Александр стриженов похудеть

Содержание

Стриженов александр олегович как похудел. Как похудел стриженов

Такого известного актера, как Александр Стриженов, в нашей стране знает каждый. К тому же, он не только превосходно играет свои роли, но и сам занимается режиссурой. Такая насыщенная событиями и работой жизнь не прошла даром для фигуры Александра, и лишние килограммы стали его постоянными спутниками.

Вторая половина актера, Екатерина, своему здоровью и красоте уделяет большое количество времени, ведет правильный образ жизни, и результат, так сказать, «на лицо». Уговорила она и Стриженова похудеть, и сейчас актер находится в прекрасной форме.

Как похудел режиссер?

Для такого большого веса Александр Стриженов похудел практически невероятно. Но из-за большого количества лишних килограмм его диета была немного продолжительней, что оказалось положительно для его здоровья. Была выбрана низкокалорийная дробная диета. Она помогла существенно ускорить обмен веществ. Из рациона исключены сладкие сахаросодержащие продукты, фаст-фуд, газировка, соления, копчености, жирное, мучное. И все же есть в этой диете несколько небольших, но важных секретов. Они сделали все возможно для скорейшего похудения. Один из главных секретов — грейпфрут. В течение дня нужно употребить не менее трех небольших плодов этого фрукта по половинке за один прием. Грейпфрут известен своим свойством расщеплять жиры. Ежедневно употреблять по 2-3 фрукта, исключение составляет один разгрузочный день в неделю.

Мини-моно диета Александра Стриженова

Еще одним секретом является мини-моно диета. Так как питание дробное, то оно предполагает частые приемы пищи. За один раз можно скушать только один продукт. Это может быть только мясо, только огурец или помидор. Между приемами пищи кушать половинку грейпфрута или заменять им периодически один прием пищи. Такие особенности являются одними из главных в диете. Благодаря им Александр Стриженов похудел до своего теперешнего состояния. Эти перемены легко проверить на себе, применив основы диеты.

Из разрешенных продуктов курица, фрукты, овощи и некоторые каши. Из овощей запрещены лишь бобовые. Все остальные разрешаются. Их употреблять только в отваренном или сыром виде. Рацион соли максимально снижен на протяжении почти всего периода диеты. Это способствует выводу жидкости из тканей организма, снижению давления и нормализации сердцебиения. Все продукты варятся без соли. Она добавляется только на тарелку с пищей. Такой подход не дает соли при варке более глубоко впитаться в большем количестве. Подсолив сверху, приходит ощущение, что пища соленая как обычно. Вкусовые рецепторы практически не будут чувствовать разницу, а пользы при этом будет намного больше.

Александр Стриженов похудел на огромное количество килограмм. Поделившись секретами диеты и таинственным ингредиентом, он открыл прекрасный способ сделать диету простой и доступной. Ею можно пользоваться в любое время года, заменив некоторые овощи. Капуста, свекла, морковь, сельдерей. Также рекомендуется ежедневно употреблять большое количество зелени. Ее можно сочетать со всеми одинокими ингредиентами. Особенно использовать петрушку и укроп. Они помогут кишечнику нормализовать свою работу.

Как похудел Александр Стриженов, видео:

Светские персоны привыкли шокировать общественность своим внешним видом. Однако считается, что прекрасной половины человечества. И когда речь заходит о резкой перемене в облике солидного и уважаемого мужчины, это тут же становится главной новостью и постоянным предметом для обсуждения. Не так давно широкие массы с удивлением лицезрели «внезапно» потерявшего несколько десятков килограмм актера, режиссера и продолжателя известной династии. И у всех на устах был лишь один вопрос: «Как похудел Александр Стриженов?»

Александр Стриженов Похудеть. Как похудел Александр Стриженов на 50 кг?
Александр Стриженов Похудеть. Александр Стриженов похудел на 30 килограммов
Александр Стриженов Похудеть. Под стать жене: как Александр Стриженов похудел на 30 кг

Секрет похудения

Для своей комплекции Александр Стриженов похудел поразительно. Диета длилась дольше обычного, чтобы нагрузка на здоровье была минимальной. Ведь работать приходилось с большим количеством лишних кило. Для начала он выбрал низкокалорийную дробную диету. Это поспособствовало ускорению обмена веществ. Параллельно были исключены из рациона такие вредные продукты, как газированные напитки, копченые, жирные, мучные блюда, фастфуд. Кроме того, Александр взял за правило употреблять 3 грейпфрута в сутки. Как известно, грейпфрут обладает свойством быстро расщеплять жиры.

Принцип диеты дробного питания основывается на частых приемах пищи, но Александр сделал ее для себя более строгой. За трапезу он употреблял только один продукт. То есть только мясо, только овощи или только рыбу. А грейпфрут можно есть между приемами пищи или полностью заменять им трапезу. Александр Стриженов похудел благодаря именно такому рациону. Этот режим приема пищи довольно прост и доступен всем. Результаты можно проверить, испытав его на себе.

Во время диеты разрешены следующие продукты: курица, овощи, фрукты и почти все каши. Среди овощей запрет только на бобовые. Курица допускается только в отварном или запеченном виде, овощи и фрукты можно кушать вареными, сырыми и запеченными. Употребление соли нужно максимально сократить, это позволит вывести жидкость из организма, снизить давление и нормализовать работу сердечно-сосудистой системы. При готовке соль добавлять не надо, только в готовую пищу. Таким образом соль не впитается в продукт глубоко, зато подсолив непосредственно само блюдо, вы сможете обмануть свои вкусовые рецепторы.

Пример питания на неделю Александра Стриженова

Понедельник

  • несколько вареных куриных яиц (их можно заменить на кашу без масла с добавлением изюма или орехов, или на постную ветчину);
  • чашка натурального кофе без сахара;
  • половинка грейпфрута или натуральный сок из него.
  • нежирный сыр (можно заменить на салат из свежих овощей или вегетарианский суп);
  • половинка грейпфрута;
  • стакан чая без сахара.

Перекусить можно целым грейпфрутом.

Ужин (не позднее, чем за 3-4 часа до сна):

  • 200 гр рыбы, курицы или постного стейка;
  • салат из овощей, заправленный лимонным соком;
  • чашка травяного чая, в которую полезно добавить корень имбиря;
  • половина грейпфрута.
  • пару вареных яиц или каша;
  • натуральный кофе;
  • половина грейпфрута.
  • небольшой кусочек нежирного сыра (около 50 гр);
  • половина грейпфрута.

Перекус грейпфрутом.

Александр Стриженов Похудеть. Стриженов александр олегович как похудел. Как похудел стриженов
Ужин:

  • рыба, запеченная на гриле или в духовке;
  • овощной салат, заправленный соком лимона или оливковым маслом;
  • травяной чай.
  • смесь из натурального йогурта и 2 ст. л. мюслей и изюма;
  • половина грейпфрута.
  • овощной суп с несколькими сухариками из черного хлеба;
  • половинка грейпфрута.
  • 200 гр курицы (отварной или печеной);
  • 2 запеченных помидора;
  • травяной чай;
  • половина грейпфрута.

Александр Стриженов Похудеть. Стриженов похудел на 30 кг, а Ани Лорак - на 15!
Завтрак:

  • фруктовый салат, в состав которого входит зеленое яблоко, апельсин и грейпфрут (если захотите изменить хоть один из ингредиентов, помните, что не все фрукты сочетаются между собой). Заправить салат можно чайной ложкой натурального йогурта;
  • натуральный кофе.
  • печеный картофель;
  • салат из капусты;
  • половинка грейпфрута.
  • 200-250 гр вареной курицы без кожицы или 200 гр нежирного стейка из говядины;
  • стакан томатного сока или запеченный помидор.

В субботу и воскресенье повторяется меню любого дня недели. Перекусы можно делать не менее чем через час после приема пищи, это может быть яблоко или нежирный кефир. Проснувшись утром, разрешается съесть 1 ч. л. меда. А вечером перед сном можно подкрепиться только грейпфрутом.

Такая система питания поможет скинуть 3-5 кг за неделю без вреда для организма.

Минус 48 кг – именно таким ошеломительным результатом может похвастаться знаменитый российский актер и режиссер Александр Стриженов. Его привыкли видеть пухлым и крупным. Поэтому когда за год «габариты» звезды уменьшились вдвое, тут же поползли слухи, что Александр болен. Но он успел их развеять – нет, причина не в болезни. Александр похудел по собственному желанию.

Актер не скрывает, что лишний вес его не устраивал. В течение десяти лет он постоянно пытался избавиться от жировых отложений, но безуспешно. Стриженов перепробовал множество диет и даже практиковал трехнедельное . Но в итоге так ничего и не добился. Как же актеру удалось наконец совладать с лишним весом?

Александр Стриженов Похудеть. Как похудел Александр Стриженов
Александр Стриженов Похудеть. Александр Стриженов сильно похудел
Александр Стриженов Похудеть. Диета Александра Стриженова

Критическая отметка

На самом деле мужчины тоже бывают весьма озабочены появлением лишних килограммов, просто у них, в отличие от женщин, борьба с этой проблемой не выглядит постоянным бегом по замкнутому кругу или Когда человек доходит в своих весовых показателях до отметки, приближающейся к полутора центнерам, ему самому становится сложно существовать в обществе, особенно если он довольно интенсивно загружен. Вот и Стриженов Александр Олегович похудел потому, что вес стал чрезмерно утомлять и мешать плодотворной работе.

Стимул 1. Жена Екатерина

Мудрая женщина, красавица, жена Екатерина не стала давить на супруга, когда у него начались проблемы с весом. Она терпеливо ждала, намекала на то, что ожирение никогда не было синонимом здоровья, и предлагала обратиться к знакомому диетологу. А ведь актерской чете приходится часто выходить в люди на различные мероприятия, а подобные выходы регулярно фиксируют фотокорреспонденты. Режиссер понимал, как идеально сложенной, молодо выглядящей супруге может быть неловко рядом с ним в свете объективов телекамер и вспышек папарацци, и он взял ситуацию под контроль. Благодаря любви к похудел Александр Стриженов.

Екатерина Стриженова: «Диеты — это норма жизни»

С самого детства Екатерина Стриженова привыкла находиться на публике. Быть может, именно поэтому, она с ранних лет усвоила то, что женщина должна быть привлекательной вне зависимости от возраста. Вот, почему телеведущая тщательно следит за собственным рационом и активно занимается спортом. Екатерина признается, что строгие диеты, танцы и плавание помогают ей поддерживать себя в форме. «К сожалению, моя комплекция и наследственность не позволяют мне есть все, что я хочу. Поэтому, иногда следить за весом очень тяжело», — признается Стриженова. Обычно после 17.00 Екатерина не подходит к холодильнику, а в остальное время питается исключительно полезными диетическими продуктами.

Стимул 2. Предложение из Голливуда

Режиссерам совсем не обязательно демонстрировать наличие кубиков пресса, а вот к актерам и их внешнему виду требования несколько иные. Когда на горизонте замаячило довольно лестное предложение из Голливуда и в перспективе вырисовывались съемки в тандеме с Тилем Швайгером, российскому актеру пришлось смириться с соблюдениями условий договора. Александр Стриженов похудел (фото вы видите в качестве наглядной иллюстрации), потому что этого потребовали продюсеры голливудской картины. Надо сказать, что несколькими годами ранее у Александра появились проблемы с создателями программы «Доброе утро», где он несколько лет проработал в качестве ведущего и был впоследствии уволен в связи с несоответствием экранного образа требованиям продюсеров. Тогда он не захотел менять что-то во внешнем облике, плодотворно занявшись собственными проектами. А вот предложение из-за океана заставило героя пересмотреть свою позицию в борьбе с ожирением.

Стремительное похудение

Александр Стриженов Похудеть. Актер александр стриженов подробно рассказал о своей эффективной диете

К чести Екатерины следует сказать, что она с пониманием отнеслась к «конструктивной критике» своих интернет-подписчиков и телезрителей, и вновь всерьёз принялась за своё тело. Так, в начале осени она начала интенсивные занятия с индивидуальным тренером.

Основу её меню составили чипсы из помидоров и цукини, с овощным отваром.

Всё это сопровождалось сеансами галотерапии и гидромассажа. Результаты не заставили себя ждать. В гримерке на Первом канале, тренер Екатерины установил даже тренажер. Видео Стриженова выложила в Инстаграм.

Смотрите также: Алина Загитова: последние новости на сегодня

Вскоре Стриженова сообщила широкой публике, что «потеряла» за истекший месяц свыше 4 кг излишнего веса. Однако, почивать на лаврах телеведущая отнюдь не намеревалась. И уже в начале ноября на её странице в инстаграм появились фото из Карелии, куда она отправилась для прохождения детокс-курса в одной из местных клиник.

Как похудел несколько этапов в достижении цели

В прессу просачиваются слухи о том, что похудеть герою удалось, используя метод многодневного оздоровительного голодания. Как можно себе представить человека, привыкшего не отказывать себе в еде, а потом в одночасье решившего на 21 день поместить себя в состояние голода? Это совершенно утопическая и нереальная ситуация. Совсем другое дело, когда борьба с лишним весом осуществляется планомерно, целенаправленно, в несколько этапов. Обычно лечебное голодание применяют тогда, когда основная масса жировых отложений уже улетучилась, а желудок сократился. Вот и Стриженов Александр Олегович похудел постепенно и поэтапно. Как именно? Сейчас расскажем.

Александр Стриженов Похудеть.

Этап первый. Разгрузочные дни

Перед тем как начать беседу, необходимо сразу оговориться. Самостоятельные радикальные способы похудения могут привести к гастриту и язвенной болезни желудка. Вот для чего нужны советы, рекомендации и наблюдение у диетологов. Итак, наш герой обратился к диетологу, который, оценив ситуацию, разработал первый этап диеты. Для начала желудок должен сократиться, поэтому герою было рекомендовано 2 раза в неделю проводить разгрузочные дни, один из которых был яблочный, а второй кефирный. Такие разгрузочные дни вносят коррективы в привычный заставляя организм постепенно отвыкать от преобладания в рационе мучной углеводистой пищи. Также кефирные и яблочные дни строят хороший прочный фундамент для формирования будущего нового образа питания. Вывод: похудел Александр Стриженов, правильно подготовив свой организм к новому здоровому рациону.

Этап второй. Поиски оптимальной диеты

Совместно со специалистом, отталкиваясь от личных предпочтений, наш герой и составил новый ежедневный рацион. Александр любит морепродукты и овощи, поэтому за основу меню было решено взять так называемую Диетолог рассказал, что основную долю калорий организм должен получать в первой половине дня. Еще организму нужно ежедневное очищение, чему способствует регулярное потребление воды. Хотите знать, как похудел Александр Стриженов? Ко всему прочему, он выработал полезную привычку: выпивать стакан теплой воды с лимоном ежедневно. Также режиссеру было предложено во избежание отступления от рациона ввести в меню полезные грейпфрутовые перекусы. Это связано с тем, что желудок по старой памяти будет все время напоминать о еде, пока не перестроится окончательно. Исходя из рекомендаций, нашему герою необходимо было съедать один грейпфрут через полчаса после каждого приема пищи.

Как худел Александр Стриженов?

Стоит отметить, что актер не с первой попытки добился стройности. Однажды он опробовал голодную диету — за двадцать дней ему удалось избавиться от 15 кг, но данный способ похудения являлся противоестественным, и буквально за месяц актер вернул не только потерянные килограммы, но и набрал несколько лишних. После такого неудачного эксперимента Александр выбрал диету, которая впоследствии и помогла ему удачно похудеть.

Александр Стриженов Похудеть.

Разительные перемены: Александр Стриженов до и после похудения

Первым этапом стали разгрузочные дни, неотъемлемые при таком количестве лишнего веса и растянутом желудке. Разгрузки помогли уменьшить аппетит и объем съедаемых порций. Два раза в неделю актер проводил разгрузочные дни на яблоках и кефире, теряя по несколько килограмм в сутки. Впрочем, если не поменять остальной рацион, потерянные килограммы быстро вернутся. Поэтому телеведущий скорректировал свое меню: полностью исключил колбасно-сосисочные полуфабрикаты, сладости и газированные напитки с сахаром.

Также он ограничил количество потребляемых животных жиров и соли. Постепенно из меню Александра ушли мучные и копченые блюда. Таким образом, рацион стал более здоровым и полезным. Затем актер разделил все разрешенные продукты на небольшие порции. Это помогло ему наладить обмен веществ и не чувствовать голод на протяжении дня. Система здорового питания Александра Стриженова также включает в себя ряд хитростей.

  • За полчаса для еды необходимо выпивать стакан теплой воды с лимоном. Это поможет частично заполнить желудок и не переесть во время трапезы.
  • Через полчаса после плотного приема пищи необходимо съесть большой грейпфрут. Данный фрукт относится к продуктам с «отрицательной калорийностью» — на их переваривание организм тратит больше калорий, чем содержат сами продукты. Таким образом, пищеварительный тракт эффективно сжигает лишние калории.
  • После 16:00 — только белковая пища. В послеобеденное время поджелудочная железа замедляет работу и её способность выделять ферменты для пищеварения заметно уменьшается. Именно потому вечерние приемы пищи ускоряют процесс отложения жиров. Если в это время не перегружать желудок тяжелой и калорийной пищей, всё съеденное преобразуется в энергию, а не жир.
  • Нельзя смешивать продукты между собой. Например, можно съесть по отдельности порцию парового мяса или картофельного пюре. В качестве перекуса разрешается употребить огурец или болгарский перец, но не микс овощей.
  • Следует выпивать много воды. Если простую воду пить сложно, рекомендуется готовить полезные коктейли — например, добавлять в воду листья мяты, дольки апельсина и лимона, экстракт ванили. Большое количество жидкости частично заменяет еду и способствует похудению.
  • Солить блюда можно непосредственно в тарелке, так как во время готовки продукты впитывают слишком большое количество соли. Если слегка присолить блюдо сверху, вкусовые рецепторы воспримут вкус без изменений, но количество соли получится несоизмеримо меньшим.
  • В каждое блюдо необходимо добавлять много рубленной зелени. Петрушка и укроп благотворно влияют на работу кишечника, помогая организму активнее освобождаться от непереваренной пищи, шлаков и токсинов.

Этап третий. Абонемент в бассейн

Итак, мы узнали о том, как похудел Александр Стриженов, пересмотрев свое питание. Однако чтобы держать тело, мышцы и кожу в тонусе, необходимы и общеукрепляющие физические занятия. Чтобы обвисшая кожа на теле не создавала впечатление мешковатости, наш герой в качестве укрепляющих занятий выбрал плавание. Бассейн заряжает положительными эмоциями, а во время тренировок задействованы сразу все группы мышц.

В итоге, пройдя через все этапы оздоровления и борьбы с ожирением, известный режиссер не только достиг хороших промежуточных результатов, но и закрепил их, а также продолжил развивать успех. В конечном итоге Александр Стриженов похудел на 50 кг.

Имя Александра Стриженова известно всем в нашей стране и далеко за её пределами. Великий российский актер театра и кино, талантливый сценарист и режиссер, импозантный телеведущий, заботливый семьянин и отец двух чудесных дочек — все это об Александре Стриженове. Сегодня, в свои 48 лет он выглядит стройным и подтянутым, однако, так было не всегда.

На протяжении пяти лет восторженная публика продолжает наблюдать за удивительными преображениями Александра Стриженова. И это не удивительно, ведь артисту удалось навсегда распрощаться с почти 50-тью килограммами лишнего веса! При росте в 185 см его сегодняшний вес балансирует в районе 95-ти килограмм.

Внешне Стриженов преобразился радикально, бывший толстяк стал выглядеть как стройный молодой мужчина — вместе с лишними кило артист «сбросил» с себя еще и годы, необоснованно старившие его ранее!

Предположений касательно похудения звезды в прессе выдвигалось множество, в том числе, встречались и не самые добросовестные, предлагающие под маркой диеты Стриженова чудодейственные пилюли, зеленый кофе и прочие препараты, на самом деле никак не относящиеся к методике Александра.

Все слухи и поползновения мошенников артист опровергает, указывая на то, что к вспомогательным средствам он не прибегал. И геройства в его похудении особого-то и нет, ведь актер просто переосмыслил свой образ жизни и отношение к еде. Случилось это тогда, когда вес Стриженова достиг критичной отметки — на весах замаячила не только цифра в 140 кило, но и серьезная перспектива загубленного здоровья.

Александр Стриженов Похудеть.

Противопоказания

Важно помнить, что диета Стриженовой подходит не всем. Кетогенная методика имеет следующие противопоказания:

  • серьезные патологии ЖКТ или мочевыводящих органов;
  • сахарный диабет;
  • беременность;
  • пожилой возраст.

Перед началом кетогенной диеты обязательно проконсультируйтесь с врачом!

АЗБУКА РЕКОМЕНДУЕТ

Александр Стриженов Похудеть.

Кетогенная диета на неделю для похудения: правила и меню

Две диаметрально противоположных попытки Стриженова похудеть

Актер никогда не скрывал, что лишний вес его не устраивает. Более того, полнота стала для него обузой — он уставал и задыхался от малейшей нагрузки, а по медицинским показателям на лицо были признаки сердечной недостаточности и зарождающийся сахарный диабет.

Стриженов называет и причину лишнего веса — она поистине банальна и кроется в чрезмерном чревоугодии. Нельзя говорить, что артист не предпринимал попыток привести себя в порядок. Около десяти лет он прибегал к попеременным диетам, которые давали чисто визуальный и очень краткосрочный эффект.

Когда вес Александра приблизился к 140-ка килограммам, первой попыткой побороть ожирение стала кардинальная методика — трехнедельное голодание на минеральной воде. За 21 день изнурительных испытаний тела голодом артист потерял около 15-ти кг лишнего веса, но цена такого похудения оказалась слишком высока. Голодный стресс, пошатнувшееся здоровье, и ко всему этому — быстрый набор изначального веса.

Переосмыслив правильность своих действий, Стриженов решился обратиться за помощью к профессиональным диетологам, которые и скоординировали его дальнейшее похудение.

Вторая попытка худеть оказалась куда более действенной, и главное — абсолютно безопасной для здоровья. По словам артиста, самое результативное похудение в его жизни не сопровождалось сложными диетами или какими-то нереальными ограничениями, ему всего лишь пришлось установить для себя принципы корректного пищевого поведения.

Отношение к диетам

Александр Стриженов Похудеть.

«Я хорошо отношусь к диетам и перепробовала их практически все», — говорит Стриженова. Лучшие результаты телеведущей принесла безуглеводная белковая диета по Аткинсу. Единственный минус — непродолжительность такого рациона. Если перейдете черту, могут быть серьезные последствия. По словам Екатерины, это самый легкий способ быстрого избавления от лишнего веса.

Александр Стриженов Похудеть.

Одно время российская актриса сидела на диете гейши: пила чай с обезжиренным молоком утром и вечером, съедала по 250 г риса во время каждого приема еды, пила много воды. За 5 дней ей удавалось сбросить 5 кг. Результаты радовали, но недолго, поэтому Екатерина пришла к выводу, что правильный рацион — куда лучший способ держать форму.

Основной принцип похудения Стриженова — полная перестройка рациона

В целях тотального похудения Александр Стриженов придерживался низкокалорийной дробной диеты, которая не только способствует быстрому таянию килограмм, но и запускает правильный обмен веществ в организме.

Артист отказался от употребления всех сахаросодержащих продуктов, фаст-фуда, полуфабрикатов, солений и копченостей, минимизировал количество хлебобулочных изделий, а также ограничил себя в потреблении соли.

Главный секрет похудения Стриженова — научиться любить полезные продукты и навсегда забыть о вредной еде. Основа его рациона — мясо и рыба нежирных сортов, цельнозерновые каши, обезжиренная кисломолочная продукция, а также обилие овощей и фруктов.

Как похудел Александр Стриженов на 50 кг: мнение диетологов о его диете ^

Однозначно врачи отзываются о том, как худел Стриженов, только положительно. В его рационе достаточное количество продуктов для того, чтобы организм не испытывал недостаток важных для него веществ, чего нельзя сказать о голодании: при отказе от пищи могут быть нарушены метаболические процессы, а также это нередко влечет иные проблемы со здоровьем.

Александр Стриженов Похудеть.
Как выглядит сейчас Александр Стриженов: фото

Александр Стриженов Похудеть.

Похудевший Александр Стриженов утверждает, что наилучший эффект он получил именно от правильного питания, т.к. при слишком строгой диете высока вероятность быстрого возврата сброшенных килограммов в очень короткие сроки после перехода к обычному рациону.

Александр Стриженов Похудеть.
Гороскоп на сегодня и на завтра для всех знаков Зодиака: прогноз, что ждет в любви, карьере, финансах, здоровье

Важные принципы питания Александра Стриженова

  • дробное питание
    — приемы пищи должны быть частыми (4-5 раз в день), а порции небольшими;
  • раздельное питание —
    запрещено смешивать продукты между собой, каждое блюдо необходимо съедать по отдельности;
  • плотный завтрак, белковый ужин —
    наибольшее количество пищи должно приходиться на утренний прием пищи, потому как в послеобеденное время процессы пищеварения проходят не так активно, следовательно — откладывается больше жира. Поэтому после 16:00 нельзя перегружать желудок тяжелой углеводной пищей и употреблять в пищу продукты с высоким содержанием белка (постное мясо и рыбу);
  • соблюдение питьевого режима —
    желательно выпивать около двух литров воды в день, а также перед каждым приемом пищи не забывать о стакане теплой воды с несколькими каплями лимона (уменьшает объем пищи и предотвращает переедание);
  • лимиты на соль —
    в процессе приготовления продукты солить запрещено (чтобы не впитали много соли), рекомендуется немного присолить готовое блюдо уже в тарелке (вкус улучшится, а количество поступившей в организм соли будет в разы меньше);
  • систематическое проведение разгрузочных дней —
    для существенного уменьшения аппетита и сужения растянутого объема желудка необходимо дважды в неделю проводить «облегченные» дни на яблоках и кефире.

Основные правила питания

Вес Александра Стриженова не снижался столь продуктивно, если бы он не добавил к системе питания несколько хитростей:

  • Через 30 минут после каждого приема пищи он съедал половину свежего грейпфрута. Этот цитрус обладает отрицательной калорийностью, то есть на его употребление уходит больше калорий, чем в нем содержится.
  • Ужинал актер только продуктами, богатыми содержанием белка.
  • Максимальная суточная калорийность пищи не превышала 1600 калорий.
  • Обязательно к каждому блюду он добавлял свежую зелень – она помогает пищеварению.

Примерное дневное меню Александра Стриженова

От правильного рациона зависит весь успех похудения, поэтому к составлению ежедневного меню артист подходил с особой ответственностью. Учитывая все вышеописанные принципы, дневной рацион Александра выглядел следующим образом:

  • Завтрак — цельнозерновая каша, отварное куриное яйцо, зеленый чай без сахара.
  • Обед — отварной рис и салат из овощей с добавлением зелени;
  • Полдник — перекус из орешков или сухофруктов;

Ужин — нежирное мясо, приготовленное на пару или запеченное в духовке.

Александр Стриженов Похудеть.

Физические упражнения — важный рычаг в похудении

Немаловажный момент в похудении Александра Стриженова — изменение образа жизни с малоподвижного на активный. Артист пристрастился к спорту, начиная каждый свой день с легкой утренней пробежки в парке.

По словам Александра, ускорить процесс похудения ему помогли и занятия плаванием. Такие кардионагрузки особенно полезны тучным людям, потому как не травмируют суставы, но, при этом, дают возможность активно сбрасывать вес. Проплывая каждый день по несколько километров, актер направил в нужное русло свой обмен веществ, и как следствие — убрал лишние кило, а также подтянул кожу.

Как работает кетогенная диета

При обычном питании главным источником энергии являются углеводы. А во время кето-диеты в силу малого количества углеводов организм начинает черпать энергию за счет расщепления жиров. При этом образуются кетоновые тела, которые попадая в головной мозг, оказывают противосудорожное действие. Вот почему кетогенная диета рекомендуется еще и при эпилепсии. При этом худеющий не испытывает физической слабости и получает все необходимые полезные вещества.

Александр Стриженов Похудеть.

АЗБУКА РЕКОМЕНДУЕТ

Александр Стриженов Похудеть.

Диета Лолиты Милявской: как 56-летней актрисе удалось похудеть на 20 кг

Как выглядит Стриженов сегодня?

Подтянутым, стройным мужчиной — и этим все сказано! Александр одержал убедительную победу над лишним весом, избавившись от почти 50-ти килограмм! Сравнивая фото «до» и «после», не каждый с уверенностью скажет, что это один и тот же человек.

Полученные результаты артист с успехом продолжает совершенствовать. Знаменитый актер полностью изменил стиль одежды — его уже не встретишь в широких рубашках-балахонах, теперь вся одежда идеально сидит по фигуре, подчеркивая подтянутость Александра.

В окончании добавим лишь одно — система похудения Александра Стриженова под эгидой «Меньше есть!» оказалась достаточно эффективной, поэтому помогла актеру не только кардинально измениться внешне, но и улучшить состояние своего здоровья.

Известный российский актер, сценарист, режиссер и продюсер Александр Стриженов к 40 годам очень сильно поправился. Вес популярного артиста доходил до 140 кг, и это сильно беспокоило его красавицу жену актрису и телеведущую Екатерину Стриженову.

Принятое решение актер воплотил в жизнь довольно быстро и за короткое время сумел избавиться более чем от 30 кг. Впоследствии он не только не потерял достигнутого результата, как это часто бывает при быстром похудении, а достиг нового рекорда – в итоге Стриженов похудел на 45 кг. Актер настолько изменился, что его с трудом узнавали знакомые и друзья. Увидев актера в новом образе, в строгом костюме вместо привычных широких свитеров, все стали задаваться вопросом – как похудел Александр Стриженов?

Кинокарьера актрисы

Впервые Стриженова Екатерина Владимировна появляется в мелодраме «Лидер», увидевшей свет в 1984 году. Тогда начинающей актрисе было всего 16 лет. После этого она исполнила главные роли в фильмах «Ангелы смерти», «Другая жизнь», «Свой Человек», «Классные игры», «Эхо из прошлого», «Сыновья его любовницы», «Повороты судьбы», «Любовь и немного перца», «Дедушка моей мечты» и множество второстепенных ролей.

Александр Стриженов Похудеть.

Ни много, ни мало, более 40 киноролей сыграла за свою актерскую карьеру Екатерина Стриженова. Фильмы с участием актрисы очень не похожи друг на друга. Особым образом отразилось на ее популярности перевоплощение в образ Жанны де Бриссак в картине «Графиня де Монсоро». Стриженова Екатерина, параметры фигуры которой позволяют ей играть довольно разнообразные роли, участвовала в спектаклях Государственного Театра Киноактера и театра Антона Чехова.

Источник: https://KeyKursk.ru/produkty/kak-pohudel-aleksandr-strizhenov.html

Диета Александра Стриженова

Муж известной телеведущей Екатерины Стриженовой — Александр, — совсем недавно похудел. Перемены во внешности оказались настолько разительными, что Александра первое время не узнавали друзья!

Казалось, вместе с лишними килограммами ушел и возраст актера: он сменил стрижку, выбрал молодежный стиль одежды, а также поработал над лицом — теперь оно выглядит свежим и отдохнувшим.

Коллеги и поклонники Александра были шокированы: Стриженов похудел на целых 50 кг! Причиной таких перемен стало его увольнение с центрального телеканала, где он работал телеведущим. Когда его вес достиг отметки в 140 килограмм, режиссеры и продюсеры предупредили актера: если он не похудеет, то потеряет работу. Увы, но сбросить килограммы телеведущий не смог, поэтому вскоре стал безработным. И только после того, как Александру предложили роль в голливудском фильме, он взял себя в руки и твердо решил похудеть.

Как худел Александр Стриженов?

Стоит отметить, что актер не с первой попытки добился стройности. Однажды он опробовал голодную диету — за двадцать дней ему удалось избавиться от 15 кг, но данный способ похудения являлся противоестественным, и буквально за месяц актер вернул не только потерянные килограммы, но и набрал несколько лишних. После такого неудачного эксперимента Александр выбрал диету, которая впоследствии и помогла ему удачно похудеть.

Александр Стриженов Похудеть.

Разительные перемены: Александр Стриженов до и после похудения

Первым этапом стали разгрузочные дни, неотъемлемые при таком количестве лишнего веса и растянутом желудке. Разгрузки помогли уменьшить аппетит и объем съедаемых порций. Два раза в неделю актер проводил разгрузочные дни на яблоках и кефире, теряя по несколько килограмм в сутки. Впрочем, если не поменять остальной рацион, потерянные килограммы быстро вернутся. Поэтому телеведущий скорректировал свое меню: полностью исключил колбасно-сосисочные полуфабрикаты, сладости и газированные напитки с сахаром.

Также он ограничил количество потребляемых животных жиров и соли. Постепенно из меню Александра ушли мучные и копченые блюда. Таким образом, рацион стал более здоровым и полезным. Затем актер разделил все разрешенные продукты на небольшие порции. Это помогло ему наладить обмен веществ и не чувствовать голод на протяжении дня. Система здорового питания Александра Стриженова также включает в себя ряд хитростей.

  • За полчаса для еды необходимо выпивать стакан теплой воды с лимоном. Это поможет частично заполнить желудок и не переесть во время трапезы.
  • Через полчаса после плотного приема пищи необходимо съесть большой грейпфрут. Данный фрукт относится к продуктам с «отрицательной калорийностью» — на их переваривание организм тратит больше калорий, чем содержат сами продукты. Таким образом, пищеварительный тракт эффективно сжигает лишние калории.
  • После 16:00 — только белковая пища. В послеобеденное время поджелудочная железа замедляет работу и её способность выделять ферменты для пищеварения заметно уменьшается. Именно потому вечерние приемы пищи ускоряют процесс отложения жиров. Если в это время не перегружать желудок тяжелой и калорийной пищей, всё съеденное преобразуется в энергию, а не жир.
  • Нельзя смешивать продукты между собой. Например, можно съесть по отдельности порцию парового мяса или картофельного пюре. В качестве перекуса разрешается употребить огурец или болгарский перец, но не микс овощей.
  • Следует выпивать много воды. Если простую воду пить сложно, рекомендуется готовить полезные коктейли — например, добавлять в воду листья мяты, дольки апельсина и лимона, экстракт ванили. Большое количество жидкости частично заменяет еду и способствует похудению.
  • Солить блюда можно непосредственно в тарелке, так как во время готовки продукты впитывают слишком большое количество соли. Если слегка присолить блюдо сверху, вкусовые рецепторы воспримут вкус без изменений, но количество соли получится несоизмеримо меньшим.
  • В каждое блюдо необходимо добавлять много рубленной зелени. Петрушка и укроп благотворно влияют на работу кишечника, помогая организму активнее освобождаться от непереваренной пищи, шлаков и токсинов.

Какие продукты употреблял Стриженов?

Телеведущий четко следовал списку разрешенных продуктов. Как ни странно, большинство из них — белковые продукты: куриная грудка, творог низкой жирности, кефир, йогурт, морепродукты, рыба и постное мясо (кроме свинины). Все продукты рекомендуется тушить без масла, готовить на пару, варить или запекать. Из фруктов разрешены все цитрусовые, яблоки, груши, авокадо и киви. Не рекомендованы к употреблению только бананы и виноград. Общая калорийность дневного рациона не должна превышать 1600 Ккал.

При этом три четверти калорий должны быть употреблены строго до 16:00. По мнению Александра, ускорить процесс похудения ему также помогли занятия плаванием. Этот вид кардионагрузок особенно полезен полным людям, так как не травмирует суставы. Проплывая каждый день по несколько километров, актер помог своему метаболизму остаться стабильно ускоренным, а его кожа сохранила эластичность. После того как телеведущий похудел на двадцать килограмм и почувствовал значительный прилив сил, он добавил к плаванию пробежки в парке.
___
Итак, система похудения Александра Стриженова оказалась эффективной и помогла актеру продвинуться в карьере и значительно улучшить состояние здоровья. Всем, кто желает распрощаться с лишними килограммами, телеведущий советует воспользоваться его рекомендациями и осуществить свою мечту.

Источник: https://starslim.ru/man/dieta-aleksandra-strizhenova/

Диета Александра Стриженова

Минус 48 кг – именно таким ошеломительным результатом может похвастаться знаменитый российский актер и режиссер Александр Стриженов. Его привыкли видеть пухлым и крупным. Поэтому когда за год «габариты» звезды уменьшились вдвое, тут же поползли слухи, что Александр болен. Но он успел их развеять – нет, причина не в болезни. Александр похудел по собственному желанию.

Актер не скрывает, что лишний вес его не устраивал. В течение десяти лет он постоянно пытался избавиться от жировых отложений, но безуспешно. Стриженов перепробовал множество диет и даже практиковал трехнедельное голодание. Но в итоге так ничего и не добился. Как же актеру удалось наконец совладать с лишним весом?

Слухи и догадки

Похудение Александра было таким эффектным, что породило массу сплетен. Высказывались предположения относительно того, каким же способом режиссеру удалось сбросить столько лишнего веса. Среди популярных версий – зеленый кофе и грейпфруты. В Интернете есть даже «диеты», построенные на этих продуктах, которые Александр якобы соблюдал. Сам Стриженов над такими знатоками смеется:

«С моей помощью хотят впарить народу какой-то зеленый кофе или разгрузить склад подгнивающих грейпфрутов. Ничего подобного я никогда не пил и не ел».

Александр Стриженов Похудеть.

Александр Стриженов до и после похудения

А на вопрос, в чем же все-таки секрет чудесного превращения, Александр отвечает: секрета нет. Как и определенной диеты. Он говорит:

«Не надо никак специально бороться с лишним весом. Единственный способ похудеть – меньше есть!»

Как это было?

Стриженов говорит, что начал худеть именно в тот момент, когда перестал себе что-либо запрещать. Режиссер рассказывает:

«Ровно все, от чего удавалось избавиться, организм добирал, плюс брал еще немножко про запас, если этому предшествовали некие запретительные меры».

Он почувствовал, что не хочет больше есть много разных продуктов, от которых организм получает мало пользы. Понимание этого позволило Александру перестроить меню и начать худеть. Чтобы избавиться от жировых запасов, Стриженов исключил из рациона хлеб, мясо и гарниры. Несмотря на такие «лишения», его жизнь не стала скучнее. Режиссер говорит, что просто научился любить полезные продукты.

Например, он открыл для себя, что сыр можно есть и отдельно, а не в виде привычного бутерброда. В меню режиссера теперь преобладают овощи и фрукты, свежая зелень, салаты и рыба. Александр не ограничивает себя в питании, но держится в рамках этого списка и ест небольшими порциями. Вот и весь секрет новой фигуры Стриженова!

Он говорит:

«Моим способом похудеть совершенно невозможно поделиться. Никакого героизма мне, к сожалению, проявить не удалось, все произошло само собой. Поэтому гордиться мне нечем, остается только радоваться результату!»

Александр Стриженов Похудеть.

Секрет Стриженова не только в диете, но и в физических нагрузках

Получить новое тело Александру помогло не только питание – он также разнообразил свою двигательную активность. Стриженов говорит, что и раньше не пренебрегал движением – катался на коньках и танцевал. Но новая фигура позволяет ему делать больше. Так, каждое утро режиссер начинает с пробежки. И отмечает, что похудение усилило любовь к бегу – ему стало легче просыпаться по утрам, а выносливость выросла.

Но у похудения нашлась и темная сторона. Каждые три месяца режиссеру приходится менять гардероб. Стриженой смеется:

«Я стал экономически выгоден в плане еды, но совершенно невыгоден из-за частой смены одежды».

Что ж, специалисты говорят, оптимистичный настрой значительно повышает шансы избавиться от жировых отложений. Может быть, это и есть один из секретов похудения Александра Стриженова?

Александр Стриженов Похудеть. Александр Стриженов Похудеть. Александр Стриженов Похудеть. Александр Стриженов Похудеть. Александр Стриженов Похудеть. (0 голосов)
Александр Стриженов Похудеть.

Источник: https://jhealth.ru/all-diets/dieta-aleksandra-strizhenova/

Поделиться этой записью: