Хочу правильно похудеть 15

Содержание

Как похудеть на 15 кг за неделю: сверхбыстрое похудение — это возможно!

Похудеть на 15 кг за одну неделю — непростая задача. Но вполне возможная. Придется приложить немалые усилия для достижения результата. Если вы полны решимости изменить себя за столь короткий период, эта статья поможет вам начать новую жизнь с новым привлекательным телом.

Если вы серьезно задумались о том, как похудеть на 15 килограмм за неделю, то наверняка решимости вам не занимать. Это самое главное, что потребуется в борьбе с лишним весом.

Ставя перед собой такую экстремальную задачу, вы должны одновременно позаботиться о своем здоровье. Некоторые женщины, стремясь похудеть, полностью отказываются от пищи на несколько дней или даже неделю. Такая «диета» может иметь весьма неприятные последствия для здоровья. Кроме того, организм после голодовки все равно возьмет свое — попытается вернуть прежний вес. Как же правильно похудеть на целых 15 килограмм всего за одну неделю? Ответ есть. Вам придется полностью пересмотреть свое питание, включая напитки, режим дня и физической активности.

Похудеть на 15 килограмм за неделю можно лишь тогда, когда лишний вес превышает 10 килограмм.

Содержание:

Забудьте о вредных продуктах

Если вы хотите действительно эффективно похудеть, без ограничений в пище вам не обойтись.

Вы должны полностью исключить из рациона такие продукты:

  • все сладкое (торты, пирожные, конфеты, шоколад, печенье, мармелад, да и просто сахар);
  • мучные изделия (хлеб, булочки, макароны, спагетти, пельмени и т.п.);
  • соль. Не просто перестаньте солить домашнюю еду, но полностью откажитесь от продуктов из магазина, которые содержат соль. Иначе говоря, в эту неделю перемен вам придется все готовить самой;
  • забудьте обо всем жареном. Именно жареные продукты содержат очень много калорий и жира;

Хочу Правильно Похудеть 15. Худеем на 15 кг: диеты и сроки

  • масло. Не только сливочное, но и растительное масло придется полностью исключить. В том числе, оливковое и прочие масла холодного отжима, которые считаются здоровым питанием;
  • фаст-фуд. Всевозможные пиццы, гамбургеры и пирожки отныне ваши злейшие враги. Во многих странах мира именно продукты быстрого питания признаны главной причиной избыточного веса;
  • полуфабрикаты также недопустимы. Они, как правило, содержат муку, крахмал, соль, а вам это все нужно исключить;
  • картофель, чипсы и все, что содержит крахмал. В том числе, некоторые йогурты, где на упаковке написано, что он нежирный, а в составе указан крахмал. От такого «диетического» продукта вы непременно наберете вес;
  • соусы (любые соусы для заправки блюд, кетчупы и майонезы);
  • все жирные продукты. Забудьте о цельном молоке, глазированных сырках, жирном твороге и даже твердом сыре.

Придерживайтесь режима дня

Те продукты, которые вы все-таки можете есть, употребляйте правильно. Все приемы пищи разделите на три раза: завтрак, обед и ужин. Идеальное время для завтрака — 8 утра, для обеда — 13:00, для ужина — 18:00. Какие-либо перекусы между приемами пищи недопустимы. Замените их 1-2 стаканами чистой воды (без сахара!)

Пейте 300-500 грамм воды за пол-часа до каждого приема пищи.

Хочу Правильно Похудеть 15. Похудеть на 15 кг за месяц

Включите в рацион как можно больше витаминов, соков фрэш, яйца, нежирное мясо, овощные салаты, нежирные молочные продукты. Утром можно позволить себе овсянку или рис.

Упражнения для похудения

Как похудеть на 15 килограмм за неделю без физических упражнений? Никак. Для быстрого похудения нужно делать зарядку утром и вечером, каждый день, минимум по 30 минут.

Хочу Правильно Похудеть 15. Какие диеты реально помогают похудеть за месяц на 15 кг.

В нее должны входить приседания, прыжки, упражнения на пресс и растяжка. Желательно также посетить бассейн или фитнес-клуб хотя бы два раза.

 

Топ-7 лучших препаратов для похудения

      2018-05-12

Источник: https://hudetdoma.ru/journal/item/41

Как похудеть на 15 кг в домашних условиях

50% женского населения рано или поздно начинают задавать себе вопрос: как похудеть? Некоторые пытаются сбросить 5 кг, некоторые 10, но есть девушки, которые стараются скинуть больше, особенно перед праздниками или важными событиями. Они ищут эффективные, быстрые способы похудения, стараются создавать сами себе меню диеты. Но в отличии от дилетантов, умные девушки стараются узнавать у профессионалов способы, как похудеть на 15 кг за неделю. Но стоит учитывать то, что очень быстрая потеря веса грозит ухудшением состояния, проблемами с почками, печенью.

За сколько можно похудеть на 15 кг

Ответ на этот вопрос неоднозначен, зависит от вводных, к которым относятся желание человека снизить вес, его режима питания и меню, физические нагрузки и т. д. Некоторые люди могут без проблем скинуть до 10 кг за месяц, для других это станет очень тяжелым испытанием и непосильной нагрузкой. Стоит учитывать и общее состояние здоровья человека, который пытается похудеть. Стремительная потеря веса может плохо повлиять на состояние здоровья человека.

Для подготовленного организма требуется около двух месяцев для сжигания 10 кг лишнего веса. Добиться более ярких положительных результатов можно только при рациональном подходе к этому процессу. Для этого вы должны придерживаться правильного питания, заниматься физическими упражнениями и соблюдать сбалансированную диету. Главное – правильная мотивация, а самой эффективной считается монодиета.

Как сбросить 15 кг

Перед­ началом процесса стоит с полной ответственностью и честностью поставить себе задачу и ответить на вопрос: какой результат вы хотите видеть в итоге? Если вы поправились после праздников или хотите немного скинуть лишних кг, вам не стоит садиться на жесткую диету – следует только немного подкорректировать свой вес с помощью легкой диеты. В случае, когда вы весите 60 кг, а хотите похудеть на 15 кг, тогда это может быть опасно для вашего здоровья (такая потеря веса может стать причиной серьезных заболеваний в будущем, она не создаст вам красивой фигуры).

Стоит очень серьезно относиться к проблеме лишнего веса, а особенно к тому, как скинуть 15 кг за короткий срок. Основными правилами правильного похудения являются: комплекс действий, которые смогут обеспечить здоровый подход, правильное питание, физические нагрузки, моральный настрой для быстрой и безвредной потери веса. Итак, для достижения своих целей нужны два основных компонента:

  • правильное питание;
  • спорт.

Хочу Правильно Похудеть 15. Как похудеть на 15 кг в домашних условиях

Правильное питание

Для начала правильного питания необходимо полностью пересмотреть свой рацион: организм не должен лишаться полезных веществ, но не стоит и перегружать его ненужными. Должно присутствовать ограничение в пище, особенно жирной. Количество приемов пищи должно быть увеличено до 6 раз в сутки: в таком случае жир не будет откладываться, а обменные процессы будут работать намного лучше и быстрее. Когда худеющие стараются принимать пищу до 3 раз в сутки – это очень вредно и пагубно для организма.

При традиционной диете не стоит напрочь запрещать себе все сладости, стоит только сократить их употребление до минимума. Но если вы поставили себе цель сбросить 15 килограмм за месяц, то придется полностью отказаться от некоторых продуктов, изменить привычный способ их термообработки. Диета для быстрого похудения на 15 кг разрешает использовать заменители сахара. Один раз в неделю следует проводить разгрузочный день для организма: на протяжении этого дня можно кушать фрукты, овощи, зелень, и пить воду намного больше нормы.

Итак, не стоит жарить или коптить пищу в большом количестве масла, лучше отварить или пропечь еду. При такой диете запрещено употреблять следующие виды пищи:

  • жареную;
  • копченую;
  • соленую;
  • кондитерку;
  • белковую;
  • мучные и макаронные изделия;
  • кетчуп, майонез и другие соусы;
  • фастфуд;
  • молочные и кисломолочные продукты высокой жирности;
  • сладкие напитки с газом;
  • энергетики и алкоголь;
  • кофе;
  • сахар;
  • газировку;
  • сигареты (даже электронные);
  • колбасу, ветчину, бекон.

Хочу Правильно Похудеть 15. Диеты которые реально помогают похудеть за месяц на 15 кг

Спорт

На период диеты особое внимание следует уделить физическим нагрузкам и гимнастике. Причем можно не только заниматься в тренажерном зале и фитнес-центре, но создавать себе тренировки в повседневной жизни. К примеру, это могут быть такие виды упражнений:

  1. Если вы живете в многоэтажке, необязательно пользовать лифтом – поднимитесь на свой этаж по ступенькам.
  2. Хотя бы два раза в неделю ходите на работу или с нее пешком (это поможет в создании стройной фигуры).
  3. После пробуждения не сразу вскакивайте с постели, а выполните несколько базовых упражнений для разминки (потягивания, подъемы таза, ног, разминка рук и т.д.).
  4. Если у вас сидячая работа, попробуйте это использовать для похудения – хотя бы пару часов в день работайте стоя, периодически потягиваясь на цыпочках.

Эффективная диета для похудения на 15 кг

Как похудеть на 15 кг? Существует множество способов для похудения, все они имеют свои табу. Но когда вы начнете выбирать для себя самую эффективную диету, стоит помнить, что изнурительные голодовки ни в коем случае не будут полезны в этом деле ни для вашего организма, ни для вашего морального состояния. Естественно, такой способ поможет скинуть лишние килограммы, но спустя время они вернутся. Голодание просто замедлит обменные процессы организма. Есть несколько временных интервалов для диеты: неделя, месяц, 3 месяца, полгода и т.д.

На неделю

Распределять приемы пищи можно на свое усмотрение. Главным правилом является то, что можно съедать не более 500 калорий за сутки. В это время категорически запрещено употреблять такие продукты, как соль, сахар, жирные блюда. Дневное меню может выглядеть приблизительно так:

  • Завтрак – 150-200 г обезжиренного творога (белки).
  • Обед – вареное яйцо (1 шт.) и хлебец, чай.
  • Ужин – 200 мл нежирного кефира.

На месяц

Для того, чтобы добиться результата минус 15 кг за месяц, необходимо отказаться от быстрых углеводов, жирной пищи, сахара и соли. Кушать надо каждые 3 часа, но не более 300 г еды за раз. Главное правило – это разгрузочные дни каждые 2 дня. В эти дни можно употреблять только 500 г каши из гречневой крупы или литр кефира (2,5% жирности). Остальная пища запрещена. В сети можно найти много отзывов и вариантов диеты для похудения за месяц.

Хочу Правильно Похудеть 15. Как похудеть за месяц на 15 кг без вреда для здоровья. Диета, упражнения, советы похудевших, диетологов

На 3 месяца

Чтоб похудеть на 15 кг за 3 месяца, вовсе не обязательно мучить себя жесткими диетами или изнурительными физическими нагрузками. В этом случае необходимо придерживаться правильного рациона питания (употреблять ежедневно не более 1300 ккал) и каждый день уделять занятиям спортом около часа. Можно подобрать для себя комплекс упражнений или чередовать занятия в тренажерном зале с бегом, плаваньем или танцами. При таком режиме похудение за 3 месяца на 15 кг пройдет без ущерба для здоровья и дополнительных нагрузок.

Видео: правильное похудение на 15 кг

Источник: https://allslim.ru/458-kak-pohudet-na-15-kg.html

Как похудеть на 15 кг: обзор 5 диет и 5 упражнений плюс ТОП-10 жиросжигателей

На 15 килограмм похудеть можно разными способами. Голодовки, программы тренировок, курсы лечения препаратами, различные процедуры и даже хирургические операции — современные медицина и диетология предоставляют широкий выбор способов. Но нужно определиться в сроках. Вы должны понимать, что сделать это за неделю невозможно, даже если будете все 7 дней работать на лесоповале и ничего не есть. Чем больше времени вы отмерите для данного процесса, тем безопаснее он будет для вашего здоровья и тем меньше вероятность, что потерянные килограммы вернутся.

Предлагаем краткий обзор нескольких вариантов для разных сроков. Выбор за вами.

Диеты «Минус 15 кг»

Хочу Правильно Похудеть 15. Как похудеть на 15 кг

Без диеты похудеть на 15 кг сложно, хотя возможно. Для этого нужно организовать правильное питание и питьевой режим, исключить из рациона все вредные продукты, нормализовать распорядок дня и регулярно заниматься спортом. В результате такой вес можно сбросить за 5 месяцев при условии отсутствия серьёзных заболеваний и возрасте до 40 лет. Если же для вас это слишком долгий срок, без голодовок никуда не деться.

Бессолевая диета

Тип: очищающая, низкокалорийная.

Длительность: 2 недели.

Сложность: высокая.

Как происходит похудение:

  • за счёт полного отказа от соли восстанавливается водно-солевой баланс;
  • из организма выводится лишняя жидкость;
  • из-за устранения отёков первыми на этой диете худеют ноги и лицо;
  • жировые отложения сжигаются за счёт низкокалорийного рациона;
  • размер желудка уменьшается за счёт ограничения объёма порций.

Противопоказания:

  • гипертония;
  • заболевания сердечно-сосудистой системы, почек, печени, щитовидной железы;
  • беременность, лактация;
  • гормональные нарушения;
  • детский, подростковый (до 18), пожилой (до 55) возраст;
  • тяжёлые физические нагрузки, особенно профессиональные занятия спортом.

Побочные эффекты:

  • нарушение обмена веществ;
  • подташнивание;
  • мышечная слабость;
  • пищевые расстройства;
  • гипотония;
  • недомогание;
  • головные боли.

Меню:

  • любое блюдо на обед — не более 150 г;
  • на ужин — 200 г;
  • напитки — 250 мл;
  • ланч — 1 несладкий фрукт весом не более 100 г;
  • полдник — 200 мл любого кисломолочного напитка с низким содержанием жирности.

Хочу Правильно Похудеть 15. Как похудеть за месяц на 15 кг в домашних условиях

Подробнее с данной системой питания можно познакомиться по ссылке.

Английская диета

Тип: низкокалорийная.

Длительность: 3 недели.

Сложность: высокая.

Как происходит похудение:

  • уменьшение размера желудка из-за ограничения объёма порций;
  • очищение организма от токсинов и шлаков, благодаря обилию растительной клетчатки в рационе и напитков;
  • избавление от жировых запасов за счёт низкой калорийности потребляемых продуктов и нехватки углеводов.

Больше, в отдельном обзоре.

Противопоказания:

  • ослабленный иммунитет;
  • заболевания ЖКТ, сердечно-сосудистой системы;
  • беременность, лактация;
  • сахарный диабет;
  • авитаминоз.

Минусы:

  • однообразный рацион быстро приедается и увеличивает риск срыва;
  • побочные эффекты: слабость, раздражительность, метеоризм, пищевые расстройства, вздутие живота, головокружения;
  • запрет на сладости и жиры;
  • приём пищи всегда в одно и то же время.

Меню:

Хочу Правильно Похудеть 15. Как похудеть на 15 кг: обзор 5 диет и 5 упражнений плюс ТОП-10 жиросжигателей

Белковая диета

Тип: белковая, безжировая, низкоуглеводная, низкокалорийная.

Длительность: месяц.

Сложность: высокая.

Как происходит похудение:

  • расщепление адипоцитов за счёт отсутствия в рационе жиров и углеводов;
  • сжигание подкожного жира из-за долгого усвоения белковой пищи;
  • ускорение метаболизма;
  • сохранение мышечной массы.

Противопоказания:

  • заболевания почек, ЖКТ, желчного пузыря, мочеполовой системы;
  • пожилой (после 55) и подростковый (до 18) возраст;
  • беременность, лактация;
  • аллергия на цитрусовые;
  • рак;
  • сахарный диабет.

Минусы:

  • снижение работоспособности;
  • бессонница;
  • повышение давления;
  • большая нагрузка на почки и желудок;
  • раздражительность;
  • образование тромбов;
  • выведение из организма кальция.

Меню:

Хочу Правильно Похудеть 15. Как быстро похудеть на 15 кг?

* Если в меню не указан размер порций, значит данное блюдо или продукт можно есть в неограниченном количестве. Но при этом не забывайте, что вам нужно похудеть на 15 кг всего за месяц, поэтому любой приём пищи должен заканчиваться лёгким чувством голода.

Расширенное и подробно расписанное меню на 4 недели с рецептами, полезные советы. Об этом в статье: «Белковая диета на месяц».

Лиепайская диета

Тип: низкокалорийная, белковая.

Длительность: 15 кг теряем за 2 месяца, но полноценный курс диеты — 4 месяца.

Сложность: средняя.

За счёт чего происходит похудение:

  • низкокалорийный рацион: суточная норма — 1 200 ккал.
  • уменьшенный и строго прописанный размер порций;
  • белковая пища с минимальным содержанием углеводов и жиров;
  • чередование через день разных типов белков (растительного и животного);
  • регулярные разгрузочные дни;
  • минимальное потребление соли.

За два месяца лиепайской диеты происходит выработка правильных пищевых привычек. Она требует есть в строго определённое время 3 раза в день.

Противопоказания:

  • лактация, беременность;
  • сахарный диабет;
  • заболевания ЖКТ, почек, сердца и сосудов, печени;
  • хронические патологии;
  • гипертония;
  • авитаминоз;
  • психические расстройства;
  • значительные физические нагрузки, в том числе — профессиональные занятия спортом.

Минусы:

  • несбалансированный и однообразный рацион;
  • мало фруктов;
  • нехватка полезных веществ;
  • строгое соблюдение правил и меню;
  • маленькие порции;
  • приступы голода;
  • отсутствие супов.

Авторское меню лиепайской диеты от доктора Хазана можно посмотреть здесь.

Диета Монтиньяка

Тип: гликемическая.

Длительность: 3 месяца.

Сложность: средняя.

Суть: основа рациона — углеводы с минимальным гликемическим индексом. Они снижают выработку инсулина, запускают процесс липолиза, в результате чего происходит сжигание жиров и похудение.

Противопоказания:

  • заболевания желудка и почек;
  • лактация, беременность;
  • подростковый (до 18) и пожилой (после 55) возраст;
  • проблемы с ЦНС;
  • сахарный диабет I типа.

Минусы:

  • запрет на большое количество вкусностей;
  • польза ГИ для похудения научно не доказана;
  • необходимость постоянно пользоваться справочными материалами (таблицами продуктов с указанием ГИ).

Меню, позволяющее похудеть на 15 кг за три месяца, для разных фаз диеты Монтиньяка можно посмотреть в её подробном описании.

Можно подобрать и более длительные диеты, если время терпит. Например, похудеть на 15 кг за 4 месяца позволят знаменитая Кремлёвка или система питания, разработанная доктором Аткинсом. Среди многообразия методик, предлагаемых диетологией, ищите те, что будут подходить вам по срокам и вместе с тем будут отличаться минимумом последствий для здоровья.

Упражнения

Люди, весы которых показывают 15 кг лишнего веса, редко отваживаются на групповые занятия фитнесом или танцами, а также на тренировки в зале. Причина — комплексы. В 90% случаев они стесняются своего располневшего тела и жировых складок. Поэтому им лучше делать это в домашних условиях, где можно выкладываться по полной и чувствовать себя раскрепощённо.

Предлагаем взять на вооружение 5 лучших жиросжигающих упражнений, которые позволят избавиться от лишних килограммов в короткие сроки и похудеть как можно быстрее.

Приседания плие

Техника выполнения:

  1. Ноги на ширину плеч. Дополнительный шаг в каждую сторону на расстояние 10 см.
  2. Стопы развернуты на 45° наружу, плотно прижаты к полу, в процессе выполнения упражнения не отрываются от пола.
  3. Руки в замке перед грудью / на талии / внизу вдоль тела с гантелями или гирями.
  4. На вдохе медленный присед, отведя таз назад.
  5. Колени не выступают за линию носков.
  6. Бёдра должны занять позицию параллельно полу.
  7. На выдохе подъём.
  8. Колени полусогнуты.
  9. Спина прямая, поясница прогнута.

Другие вариации + советы опытных тренеров найдёте здесь.

Польза:

  • жировые складки замещаются мышцами;
  • целлюлит уходит;
  • калории активно сжигаются;
  • улучшается осанка.

Варианты:

  • с гантелей;
  • с гирей;
  • со штангой;
  • в Смите.

Схема тренировок: трижды в неделю, для мужчин — 3 подхода по 15 приседаний, для женщин — 2 по 10.

Планка

Техника выполнения:

  1. Лечь на ровную поверхность на живот.
  2. Руки — ровно под плечами.
  3. Выпрямить их.
  4. Тело приподнять вверх на вытянутых руках.
  5. Таз поджать, почувствовать ягодицами напряжение.
  6. Зафиксироваться на нужное время, согласно программе тренировок.

Польза:

  • способствует похудению живота и боков;
  • уменьшает объём талии;
  • снижает вес;
  • устраняет целлюлит;
  • делает ягодицы упругими, ноги — стройными;
  • прорабатывает мышцы пресса и рук.

Варианты:

  • классическая;
  • с подъёмом конечностей;
  • боковая;
  • усложнённая;
  • с различным инвентарём (например, на мяче).

Схема тренировок расписана в статье «Упражнение планка для похудения живота и боков».

Свеча/берёзка

Техника выполнения:

  1. Лечь на пол на спину.
  2. Руки — вдоль тела ладонями вниз.
  3. Дыхание — ровное.
  4. Поднять вверх ноги, не сгибая, чтобы носки и макушка находились на одной линии.
  5. Затылок прижат к полу, подбородок — к груди.
  6. Ладонями поддерживать поясницу.
  7. Медленно установить ноги в вертикальное положение. На полу находятся только затылок, плечи и руки до локтей.
  8. Зафиксироваться.

Польза:

  • улучшает выработку гормонов за счёт благотворного влияния на железы внутренней секреции;
  • обновляет ткани в области таза и брюшной полости;
  • обеспечивает полноценный кровоток;
  • укрепляет позвоночник;
  • сжигает жиры и калории.

Схема тренировок: выполнять ежедневно, 5 подходов по 15 секунд стойки и 15 секунд отдыха.

Отжимания

Техника выполнения:

  1. Сделать упор лёжа на выпрямленных руках.
  2. Выпрямить линию тела.
  3. Ноги соединить вместе, носки — в пол.
  4. Руки — на ширину плеч.
  5. На вдохе согнуть руки, приблизив лицо и всё тело к полу.
  6. Зафиксироваться.
  7. На выдохе разогнуть руки до полного выпрямления.

Польза:

  • улучшается выносливость;
  • активизируется метаболизм;
  • укрепляются сердце и сосуды;
  • становится красивым и подтянутым бюст;
  • улучшается осанка;
  • устраняются провисания и жировые складки на животе и руках;
  • формируется рельефный пресс;
  • активно сжигаются калории.

Варианты:

  • широкий, узкий хват;
  • с колен;
  • на бицепс, на трицепс;
  • на пальцах (разновидность — алмазные отжимания), на кулаках;
  • диагональные;
  • с хлопком;
  • на одной руке, на одной ноге.

Схема тренировок расписана в этой статье.

Прокачка пресса

Техника выполнения:

  1. Лечь на ровную поверхность на спину.
  2. Согнуть ноги в коленях.
  3. Сдвинуть стопы.
  4. Руки за головой в замке.
  5. Приподнять верхнюю часть туловища на 45°, оторвав от пола лопатки и оставив поясницу на месте.
  6. Медленно вернуться в исходное положение.

Польза:

  • интенсивно сжигает калории;
  • уменьшает жировые складки;
  • делает пресс рельефным и красивым.

Схема тренировок: ежедневно, 3 подхода по 20 раз.

Приступая к тренировкам, помните, что вам нужно похудеть не на 5 и даже не на 10, а на все 15 кг. Поэтому щадить себя нельзя, но и изнурять тело тоже ни к чему. Чтобы добиться максимального результата, руководствуйтесь элементарными правилами:

  • приведённые выше упражнения должны идти в комплексе с другими, так как выполнение только одного из них не сможет справиться с таким большим весом;
  • устраивайте занятия через день (мышцам нужен отдых для восстановления);
  • незадолго до тренировок и после них употребляйте молочные или протеиновые коктейли, которые будут защищать мышечные волокна от расщепления;
  • пейте много простой воды;
  • занятия должны быть регулярными.

После того, как сбросите килограммов 10 и до финишной прямой останется всего 5 кг, можете смело записываться на групповые занятия танцами, фитнесом или брать абонемент в тренажёрный зал. И не оставляйте их даже после того, как заветная цифра будет достигнута. Продолжайте работать над фигурой и не допускайте больше набора веса.

Препараты

Чтобы усилить эффективность диет и тренировок, можно приобрести один из жиросжигающих БАДов, которыми переполнен современный рынок. Несмотря на неоднозначное отношение к ним, всё-таки при организации правильного питания и достаточной двигательной активности от них есть толк. Они направляют биохимические процессы внутри организма в нужное русло. Отдельно, сами по себе, они, возможно, и не результативны, но вкупе с этими факторами похудеть на 15 кг позволят гораздо быстрее.

Предлагаем вашему вниманию ТОП-10 самых нашумевших жиросжигателей, которые помогут добиться нужного результата в минимальные сроки.

  1. Black Spider (Чёрная вдова) с кофеином, эфедрином и аспирином в составе. Cloma Pharma (США). $49,2.
  2. Black Mamba (Чёрная мамба) с кофеином, синефрином и психостимуляторами. Innovative Diet Labs (США). $44,5.
  3. Hellfire с эфедрином, мятой, форсколином. Innovative Diet Labs (США). $43,1.
  4. SummerTime с кофеином, психостимулятором фенилэтиламином и экстрактами экзотических растений. WTF Labz (США). $32,6.
  5. Редуксин с нашумевшим сибутрамином. Россия. $24,8.
  6. Турбослим — разные препараты на основе лекарственных растений. Эвалар (Россия). $21,9 (таблетки).
  7. L-Carnitine — витаминоподобное вещество, обладающее жиросжигающим эффектом. Разные производители. От $15.
  8. Ксеникал — орлистат в качестве основного действующего вещества. Hoffmann-La Roche (Швейцария). $14,9.
  9. Глюкобай с акарбозой. Bayer AG (Германия). $11,9.
  10. Дексфенфлюрамин — вещество-жиросжигатель. Redux (Франция). $2.

Диеты, упражнения и БАДы — это далеко не все способы, как похудеть на 15 кг: можно обратиться к бариатрии или косметическим салонным процедурам. Главное — мотивация, решительность дойти до конца и стабилизировать полученный результат, чтобы данная проблема больше никогда не возвращалась. Для этого после нормализации веса нужно организовать правильное питание и вести здоровый образ жизни.

Источник: https://hudeyko.ru/kak-pohudet-na-15-kg.html

Поделиться этой записью: