T похудеть на во

Содержание

Как похудеть на воде

Содержание

Водная диета — простой и быстрый способ сбросить лишние килограммы. Питьевая вода очищает тело, выводит продукты брожения, усиливает перистальтику и активизирует обменные процессы. Похудеть можно в течение 3, 7 или 14 дней. Если вести активный образ жизни и придерживаться низкокалорийной диеты можно сбросить до 10–12 кг. Необходимо соблюдать некоторые правила, чтобы худеть безопасно и с пользой для организма.

Можно ли похудеть если пить много воды

Жидкость необходима телу, чтобы поддерживать жизненно важные функции и работу всех органов. Регулярный прием 1–2 л очищенной воды позволяет поддерживать водный баланс. При недостатке жидкости организм быстро стареет. Это выражается в ломкости ногтей, дряблости кожи, выпадении волос. Если пить жидкость нерегулярно, нарушаются обменные процессы. Вес начинает прибавляться постепенно, и ухудшается общее состояние здоровья.

Можно привести тело в форму и нормализовать метаболизм, если пить воду регулярно. Простой и действенный способ похудеть подходит детям, подросткам и взрослым. Чтобы не навредить организму, нужно знать, сколько пить и в какое время суток.

Нужна ли какая-то особенная диета на воде

Многие интересуются, как похудеть с помощью воды. Существуют диеты на 3, 7 и 14 дней. Питание должно быть низкокалорийным, а прием жидкости — регулярным. Голодать на воде можно не более 1–3 дней. В это время разрешается пить только талую или минеральную жидкость без газа, но не более 3 л в день. Есть много разновидностей разгрузочных питьевых дней с добавлением кефира, отрубей, сока, зеленого чая, хлеба, яблок или меда. Другой способ — придерживаться диетического рациона питания и соблюдать питьевой режим ежедневно. Таким способом лишние килограммы будут уходить немного медленнее.

Суть и принципы водной диеты

Водная диета рассчитана на тех людей, которые стараются наладить работу организма и избавиться от лишних килограммов. Главное правило — употреблять в течение дня достаточное количество жидкости. Это не относится к сокам, кисломолочным напиткам, компотам, чаю. Необходимо выпивать более 1 л талой или минеральной воды без газа в сутки. Нужно ограничить употребление сладких газированных напитков и перейти на здоровое питание.

Сколько килограммов можно потерять, если соблюдать диету

Худеющие интересуются, на сколько можно похудеть, придерживаясь питьевого режима. Результат зависит от выбранной диеты. Если устроить разгрузку на 1–3 дня, можно сбросить до 3–4 кг. Более щадящие методики, которые рассчитаны на 7 или 14 дней, позволяют избавиться от 5–10 кг лишнего веса. Полезно совмещать правильное питание с легкими физическими упражнениями. Сильно нагружать тело не следует. Закрепить результат поможет активный и здоровый образ жизни без вредных привычек.

Основные правила употребления воды для похудения

Люди интересуются, как похудеть на воде. Необходимо придерживаться правильного питьевого режима. Употребляют рекомендуемое количество жидкости равными порциями в течение дня. Принимать пищу нужно регулярно. Желательно пить за 30 минут до или через 1,5 часа после еды. Во время еды пить жидкость нежелательно, потому что продукты плохо перевариваются.

Нужно стремиться приучить организм к регулярному приему жидкости. Чтобы добиться стабильного результата, нужно есть низкокалорийные блюда и соблюдать режим дня. Соблюдая правила диеты, можно сбросить лишний вес за короткое время. За 3, 7 и 14 дней можно оздоровить организм и нормализовать метаболизм. Жидкость должна быть комнатной температуры. Допускается пить теплую воду. Другие напитки пьют также, но сокращают их объем до минимума. Чтобы утром не было отеков, последний прием должен быть до 18:00.

В период похудения врачи рекомендуют принимать витаминные средства, чтобы улучшить общее самочувствие. Переход на другое питание должен быть постепенным. В первый день выхода вводят в рацион овощи, фрукты, зелень и растительный белок. Потом начинают есть кефир, творог, молоко, нежирную сметану. Сладкие блюда, полуфабрикаты и другие готовые блюда с вредными добавками необходимо исключить из меню.

Польза воды для похудения

Похудение с помощью воды — доступный и действенный метод, который позволяет наладить работу всего организма. Жидкость попадает в желудок и вызывает чувство насыщения, поэтому уменьшается количество съеденной пищи. Вода разносит по клеткам всего организма полезные компоненты, препятствует образованию камней, выводит продукты брожения. При похудении на водной диете усиливаются обменные процессы. Подкожный жир сжигается из-за недостатка калорий, а новые отложения не образовываются.

Водные диеты не доставляют дискомфорта. Очень полезно выпить стакан жидкости до еды, чтобы улучшить пищеварение. Прием жидкости после еды помогает очистить пищеварительную систему от остатков пищи. Улучшается состояние ногтей, волос и кожи. С ожирением на разных этапах можно справиться без особых усилий, если придерживаться питьевого режима.

Худеть с помощью данной методики можно в любом возрасте. Постепенно ощущается бодрость и легкость в теле. Порции становятся небольшими, и вес приходит в норму. Принимать жидкость следует постоянно, а не только для похудения. Таким способом тело всегда будет здоровым и подтянутым.

Как правильно пить воду, чтобы снизить вес

Употреблять жидкость для снижения веса нужно правильно. Необходимо определить оптимальное количество жидкости в сутки. На каждый килограмм веса приходится 30 мл жидкости. Важное правило — пить медленно и небольшими глотками. Для достижения нужного результата придерживаются некоторых рекомендаций:

  • после пробуждения — выпить стакан воды;
  • не следует принимать более 2 стаканов за 1 раз;
  • пить запрещено во время приема пищи;
  • есть следует через 20 минут после употребления жидкости;
  • при наличии отвращения или нежелания пить для вкуса добавляют ломтик апельсина или лимона, несколько листиков мяты.

Не следует пить каждые пол часа. Нужно равномерно распределить суточный объем на весь день. Лучше начинать с приема 1 л в сутки, если питьевой режим не налажен. С каждым днем увеличивают количество на 1 стакан. В сутки разрешается выпивать не более 3 л, не считая других напитков.

Какую воду нужно пить

В суточную норму не входит кофе, чай, компот и сок. Отдают предпочтение талой, кипяченой или минеральной воде без газа. Можно добавлять в стакан жидкости комнатной температуры листья мяты, кусочки лимона или щепотку корицы. Не следует добавлять мед, сахар или подсластители. Газированные напитки, в т. ч. лимонад, исключают из рациона.

Витаминные напитки

Диета предполагает употребление чистой воды в объеме до 2,5 л в сутки. В этот объем не входит прием чая, кофе, сока, морса или молока. Другие жидкости (кофейные и сладкие газированные напитки) — выпивать количество минимальное. Можно пить свежевыжатые соки, которые насыщают организм полезными веществами. Подойдут такие фрукты, как яблоки, грейпфруты, апельсины. Не следует покупать соки и морсы в магазинах, потому что в них содержится много сахара. Более подробно о том, как пить витаминные соки правильно, можно спросить у диетолога.

Сколько длится диета

Диета может длиться 1, 3, 7 или 14 дней, что зависит от результата и исходного веса. Исключить высококалорийные продукты из рациона можно на постоянной основе. Многие придерживаются питьевого режима постоянно. Таким образом можно поддерживать фигуру в форме.

Меню для водной диеты на 3 дня

За 3 дня можно сбросить до 5 кг. Разгрузка на воде предполагает полный отказ от пищи. Натощак и перед едой выпивают по 1 стакану жидкости. Необходимо рассчитать объем жидкости согласно весу: на 1 кг — 30–40 мл. В день — не менее 1 литра жидкости. Можно выпить травяной чай, сок из овощей или фруктов. Напитки нужно делать без добавления сахара, меда и подсластителей.

Второй вариант диеты менее жесткий. Придерживаются тех же принципов, но включают в меню низкокалорийные продукты. Это может быть вареное куриное яйцо, рыба, нежирное мясо, овощные и фруктовые салаты, зелень, каша из злаков.

Употребление соли, масла и сахара следует ограничить. Приправы добавлять не рекомендуется. Сахар и мед тоже не принесут пользы для снижения веса. Чтобы разнообразить рацион, можно добавлять к напиткам листья мяты, кусочки цитрусовых. Необходимо придерживаться правил диеты и много пить. Если жесткая диета не подходит, можно выбрать более щадящий вариант. Из меню следует исключить хлебобулочные изделия и сладости.

День 1

Утром сварить 3 яйца так, чтобы желток получился жидким. Добавить к завтраку диетические хлебцы и 1 стакан чая из трав. На полдник съесть 200 г салата из помидоров, сыра фета, домашних сухариков и зелени, можно заправить ½ ч.л. оливкового масла. На обед — отварить и съесть с салатом 200 г куриной грудки. На ужин — нежирный творог.

День 2

Утром съесть 200 г нежирного творога и хлебцы. Через 3–4 часа употребить нежирную рыбу. Запечь ее или сделать на пару. В перерывах между приемами пищи съедают 1 грейпфрут, апельсин или яблоко. На полдник — выпить травяной чай. За 2–3 часа до сна съесть 3–4 яйца всмятку. Можно из них сделать омлет без добавления подсолнечного масла. Дополнить меню можно салатом из капусты и моркови с зеленью.

День 3

Утром — злаковая каша на молоке с низким процентом жирности. В обед съесть куриный бульон или нежирную говядину с огурцами и капустой. Перекус может состоять из стакана чая и хлебцов. Можно сделать на полдник салат из овощей или фруктов. Заправить нежирной сметаной. Выпить стакан чая из трав. На ужин — филе нежирной рыбы и овощи.

Меню на 7 дней

Диета позволяет наладить работу всех органов и систем. Ежедневно лучше всего пить не менее 1,5 л минеральной воды без газа. Можно делать овощные и фруктовые салаты, пить молоко с низким содержанием жира и кефир. Разрешается есть яйца, зелень. Следует придерживаться некоторых принципов диетического питания:

  1. Белковая пища — на завтрак и ужин. Полезным будет сыр или творог с низкой жирностью. Можно делать омлеты, варить яйца всмятку, пить кефир и молоко. Кисломолочные продукты должны быть низкокалорийными. После обеда разрешается есть нежирное мясо и рыбу. Можно тушить их, делать в пароварке, запекать с овощами.
  2. Бульоны и овощные салаты — на обед. Бульон варить на курином филе. Не следует добавлять картофель. Овощи тушат, варят или едят в сыром виде.
  3. Полдник. Полезно съесть фруктовый салат или сухофрукты, выпить чашку травяного чая. При повышенном аппетите необходимо выпить стакан воды с лимоном или мятой.
  4. Можно есть по 1 кусочку черного или серого хлеба в сутки. Кефир при необходимости заменяют домашним йогуртом.

Запрещено есть крупы, хлебобулочные изделия, кондитерские изделия, соль. Не следует пить кофе и сладкие газированные напитки. Воду нужно выбрать минеральную, без консервантов. Есть нужно до 19:00.

Варианты меню

Есть много вариантов меню на неделю. Главное условие — придерживаться питьевого режима. Пить жидкость нужно за полчаса до и через 1,5 часа после приема пищи. Среди наиболее популярных и действенных диет выделяют следующие:

  1. Водно-солевая. Такой способ помогает сбросить лишний вес после беременности. Из рациона исключают соль, консервированные продукты, майонез, рыбу, капусту, копченые продукты.
  2. Хлебно-кефирная. Разрешается есть хлеб без дрожжей и ржаной с отрубями, творог, нежирное мясо, несладкие фрукты, некрахмалистые овощи. Совместно с жидкостью в сутки нужно выпить 1,5 л кефира. В день употребляют 1,5 л воды.
  3. Без молока. Употреблять можно низкокалорийные продукты. Исключают из рациона кисломолочные продукты, в т. ч. йогурт и творог. Питаться нужно часто и небольшими порциями. На завтрак —варить каши без масла, на обед — овощные бульоны. Вечером можно съесть немного запеченного мяса или рыбы.
  4. Чайная. Похудеть удается быстро за счет 5 разового приема зеленого чая. Он должен быть качественным. В рационе присутствуют овощи и фрукты, белковая пища. В чай не нужно добавлять сахар и подсластители.
  5. Водно-белковая. Хорошо переносится организмом. Вводят в рацион мясо, каши, кисломолочные продукты, овощи, фрукты. Калорийность должна быть не более 1000 ккал. Выпивают до 2,5 л жидкости в сутки.
  6. Водно-яблочная. Жесткая диета. Необходимо в течение 5–7 дней съедать ежедневно по 1,5–2 кг яблок. Пить нужно не менее 2 л воды в сутки. На третий день можно ввести в рацион овсяные хлопья. При появлении неприятных ощущений в животе необходимо перейти на прежнее питание.

Существует жесткий вариант диеты на 7 дней. Необходимо полностью отказаться от пищи на неделю. Разрешается пить до 3 л воды в сутки. Придерживаться такого рациона следует здоровому человеку без хронических и воспалительных заболеваний.

Водная диета на 14 дней

Диета на 14 дней помогает повысить работоспособность организма и улучшить состояние здоровья. Первую неделю организм приучают к ежедневному приему 2 л жидкости. Разрешается употреблять листья салата, отварной рис, салат из овощей, серый хлеб, фрукты, кисломолочные продукты с низкой жирностью. Меню выглядит следующим образом:

  1. На завтрак — 200 г салата с капустой и морковью. На обед — отварной рис без соли, салат с яблоками и морковью. На ужин — 150 г креветок с салатом, 1 ломтик серого или черного хлеба без дрожжей.
  2. На завтрак — гренки с творогом. В обед разрешается съесть овощной суп и салат из капусты и зелени. Через 2 часа — 2 яблока. На ужин — отварной рис без соли с овощами.
  3. Утром — приготовить салат из несладких фруктов. Можно взять бананы, сливы, яблоки, груши, грейпфруты. Через 2–3 часа съесть 250 мл супа с овощами, яйцами и сухарями. На полдник —сухофрукты, а на ужин — 150 г картофеля, запеченного в духовке с жареными шампиньонами.
  4. Съесть 2 тоста из серого или черного хлеба без дрожжей, ½ апельсина. На обед — рисовая каша на воде с серым хлебом, зеленым горошком, спаржей. Через 2–3 часа съесть салат из овощей. На ужин — куриные котлеты на пару и салат из морской капусты.
  5. На завтрак — 150 г гречневой каши на воде с 1 помидором. Обед состоит из порции окрошки и 2 кусков хлеба. На полдник — салат из фруктов. Вечером съесть 200 г куриной грудки, 1 грейпфрут и салат из ламинарии.
  6. Утром отварить 150 г риса и съесть 1 грушу. На обед — вареный говяжий язык или мясо кролика в количестве 200 г. Дополнить можно салатом из фруктов или овощей. Через 2 часа съесть 1 манго. На ужин — паровая свинина и салат из овощей.
  7. На завтрак — салат из яблок с добавлением сухофруктов, 150 г нежирного творога. На обед — 250 мл куриного бульона с куриным яйцом. Через 2–3 часа можно съесть несколько орехов. На ужин —куриное мясо с салатом из креветок и латука.

В течение 2 недели продолжают питаться по той же схеме. Для быстрого похудения нужно отказаться от вредных привычек. Выход из диеты нужно осуществлять постепенно. Ежедневно вводят по 1 продукту. Первые 2–3 дня нужно уменьшать количество жидкости. Заменяют воду на травяные отвары, чаи, соки. Вводят в меню молоко, кефир, кисель, компоты. Рекомендуется немного разнообразить рацион, но придерживаться здорового питания.

Будет больше пользы от диеты на воде, если придерживаться низкокалорийного питания в течение месяца. В рационе должны присутствовать белки и овощи. Сократить нужно употребление пищи, богатой углеводами и жиром. К запрещенным продуктам относится жирное и копченое мясо, алкоголь, хлебобулочные изделия.

Побочные эффекты и противопоказания

Худеющие спрашивают, как правильно пить воду, чтобы не навредить организму. Здоровый человек должен начинать употреблять жидкость в небольших количествах и ежедневно. Тогда не будет негативных реакций со стороны органов и систем. Если резко начать пить много воды и снизить калорийность пищи, могут появиться побочные эффекты в виде головокружения, головных болей, тошноты, усталости, недомогания.

Отмечается снижение работоспособности, повышается нагрузка на печень. При нарушении пищеварения и ощущении слабости в теле снижают количество жидкости и переходят на прежний рацион. В некоторых случаях водная диета может нанести вред организму:

  • хронические и воспалительные заболевания пищеварительного тракта;
  • тяжелые нарушения функции почек и печени;
  • длительное и неконтролируемое повышение давления;
  • патологии мочевыводящих путей;
  • склонность к отекам;
  • одновременное применение мочегонных средств.

Менять рацион необходимо постепенно при беременности и грудном вскармливании. Не следует начинать сразу пить много жидкости и исключать продукты из рациона. Лучше начать с 3–4 стаканов воды в сутки. Постепенно исключить из рациона вредные продукты, добавить больше овощей и фруктов. Пойдут на пользу фруктовые и овощные напитки, травяной чай, смузи.

После перенесенной затяжной болезни или тяжелой операции запрещено садиться на диету. Повышается нагрузка на сердце и печень, могут появиться отеки и боли в сердце. Рекомендуется пройти обследование и проконсультироваться с диетологом или лечащим врачом.

Источник: https://hudet.net/kak-pohudet-na-vode/

Как похудеть с помощью воды за неделю на 10 кг

Худеем с помощью воды за неделю на 10 кг без вреда для организма.

Доброго времени суток уважаемые читатели! На тему воды, написано много книг и статей.Так как похудеть с помощью воды за неделю на 10 кг. Без воды трудно представить свое проживание, если без еды мы можем прожить какое то время, то три дня без воды, губительны для нас. Вода в организме задействована во всех обменных процессах, в процессе пищеварения, так же помогает переносить питательные вещества.

А вы знали что: малокровие, проблемы с пищеварением могут возникать из за того что вы не достаточно выпиваете воды.

Похудеть – реально ли?

К тому же с помощью воды можно похудеть, и заметно это будет уже через неделю. К сожалению в погоне за стройной фигурой многие изнуряют себя диетами, физическими упражнениями, тем самым лишая себя полезных микроэлементов и витаминов. В результате упадок сил, настроения затем как правило следует срыв и все начинается заново. К счастью наука не дремлет и есть возможность без болезненно для себя и организма похудеть.T Похудеть На Во. Как похудеть с помощью воды, как это сделать быстро, безопасно и эффективно

Как похудеть с помощью воды за неделю на 10 кг в домашних условиях

В мире существует несколько разновидностей водяной диеты, которая позволяет не только очистить организм от шлаков и токсинов, но и значительно похудеть и уменьшить свои объемы. Для простоты мы выделим три вида диет:

  1. Для тех кто планирует сбросить от 2 до 5 кг
  2. Для тех кто стремится избавится от 5 до 9 кг
  3. И для тех кто серьезно решил изменить свою жизнь свыше 9 кг

 

T Похудеть На Во. Как вода помогает похудеть: польза и результаты

Можно начать с упрощенного варианта, назовем его ленивым и постепенно идти к фигуре своей мечты. Самое главное пить воду ее придерживаясь двух правил.

  1. Первое это пить ее не слишком много. Иначе организму будет тяжело справится, в результате чего будут возникать отечность.
  2. И второе правило пить не слишком мало. Если вы чувствуете жажду, значит в вашем мозгу уже не хватает воды. А мозг самый важный орган и весь организм работает на него, в результате организм блокирует воду для каких то других органов, и вы начинаете чувствовать жажду.

Вода для похудения как правильно пить водуT Похудеть На Во. Как похудеть на воде

Не смотря на все выше описанные полезные качества воды, ее нельзя бездумно пить. А уж тем более применять правило чем больше тем лучше.

А вы знали что существует смертельная доза воды, это около четырнадцати литров выпитых за короткий промежуток времени, не более пяти часов.

Поэтому есть ряд правил которые вы должны соблюдать. Как правильно пить воду:

  1. Если вы планируете сбросить до 5 кг, то сидеть на диете вам нужно не больше месяца. Если вы планируете кардинально изменить себя то не более недели. И необходим перерыв.
  2. Пить нужно простую воду. Ни каких газировок а так же минеральную и столовую воду. Газы увеличивают, разувают ваш живот растягивая его, в баночке кока колы 0,33 примерно 40 грамм сахара это около 10 кубиков сахара.
  3. Пить не больше трех литров воды в день. Превышение этого в два раза, вызовет отравление. Исключение составляют спортсмены которые находятся на этапе так называемой сушки.
  4. Не пейте воду после приема пищи. Запивая вы нарушаете естественный пищеварительный тракт, давая организму послабление. Пить можно спустя 40 минут после приема пищи.

Вода для похудения как правильно пить воду кипяченую или сыруюT Похудеть На Во. Как похудеть с помощью воды за неделю на 10 кг

Пить кипяченую или сырую воду одинаково не полезно. Одна фактически мертвая,а другая не известно какая. Пейте очищенную воду, пропущенную через фильтры или же бутилированную.

Как похудеть с помощью воды

Вариатнт 1. С утра после того как вы встали, вы должны запустить свой организм, для этого стоит выпить стакан комнатной температуры воды. Можно так же добавить в него частички цитрусовых, это может быть долька лимона или грейпфрута.

А вы знали что если вы откажитесь от кофе или чая с утра вы станете чувствовать себя намного лучше!

Не задолго до ужина вам следует выпить стакан воды, это делается для того что бы вы ужинали гораздо меньшим количеством еды.

Вариант 2. Если вы хотите похудеть до 9 кг, вам следует выпивать каждый час стакан воды. Даже если вы не хотите пить, вам следует выпивать стакан воды.

Третий вариант. Это отказ от жирной углеводной пищи, желательно животного белка выпивание около 4 литров воды в сутки. Активный образ, ходить надо не меньше 10 000 шагов.

 

Как похудеть с помощью воды за неделю на 10 кг видео

10.000 ШАГОВ Дома! КАРДИО тренировка БЕЗ Инвентаря БЕЗ прыжков!, time: 34:02

Вода для похудения с имбирем и лимоном и огурцом отзывы

Первое недоумение: почему эта вода находится в разделе диеты!? И никакая это не диета, а скорее помощь подойти к диете тем, кто собирается. Кто-то садится (на диету)? Я – нет!

Всем привет!

Буквально пару месяцев назад я знала о воде Сасси только то, что это вода со смешным названием. И все! Сейчас я выпила ее туеву кучу литров и пытаюсь состряпать какой-никакой информативный отзыв со своего опыта.

А все началось с того, что решила я начать пить воду, которую почти не пью, не считая чая/кофе, из-за этого много вытекающих проблем, в том числе с кишечником. Пить не люблю, не умею и не могу. Даже стакан воды натощак – для меня пытка. Я ее в себя , а она назад…Те, кто не водохлебы, как и я, меня поймут. Как-то подружка мне подсказала: чего тебе пить обычную воду, пей тогда уж лучше Сасси. Сказано – сделано. И в тот же день я отправилась на поиски свободной трехлитровой банки!

T Похудеть На Во. Как пить горячую воду, чтобы похудеть

Вода Сасси изобретение американского доктора-диетолога Синтии Сасс.

Вода-Сасси – это легкий в приготовлении витаминно-минеральный коктейль, который нормализует работу органов ЖКТ и является эффективным жиросжигающим средством. Данный напиток для похудения богат витаминами, поскольку в его состав входит имбирный корень и лимон. Вода Сасси (Sassy Water), кроме того способствует восстановлению водного баланса в организме в организме человека , стремящегося похудеть.

Я не ставила себе цель похудеть (но при этом перед началом эксперимента взвесилась – 54.200 при росте 165 см). Я ставила цель научиться пить, наладить работу ЖКТ и слегка почистить организм, тонизировать его. К тому же лето способствовало приготовлению этого коктейля.

В чем польза этой воды для организма? Этот витаминный коктейль, который:

  • ускоряет метаболизм и расщепление жиров;
  • стимулирует выведение продуктов обмена веществ и токсинов из организма;
  • снижает аппетит, подавляет чувство голода;
  • снижает газообразование и улучшает работу ЖКТ;
  • нормализует питьевой режим.
T Похудеть На Во.

Рецептов воды очень много, и они немного отличаются в разных источниках. Я кстати, и отзывы читала. Сначала я скрупулезно вымеряла продукты, а потом подстроила рецепт под себя.

Классический самый распространенный рецепт:

T Похудеть На Во.

  • 2 литра воды
  • 1 лимон 
  • 1 огурец 
  • Чайная ложка тертого корня имбиря 
  • 10 листиков свежей мяты
  • Лимон и огурец нарезается ломтиками:
  • Кожуру с имбиря и огурца надо счищать.
  • Имбирь натирается на терку:

Вода берется или очищенная из фильтра или кипяченая. Я использовала кипяченую воду. Остывшей кипяченой водой заливаются все ингредиенты.

Настаивается коктейль 12-24 часа в холодильнике. Сначала я использовала трехлитровую банку, но потом перешла на литровую делала свежую воду каждый день. Одна банка еще не закончилась, уже настаиваю вторую.

T Похудеть На Во.

 

Как я изменила рецепт:

Для себя я сделала вывод, что 1 лимон на 2 литра (и соответственно пол – на литр) – это много! Коктейль получается очень кислым. На литр я брала несколько ломтиков. Не переборщите с имбирем, вода будет очень горчить! На литр я беру не больше половинки чайной ложечки. А вот мяты мне показалось мало, и я добавила пару листиком. Огурец – это то, что мне нравится меньше всего. Вот чет не очень мне его привкусон в этом коктейле.

Сколько воды нужно пить в день?

 

Существует специальная формула расчета. Вам необходимо взвеситься, определить свой точный вес. Вес в кг умножьте на коэффициент 0,03 и вы получите объем воды в литрах, которое необходимо выпивать в день.

Умножьте ваш вес в кг на коэффициент 0,04, и вы получите максимальное количество воды в литрах, которое вам можно пить ежедневно.

На мои параметры рост 165, вес 54,200 мне нужно выпивать минимум 1,6 литра воды Сасси в день. Для меня это недосягаемый результат, даже если я буду концентрироваться целый день только на поглощении воды – столько я не выпью. Я решила начинать с малого. Сколько могу, столько и пью! Первые дни я выпивала чуть больше полулитра воды. Спустя пару дней я могла спокойно выпить литр и даже не замечала, как заветная баночка подходила к концу. Я не придерживалась правил, когда и сколько пить. Но неизменным для меня было – стакан воды Сасси натощак за полчаса до еды! И в течение дня между едой .

T Похудеть На Во.

Вечеров после 6 я уже не пила, для моих мешков под глазами это неподъемная ноша.

Вкус: не буду лукавить и говорить « ничего вкуснее не пила», лично мне вкус не очень…но, когда я подкорректировала рецепт, то стало намного лучше, вода пьется легко – кисленькая, со слабовыраженным мятным послевкусием. Огурец тоже дает свой оттенок. Имбирь делает воду чуть горьковатой, но не противно.

Противопоказания:

 

Вода Сасси – это целебный и полезный напиток, содержащий витамины. Однако его с осторожностью нужно пить в следующих случаях:

  • при аллергии на какой-либо компонент напитка;
  • при хронических заболеваниях почек;
  • язвенная болезнь желудка и двенадцатиперстной кишки;
  • беременным и кормящим женщинам лучше воздержаться в период вынашивания малыша и лактации от употребления воды для похудения.

Пью воду уже где-то 3 недели (огурцы к сожалению заканчиваются свои собственные с грядки), но делаю перерывы 1-2 дня.

 

Какие изменения заметила:

 

Легкость.

Кишечник стал работать чуть ли не по часам .

Снижение аппетита действительно есть.

– 6000 гр за 2 недели, не изменяя привычный неправильный рацион питания. Не могу сказать, что это заслуга воды Сасси, но для меня это стало приятным бонусом в пожирании этой воды!

 

Кроме этого я свято верю, что это ПОЛЕЗНО, логикой я понимаю ценность и лепту каждого компонента в коктейле. Вода – это жизнь, а когда это вода сасси это здоровая и худая жизнь. Сама придумала – сама поверила)))).

Однозначно рекомендую вам воду Сасси, делать ее несложно, не затратно. Пить постоянно может и не стоит, но периодически, почему нет? Я планирую пить воду не только летом – мяту засушу (хоть и считается, что лучше свежую), лимоны и корень имбиря круглый год, ну а огурец … пойдет в затяжной отпуск, до следующего сезона.

 

Спасибо за внимание!!!

Отзыв взят с irecommend.ru

 

Источник: https://kakxydet.ru/kak-poxudet-s-pomoshhyu-vody-za-nedelyu-na-10-kg

Водная диета, как пить воду, чтобы похудеть

Люди строили дома в добром месте – рядом лес, поле, речка или озеро. Названия говорят за себя: Чистые ключи, Голубые озера. Страшно подумать, но воду в те сказочные времена не кипятили, а пили из колодца. Холодную, чистейшую. О ней говорили: сладкая, вкусная, живая. Мегаполисы тоже расположены на реках, только с ведерком по воду лучше не ходить. Горстью живительную влагу никто уже не черпает. Водичку носим бутилированную, из супермаркетов. В условиях города человеку важно насыщать организм живительной влагой. Водная диета придумана, чтобы каждая клеточка организма необходимую влагу получила в полном объеме.

T Похудеть На Во.

Содержание:

Роль в похудении, что это за питьевой режим

Акцент переходит на соблюдение питьевого режима — стабильные 1,5 – 2 литра чистой воды в день.Оказалось, что жир невозможно удалить из клеток без целительной силы влаги. Вес набирают, в том числе, из-за недостатка воды. Белок, жиры расщепляются в водной среде.

Применяется формула: на каждый килограмм веса 30 – 40 мг жидкости. Количество можно увеличить или уменьшить, исходя из индивидуальных особенностей. Так, при весе 55 кг, без риска навредить, 1,6 – 2,2 литра ежедневно. При слабых почках, сердце следует отрегулировать питьевой режим в сторону уменьшения. Индивидуальный подход снизит риски.

Для водной диеты необходима подготовка и выход:

  1. Если не практиковали питьевой режим – начните за неделю, при привычном рационе с комфортного количества влаги и постепенно увеличьте до 1,5 литра, отслеживая реакцию организма.
  2. За день перед стартом употребляйте здоровую пищу: овощи, фрукты, злаки, легкое мясо, рыбу.
  3. Тоже – после диеты, количество жидкости сокращайте до комфортного в течение недели.

Варианты водной диеты

  • Для ленивых – изменение питьевого режима при сохранении привычном рациона.
  • Питьевой режим + здоровый образ жизни.
  • Разгрузочные «жидкие» дни – монодиета.

Доброе утро. Запуск организма

T Похудеть На Во.

Утро, солнышко. Впереди насыщенный день. Наливаем стакан чистейшей воды, с самыми светлым настроем выпиваем небольшими глотками.

  • 200 – 250 мл ранним утром. В случае если безвкусно, пить сложно, разрешается капнуть лимонного свежевыжатого сока.
  • После завтрака, через 30 – 60 мин. – снова живая вода.

Активный день

Теперь с собой всегда есть 0,5 литра живительной воды. Мы помним, что день у нас замечательный и влага нужна каждой клеточке.

  • За 30 мин. до планируемого обеда — сеанс животворящего приема жидкости. На самом деле прозрачная, свежая влага — вкусная, просто раньше не обращали внимания.

Был славянский обычай для счастья, здоровья собирать росу – сладкую, чистейшую пили, вкушали как изысканный напиток.

  • Стакан живой воды за полчаса перед обедом.

T Похудеть На Во.

После обеда

Полтора часа прошло после приема пища – пора сеанса живой влаги!

  • 200 – 250 мл послеобеденная норма.
  • Тоже – до и после ужина.

Простая аналитика

Посчитаем, сколько воды употребляем в день в обычной жизни. Получается, что без чая, кофе, морсов, напитков, едва наберется 2-3 стакана. Большая разница. На водной диете от 7-10 дней выпивают от 1,5 литра чистой H2O. Происходит очищение, улучшение обмена веществ, запуск всех систем.

Что успеть сделать ДО

Проведите день с тремя маленькими пол-литровыми бутылочками чистой жидкости. Пейте по вышеописанному режиму.

Понаблюдайте за процессами, прислушайтесь к себе, что чувствуете. Стоит увеличить или уменьшить количество. Подходит ли вам формула расчета потребляемой жидкости 30-40 мг на кг. Появилась отечность на следующее утро, сердцебиение, тяжело ходить, бурление в животе. Начните с 500 мл, в течение недели постепенно увеличивайте количество.

Что будет после

Развивается то, что тренируется. Если 7-10 дней вы сумели без вреда выпивать норму живой воды – можно попытаться с этим жить, сделать стилем жизни. В случае если здоровье тела и состояние духа упало, стоит уменьшить интенсивность увлажнения, но помнить, что организм в условиях города и физических нагрузок нуждается в живительной жидкости. Не забывайте о простой влаге, пусть по мере надобности.

Изюминка

  • Вы соблюдаете правила питьевого режима.
  • В день получится при трехразовом питании пополнить организм чистейшей влагой на 1,5 – 2 литра, что является средней нормой.

Усиливаем эффект — ЗОЖ в помощь

T Похудеть На Во.

Для усиления эффекта:

  • Физическая нагрузка. При интенсивных нагрузках можно до и после тренировки можно выпить до 1 литра, так как вы будете интенсивно терять влагу. Формула: 40 мл умножить на вес + 600 мл для мужчин и 400 для женщин, умноженные на время тренировки.
  • Здоровое питание. Исключают или минимизируют соль, сахар, сахаросодержащие продукты. Жирное и острое. Не есть поздно вечером. Варят, тушат, запекают. Меню включает потребление овощей и фруктов в первозданном виде, легкое куриное мясо. Диетологи сходятся во мнении, что вода при похудении поможет, если соблюдается правильное питание.

Так достигаются две цели:

  • Эффективное похудение: на 7 дней распределяется постепенный сброс веса на 10 кг, в зависимости от особенностей организма, настроя.
  • Сохраняется хорошая физическая форма.

Сочетайте полезные блюда с живительной силой воды и получите двойной эффект.

Регулируйте питьевой режим

  1. Время года. Жарким летом, в душных помещениях теряется больше влаги.
  2. Образ жизни. Режим при сидячем образе жизни и активном отличается в сторону увеличения при последнем.
  3. Особенности. Увеличивайте прием чистой жидкости, если вы курите или пьете кофе. Даже при перелетах в самолете нужна дополнительная жидкость.

Отзывы о водной диете

Щадящая водная диета длится 7-10 дней. Эффективность способа обсуждают отзывы пользователей, сопровождающиеся фото, подробными описаниями и аналитикой самочувствия до, во время и после «водного» способа похудения.

Это точно не совсем диета, правильнее сказать образ жизни

Организм наш состоит из жидкости, а вот пьем мало. И где же организму ее взять. Решила попробовать жить правильно, начала новую жизнь с чистой влаги.

Суть такая – учимся пить воду каждый день. Именно учимся, потому что сначала было нелегко. Учтите проблему М и Ж, а поточнее туалета. Гоняет первые дни по-страшному. Не пугайтесь, приходит в норму. Передвигаться по городу было проблемой, постоянно стоп в кафе и прочих местах, где есть те самые «М» и «Ж». О таком моменте не думала)

Казалось бы, что проще. Дело-то естественное – пить водичку. Однако, чтобы норму соблюсти пришлось себя контролировать – обзавестись 2-мя бутылками по литру. В офисе проще – ставишь стакан на уровне глаз и с ним живешь весь день. Процесс быстро доходит до автоматизма, и не заметите, как литры кончатся.

Есть еще одно но: все перепробовала, но поначалу было малоэффективно, пока не уменьшила порции и не начала считать калории. Плюс пошла на фитнес. Лед, как говорится, тронулся. Худею я постоянно, такая уж конституция. За 1,5 года скинула в общей сложности 35 кило – благодаря умению грамотно пить те самые 2 литра в день. Как только вернулась к старому образу жизни, забыла про правильное питье, вес стал возвращаться. Вот почему пришла к выводу, что это не режим питания, а норма жизни. Ну, и осторожнее. Почкам придется не сладко, не справляются лучше пойти к доктору.

Снежана, 32 года

Советую начать следить за собой с этой диеты!

Простая и понятная. В результате – не сразу, но зато наверняка, организм начнет очищаться. Сначала увидите, что прыщей стало как-то больше, ногти могут слоиться – правда, так было у меня. Зато потом – кожа лучше, внешность. Изменения сразу не заметны. Но я два месяца в режиме питьевом – 1,5 в день. Чувствую себя отлично. Запланированные 4,5 кг ушли.

Все будет, не сомневайтесь. А то я сильно расстраивалась по началу. Будьте здоровы, верьте в положительные результаты, еще выложите фото стройной себя, факт!

Оксана, 22 года

Возможно, мне нужен другой водный вариант

Пробовала вариант водной диеты для ленивых на неделю. 7 дней пила воду фильтрованную или артезианскую, по 2 стакана до еды и спустя два часа после. Поздно не ела. Результата никакого. Точнее, ушел килограмм.

  • Плюсы. Это полезно, пить много научилась. Легко сидеть, никаких сложностей не почувствовала.
  • Минусы. Только один большой – кг за неделю, вообще ни о чем.

Ольга, 21 год

Хорошо для похудения. Результат не сразу

Кто спешит, тому лучше разгрузочные дни. Но мне они показались чересчур, совсем без еды сидеть не рискнула.

Соблюдала обычную водную диету месяц. Ела все, никаких особых ограничений не было. Фильтровала и разливала по пол-литра в 4 бутылочки, чтоб точно не забыть. Через 2 недели «слетело» 3 кг, дальше застопорилось.

  • Понравилось: улучшение самочувствие. Кожа как будто стала лучше, тело подтянулось. Легкость возникла в теле, ясность – в голове. И есть при таком обильном питье хочется меньше, у меня порции уменьшились вдвое. Настроение было хорошее, никакого чувства голода. Отсутствие финансовых затрат на дорогие супер-продукты.
  • Вообще не понравилось. Диету бросать, получается, нельзя. Вес быстро вернулся, те же 3 кг буквально спустя месяц.

Попробовать можно порекомендовать.

Мария, 19 лет

Разгрузочно — водный день

Высчитывается дневная индивидуальная норма воды, в среднем, 1,5 – 2 литра и делится на 8-10 приемов в течение дня.

T Похудеть На Во.

Сочетают воду:

  • + цельнозерновой черный хлеб.
  • + фрукты.
  • + здоровая тарелка питания.

Пьют маленькими глотками, соблюдая правила:

  • Не смешивать с приемами пищи. 30 мин. до и 1,5 – 3 ч после приема пищи.
  • Едой считаются: фрукты, хлеб, сухари; супы, морсы, чай, кофе – все жидкости, напитки, кроме чистой H2O.
  • При белковой пище – пьют спустя 3 ч, при углеводной, клетчатке – через 1,5 – 2 ч.
  • Сколько можно разгружаться – до 3-х дней, таковы рекомендации диетологов.

При разгрузочных днях практикуется вход и выход из диеты. Неподготовленный организм будет испытывать стресс, польза такой практики сомнительна.

Мой водный день. Отзывы

Ничего, кроме пользы

Провела жидкую перезагрузку неделю назад. Отдала день простой фильтрованной воде. Организм подал сигнал – высыпания на лице, чих – аллергия, пора почиститься. Ничего эффективней для меня нет.

Меню самое простое – отфильтрованная, природная плюс стаканчик минеральной. Сколько можно пить – я делаю так, пью, не считая. Ставлю на видное место. Хочешь есть – пьешь, весь день, маленькими глотками, никуда не торопясь. Предпочитаю делать водный день в выходные.

Когда сильный голод – добавила ложечку меду, натурального, проверенного. У меня был адыгейский. Полакомилась малиной и черникой – по чуть-чуть.

Как сидеть правильно – перед водным днем идет подготовительный. Для меня лучший фруктово-злаковый – фрукты плюс каши. Подойдет легкая пища. И начать уже пить чистую водичку, чтобы у организма не было шока! Тогда день пройдет легко, эффект сразу увидите. День лучше делать активным, не отменяйте тренировки, пробежки или уборку. Движение на пользу.

Второй секрет легкого водного дня – день после тоже разгрузочный. Ни жареного, ни мучного.

Проснулась утром, ощутила слабость, напоминающую легкость. Выпила чистой водички. Съела любимый манго – с удовольствием, медленно, по маленькому кусочку. Запарила овсянку. День пролетел легко, аллергические высыпания сошли, проблем с желудком/кишечником не было. Водный день – рекомендую и для очищения, и для здоровья!

Елена, 23 года

Эффективно! Не трудоемко!

Я люблю свой разгрузочный день. Провожу, сочетая питье с легкой и здоровой пищей.

Запускаю организм стаканом воды, завтракаю через 20-45 мин гречкой или геркулесом. Заправляю ложечкой оливкового масла. Дальше по плану – через 3 часа чистая вода, сколько хочется. Получается выпить мелкими глотками стакана 2 с промежутком. Обед и ужин – легкие, салатики, фрукты. До еды за 20-30 мин. и после через 3 часа — водичка. Получается выпить в день 1 – 1,5 литра. Перед сном не пью, самая поздняя водичка – за 3 часа.

Прочитала, что часто сигнал голода – это на самом деле сигнал жажды. Проверила, так и есть. Голод проходит. Прислушиваюсь к себе, еду на воду не заменяю. Соблюдаю — не пить во время еды и сразу после.

Почему нравится – улучшается самочувствие. Правда, я делаю такой день регулярно – 1 раз в месяц, поэтому организм привык. Никаких усилий, особенных блюд не нужно. Легко и полезно.

Александра, 28 лет

6 водных нет

  • НЕ пейте для запуска организма холодную воду, комнатная температура жидкости.
  • НЕ пейте залпом. Маленькие глотки уменьшат нагрузку на печень и почки.
  • НЕ пейте сразу после приема пищи. Тайм-аут 30 – 90 мин.
  • НЕ пейте во время еды. Как правильно — за полчаса ДО.
  • НЕ пейте за час до сна, чтобы не было отечности. Последний прием жидкости – за 2-3 часа.
  • НЕ пейте больше 4 л в день, не рекомендуется по интенсивности нагрузок на почки. 8 стаканов воды – среднесуточная норма, рекомендация института питания. Остальное – чай, соки, супы, прочие жидкости.

Какую воду пить

T Похудеть На Во.

В условиях города это открытый вопрос.

Фильтрованная

Зависит от качества, степени загрязненности фильтра. Известно, что с течением времени фильтр «выходит из строя», снижается и качество очищенной жидкости. Сырая из-под крана с примесями хлора для диеты не подходит. Посмотрите характеристики фильтра – далеко не все обладают бактерицидными свойствами. Будьте внимательны.

Кипяченая

Доступный вид в городе. Недостаток в том, что утрачивает часть живительных свойств. Часто рекомендуют пить воду, закипевшую белым ключом, то есть когда появились «ключики», пузырьки. Риски – не все бактерии и вирусы гибнут, классическое кипячение предлагает продлить термическую обработку еще 5-10 мин. после начала закипания.

Кипяток употребляют «свежим», дважды процесс повторять нельзя.

Фильтровать нужно и кипяченую жидкость, в которой сохраняются вредные примеси. Свидетельство тому налет на чайнике.

Минеральная

У лечебной и лечебно-столовой строгие правила приема и дозировки. Полностью заменять прием жидкости минералкой не стоит.

Талая

Если «производство» поставить на поток, ее можно употреблять на водной диете. К такому виду нужна привычка. Сырую влагу замораживают, затем снимают верхний слой. Замораживают еще раз, когда 2/3 замерзнет, сливают и убирают в морозилку.

Пьют небольшими порциями сразу после таяния.

Бутилированная

Нельзя хранить в пластике на свету. Следите за сроком годности, выбирайте не водопроводную, очищенную, а из скважин и природных источников, артезианскую.

Если возле загородного дома или дачи природный источник чистой влаги — привезите и пейте на здоровье, помня, что к такой воде нужно себя приучить, начиная с малого.

Живая и мертвая

T Похудеть На Во.

Вода текучее вещество. Меняет структуру, становясь частью информационного поля, «слышит» слова, «чувствует» мысли. Доброе настроение, желание сделать себя лучше, качество и чистота жидкости – составляющие живительной влаги.

Цените то, что имеете, бережно относитесь к целительному напитку – в реки, водоемы России каждый год сбрасывается 12 миллионов тонн вредных веществ. Повезло сибирякам, у них Байкал и Катунь, в удаленных местах еще пьют по старинке, черпая ладонью, прозрачную, животворящую.

Это и есть Живая вода – отношение к живительной влаге как к самому драгоценному напитку, любовь к жизни, природе, которую впитываешь с каждым глотком. Подумайте, откуда течет река Жизни.

 

Топ-7 лучших препаратов для похудения

      2019-04-11

Источник: https://hudetdoma.ru/vodnaya-dieta/

Поделиться этой записью: