер, помогающий справляться с физическими нагрузками.

Помимо опытных спортсменов в команде работают диетологи, квалифицированные врачи. Поэтому эта передача не только про похудение, но и про питание. Здесь зрителю можно подсмотреть рекомендации по составлению правильного меню.

Каждую неделю все участники шоу проходят взвешивание, по результатам которого одной из команд приходится избавиться от кого-либо из худеющих. До финала доходит только один человек, кто показал самый лучший результат.

«Все буде хорошо»

Ведущей программы является Надежда Матвеева. Она освещает различные темы, среди которых также отмечается похудение. Из передачи зритель может узнать о том, каким образом составить ежедневное меню, чтобы оно помогало сбрасывать вес, готовить вкусные и диетические блюда. Также для интервью приглашаются профессиональные тренеры, дающие советы по поводу физических упражнений.

Интересной для тех, кто стремится к идеальной фигуре, окажется рубрика, где показаны результаты реальных людей.

Шоу Про Похудения Американские. Рекомендуем прочитать статью о тренинге для похудения. Из нее вы узнаете о сути психологического тренинга для снижения веса, эффективности многоповторного и интервального тренинга, интенсивном тренинге для женщин в домашних условиях.

А здесь подробнее о диете Жасмин.

Передачи про похудение носят не только развлекательный, но и мотивирующий характер. Интересный сюжет дополнен полезными рекомендациями, касающимися тренировок и диеты. Тем, кто никак не может заставить себя добиться фигуры мечты, стоит взглянуть на чужой опыт. Возможно, именно это станет толчком к похудению.

Источник: http://HudeiSkorei.com/peredachi-pro-poxudenie/

Что представляет собой программа похудения «Экстремальное преображение»

Есть категория людей, которых не интересует методичная сгонка веса. Они предпочитают экстремальные способы похудения. Они знают о вреде таких экспериментов над собой, но все равно прибегают к ним снова и снова. А что если на этом опасном пути вас будет сопровождать грамотный тренер по фитнесу? Именно на этой идее построено американское шоу «Экстремальное преображение, программа похудения».

Содержание статьи:

О программе

Шоу Про Похудения Американские. В шоу «Экстремальное похудение» принимают участие не просто полные, а реально ожиревшие люди. Их вес составляет от 100 кг и больше, когда он угрожает не только их здоровью, но и жизни. Именно за такие сложные случаи берется фитнес-тренер Крис Пауэлл. Он имеет свои правила перестройки образа жизни и распорядка дня, которых должны придерживаться худеющие.

Помимо индивидуально подобранной программы физической нагрузки Крис организовывает специфический режим питания. Основной его принцип – чередование низкоуглеводных и высокоуглеводных дней. Это позволяет снять психологическую нагрузку после периода, когда ему запрещено есть привычные вкусности с периодом послабления.

Кстати, о психологической нагрузке. Все мы знаем, что за каждым случаем ожирения кроется личная трагедия. Реалити-шоу раскрывает, что привело людей к этому состоянию, на глазах зрителей они борются со своими внутренними чудовищами, меняя взгляды на жизнь, на себя. Параллельно с психологическим очищением идет снижение веса.

Шоу Про Похудения Американские. Шоу можно смотреть онлайн на любом специализированном ресурсе. Сегодня доступны сезоны 1, 2, 3, 4, 5, 6. Если хотите посмотреть самое интересное, рекомендуем к просмотру «Экстремальное преображение, программа похудения» 3 сезон.

Обаятельный ведущий

Крис Пауэлл ведет шоу вместе с женой с 2011 года. В детстве он занимался тяжелой атлетикой, чтобы хоть как-то придать своему мелкому худощавому телу вес и объем. Процесс его настолько увлек, что, углубившись в тему, он разработал собственные методики для приведения в норму состояния тела человека.

Популярность ему принес Дэвид Смит, которому он помог за 26 месяцев сбросить 182 кг. Сейчас Пауэлл выпустил книгу о похудении, а также путешествует с женой по США, продолжая снимать реалити-шоу.

Суть преображений

Процесс преображения проходит в четыре этапа, каждый из которых длится 90 дней.

  • На этом этапе Крис отводит своего подопечного в Калифорнийский институт здоровья и долголетия, где ему проводят диагностику всего организма. На основе этих данных Пауэлл составляет индивидуальную программу и поселяется в доме участника. Там он оборудует спортивный уголок и три месяца следит за образом жизни участника программы. За это время подопечный должен привыкнуть к новому распорядку дня, сбросить около 70 кг и раскрыть свою истинную психологическую причину ожирения. При достижении намеченных целей он получает награду, о которой мечтал.
  • Шоу Про Похудения Американские. Теперь участник предоставлен сам себе, и соблюдение нового здорового образа жизни лежит целиком на его совести. Однако эту совесть контролируют камеры слежения, установленные по дому. На этом этапе задача худеющего – сбросить самостоятельно еще 30 кг и решить свои психологические проблемы.
  • Если ему удалось с достоинством пройти второй этап, на третьем он должен сбросить еще половину от своего первоначального веса. По достижению этого результата ему делают операцию по подтяжке кожи.
  • Последний этап – закрепляющий. Участник должен доказать, что полностью усвоил оказанный ему урок, перенял новый образ жизни и готов далее следить за собой и своим весом.

Конец этапа – это конец года работы над собой. Завершается он финальным взвешиванием в присутствии родных и близких.

Конечно, на первых этапах участники дико ненавидят Криса, ведь он ломает их привычный образ жизни, но потом привыкают. Их пример воодушевляет других.

Автор: Людмила Мезенцева

С этим читают

Отзывы и комментарии

Источник: https://abgym.ru/pohudenie/video/programma-ehkstremalnoe-preobrazhenie.html

Поделиться этой записью: