Как похудеть форум истории

Содержание

Реальные истории похудения

Чем больше лишних килограммов носит на себе человек, тем сложнее ему представить, что все-таки может наступить такой день, когда он увидит в зеркале стройное подтянутое тело, а не рыхлые бедра и свисающие бока. Именно неверие в собственные силы заставляет многих отказываться от своей мечты еще в самом начале пути. Возможно, реальные истории похудения тех, кто уже преодолел такой же марафон, послужат вам примером, вдохновляющим на новые подвиги.

Содержание статьи:

Вымысел или реальность? 

Сегодня в Интернете легко можно найти примеры историй похудения на 30 кг и больше чуть ли не за пару месяцев. Может быть, именно поэтому люди перестают верить таким рассказам, понимая, что их львиная доля – не более чем рекламный трюк. Действительно, красной нитью через такие истории, которыми просто пестрят всевозможные продающие сайты, проводится препарат, ставший единственным решением проблемы лишнего веса.

И хорошо, если эти истории правдивы и средство (в большинстве случаев далеко недешевое!) действительно помогает. Пусть и не так эффективно, как обещают в рекламе.

Но чаще все эти душевные излияние – не что иное, как заказные сказки, а фото после безжалостно отредактированы в фотошопе. Как отличить правду от вымысла и не попасться на рекламные уловки?

Анализ информации 

Как Похудеть Форум Истории. Реальные истории похуденияНе те сейчас времена, чтобы верить всем на слово. Если вам просто нужна успешная история, чтобы почерпнуть из нее вдохновение, то любая сказка вам в помощь. Но если хочется получить правдивую информацию, которая может не только вдохновить, но и помочь советом – анализируйте!

Когда кто-то рассказывает, что без изменений рациона и выполнения физических упражнений, только на приеме чудо-препарата ему удалось потерять до 20 килограммов веса за две недели, подумайте о том, что именно могло уйти, даже если такой результат возможен.

Чтобы потерять всего один килограмм жира, надо создать дефицит в 7000 ккал. Значит, или из-за препарата не усваивается еда, или организм теряет воду. Оба варианта очень быстро могут навредить здоровью.

Такие истории в лучшем случае – неприкрытая ложь! В худшем – реклама средства, после приема которого у вас обнаружится дисбактериоз, авитаминоз, обезвоживание и целый букет других проблем.

Общение на форумах 

На форумах тоже часто можно встретить агентов, зарабатывающих проценты с продажи «волшебных пилюлек для похудения». Но там же много реальных людей, которые готовы поделиться удачным и неудачным опытом, рассказать свои истории похудения и правду о результатах использования того или иного средства.

Форум хорош еще и тем, что кто как худел можно отследить в реальном времени. Участники часто выкладывают не только фото до и после, но и промежуточные достижения. Одним из самых популярных сайтов о похудении является Галя.ру, на котором в профайле худеющих есть специальная линеечка, отражающая текущие изменения веса.

На форуме легко найти моральную поддержку и настоящих единомышленников, с которыми можно поделиться радостями и признаться в срывах и разочарований. Кто лучше поймет страдание по «несъеденной пироженке», как не тот, кто сам находится в таком же положении.

Но при этом не спешите пользоваться всеми советами форумчан. Помните о том, что каждый организм индивидуален и требует особого подхода.

Просмотр видео 

Как Похудеть Форум Истории. Реальное похудение: вдохновляющие истории девушекЕсли историю похудения с фото при желании легко сфабриковать и при соответствующей обработке первоисточника показать уменьшение веса хоть на 50 кг, то на видео это сделать довольно проблематично. Во всяком случае, расходы на такую обработку могут превысить доход от продажи очередного чудо-препарата.

Поэтому история похудения, записанная в видеоформате, всегда более правдоподобна. Особенно если речь идет о публичных личностях, которые часто появляются на телеэкранах. Когда Интернет пестрит рассказами о том, что кто-то быстро похудел, а вскоре этот человек снова появляется на публике, не слишком уменьшившись в размерах, сразу понятно – не стоит ли верить такой истории.

Не менее странно выглядит видеоролик, в котором средство для похудения демонстрирует юное создание со спортивной фигурой, утверждающее, что всего за пару месяцев ей похудеть удалось на 20 килограммов. А где же обвисшая кожа, растяжки, дряблые мышцы, восстановить которые за столь короткие сроки просто нереально?

Проверенные истории 

Вот несколько реальных примеров: похудение до и после, истории, которым действительно можно верить. Они об известных и хорошо знакомых вам людях. В них нет рекламы чудодейственных средств. Скорее, наоборот, это – истории-антирекламы. Почти каждый герой начинал с того, что пробовал любыми методами решить проблему побыстрее. А когда все эти попытки провалились, они пришли к методикам здорового похудения. Каждый к своей.

Татьяна Рыбакова 

Реальная история Татьяны Рыбаковой стала достоянием общественности, когда она начала вести блог, посвященный вопросам похудения. Немного позже она даже написала книгу, которая быстро стала бестселлером, поскольку рассказывала реальную историю обычного человека, который благодаря только собственному упорству похудел на целых 55 кг.

Как Похудеть Форум Истории. Все начиналось, как и у большинства вечно худеющих, с детства. Танечку все любили и постоянно баловали вкусненьким. Толстушкой она уже пошла в школу. Поначалу она очень обижалась, когда ее дразнили одноклассники, но позже закрылась и стала привыкать к одиночеству среди других.

Но в старших классах ей стало обидно, что на нее не обращают внимания мальчики, и не хотят дружить девочки. Она серьезно занялась работой над собой и уже через год сильно изменилась – стала более активной, общительной, доброжелательной.

Тогда она поняла, что лишний вес – это не приговор, жить можно и так. Но лучше все-таки быть стройной и красивой, как ее ровесницы, за которыми стайками бегали мальчишки.

После окончания школы, Татьяна твердо решила избавиться от ненужных килограммов любой ценой. Цена оказалась высока – за каждую новую попытку стремительно похудеть она расплачивалась плохим самочувствием:

  • на сельдереевом супе, который она ела несколько недель, при этом работая днем и посещая университет вечером, Татьяна довела себя до истощения и голодных обмороков;
  • после монодиет, на которых она сидела не единожды, у нее начали ломаться ногти, перестали расти волосы, посерела кожа;
  • выдержав несколько раз голодание на воде (однажды даже три дня подряд!), она затем стремительно наедала все, что недополучила за эти дни.

К счастью для Татьяны Рыбаковой, она любила учиться и умела работать с нужной информацией. Проанализировав все неудачи, она поняла, что диетами лишний вес не победить. Только рациональное здоровое питание и регулярные физические нагрузки помогут получить и удержать стройную фигуру.

Сейчас она руководствуется исключительно этими принципами. Обязательно завтракает, но прежде выпивает стакан чистой воды. Следит за калорийностью рациона и тем, чтобы в нем не было слишком много жира и быстрых углеводов.

Каждый день ест свежие овощи и фрукты и пьет не мене 2 литров воды. Старается высыпаться. И верит в то, что главное – это внутренний настрой на успех и постоянство. Отзывы похудевших по ее советам подтверждают эффективность такого метода.

Ксения Бородина 

Она стала известной благодаря скандальному телешоу «Дом-2», участницей которого она была. Ксения и пришла-то туда не худышкой, но постепенно набралось еще немного килограммов, и лишний вес начал мешать телевизионной карьере девушки. Когда по личным причинам она пожелала покинуть шоу, руководство телеканала предложило ей стать ведущей, но с условием – Ксения должна была похудеть минимум на 8 килограммов.

Как Похудеть Форум Истории. С этого момента жизнь Ксюши превратилась в настоящий кошмар, длившийся несколько лет. Естественно, как и многие, начала она с пути наименьшего сопротивления — разрекламированных жиросжигающих препаратов, которые действительно помогли, но резко ухудшили самочувствие. Ксения почти перестала спать, у нее начали приступы сердцебиения и панические атаки. Однажды она пришла на съемочную площадку с такими синяками под глазами, что ее просто не выпустили в кадр.

И тогда она сказала себе стоп и начала искать более здоровые методики похудения. После нескольких месяцев изучения основных принципов диетологии и фитнеса для похудения, Ксения разработала собственную систему, благодаря которой сегодня она имеет почти идеальную фигуру.

Вот ее основополагающие принципы:

  • начать с мотивации – вы должны знать, ради чего вы готовы усердно работать над собой;
  • поставить конкретную и реальную цель – за какое время и на сколько килограммов вы хотите похудеть;
  • разбить весь путь на отдельные этапы, в конце каждого их которых вас будет ждать приятная награда;
  • работать каждый день – делать упражнения, контролировать рацион, оказываться от соблазнов.

Как видите, ничего сверхъестественного. Чтобы дойти до конца пути, надо просто встать и идти. Идти, когда будет трудно. Идти, когда покажется, что нет уже сил на еще один шаг. И через какое-то время откроется второе дыхание, а цель окажется намного ближе, чем это казалось вам еще вчера.

Ольга Картункова 

Ольга раньше не особенно страдала по поводу лишнего веса, хотя пышечкой она была всегда. Известной стала, когда вышла на сцену в составе команды КВН, и там образ этакой простоватой толстушки был очень уместен. Понимая, что незачем ограничивать себя в еде, она даже не думала бороться с лишним весом и поправлялась еще больше.

Как Похудеть Форум Истории. В итоге в зените славы девушка весила около 120 кг. И вот тут-то начались проблемы. С ростом популярности работы становилось больше. Она часто находилась перед камерами в лучах множества софитов и прожекторов. Двигаться и так было тяжело, страшно потели подбородки, которых у Ольги было уже даже не два, а целых три! Некоторые сцены приходилось переигрывать из-за одышки.

В итоге вся карьера оказалась под угрозой и Ольга поняла, что если не исправить ситуацию, то очень быстро можно стать бедной и больной. Чего только не перепробовала она, чтобы сбросить хотя бы пару десятков килограмм. Она может рассказать о том, как на самом деле работают:

Это и многое другое использовала Ольга на протяжении нескольких лет. Вес уходил, иногда даже стремительно. Она радовалась очередной победе, но буквально через несколько недель сброшенные килограммы упрямо возвращались на свои места. Кроме того, состояние здоровья только ухудшилось, а кожа от таких «качелей» стала дряблой, и появились первые морщины.

Измучившись окончательно, Ольга обратилась к диетологам. Они разработали специально для нее систему здорового питания и назначили мультивитаминные препараты, которые она принимала перед едой, запивая стаканом чистой воды.

Поначалу Ольга не слишком верила в возможность получения хороших результатов. Тем более что времени даже на домашние тренировки у нее не было. Но вес потихоньку начал таять. Сейчас она весит около 85 килограммов и старается вести здоровый образ жизни.

Подводя итоги 

Как Похудеть Форум Истории. Подводя итоги, мы точно можем сказать, что реальные правдивые истории о том, как кто-то похудел даже на 70-80 килограммов, существуют. Взять хотя бы участников популярного шоу «Взвешенные и счастливые», которые под руководством диетологов и опытных тренеров порой избавляются за несколько месяцев от половины первоначального веса. Но такие результаты достигаются не с помощью волшебных препаратов, а путем титанических усилий и ежедневной работы над собой.

Не менее впечатляющими примерами могут служить истории Ларисы Долиной, Николая Баскова, известной модели Violet Ell. Избавившись от лишнего веса, эти люди теперь постоянно держат себя в форме, помня о том, как сложен был путь к фигуре своей мечты.

Мы очень надеемся, что теперь вы тоже верите, что невозможное – возможно, если каждый день, шаг за шагом, двигаться к намеченной цели. И кто знает, может быть всего через несколько месяцев и ваша история поможет кому-то удержаться на выбранном пути и тоже обрести фигуру своей мечты.

Автор: Анна Александрова

С этим читают

Отзывы и комментарии

Источник: https://abgym.ru/pohudenie/razlichnye-metody/realnye-istorii-snizheniya-vesa.html

Моя история похудения!

Всем привет. Листая "пикабу" так сказать перед сном, наткнулся и таки решился написать про мой процесс похудания…

Друзья, коллеги, кто решится или уже решился худеть, примите мой самый главный совет, делайте это либо с наставления медика, или же прочитав тонные документов (материала по данной проблеме). Подходить надо с умом и не стоит перегибать палку иначе с похудением вы получите кучу проблем, с которым вам придется жить дальше!

И так что было дано мне: 125 КГ веса, при росте 185 (спорт тогда для меня был нечто смешным и непонятным), курение, алкоголь (фактически не было, как говорится - у каждого есть друг для которого 100 грамм водки и стоп кран, я именно такой друг). Многие мои друзья мне завидовали, выпив банку «сидора» я был фактически в «умат»! Пиво не пил из-за аллергии, по данному поводу хочу сказать ей огромное спасибо, думаю если пил бы и его, то вес был бы запредельным… За сим 100 грамм водки для меня было просто космической цифрой 😉

Плюс программист и сидячий образ жизни!

Родители меня пытались всячески направить на путь исправления и похудания, но у них это не получалось. Мое «твердолобие» и не понимание были сильнее.

Встречайте, я с весом 125 КГ –

Мне стукнуло 30 лет, у меня есть жена – дорогой мне сердцу человек (помимо моих родных и близких). Она не высокого роста, но крайне милая, нравится мне такой типаж, в принципе нас все устраивало. На здоровье не жаловался кроме как ВСД. И вот 2009 или 10 года приехав с отдыха домой, в ночь со мной случился в прямом смысле этого слова КРИС ВСД, ЧСС – 200 ударов, страх смерти, ПА и все такое включая давление под 180. Было пройдено кучу врачей, сданы тонны анализов, километры ЭКГ… Врачи все как один - лишний вес и нервы. Кардиолог нарисовала в карте гипертонию второй степени. После этого у меня появился новый друг с именем ТАНОМЕТР! Жужжание помпы, накачка воздуха в манжету стали фактически нормой…

Так продолжалось примерно половину года – давление, головные боли, сдавленность грудной клетки, кардио-невроз, ПА, страх смерти…

И вот фактически как вселенский намек, жена со слезами на глазах смотрит на меня и говорит, что у нас будет малыш. Мой первенец, моя отрада (до этого крайне долго пытались забеременеть). Вы думаете я сделал вывод какой – то, НЕА!

Да, стал ходить больше (пытаться), но моя будка (лицо) все также была широка и отвратна. Рождение, а также вынашивание первого сына для моей дорогой жены были крайне проблематичны, но все обошлось и вот он мой СТАРШИЙ МИКРОБИК (старший сын, я просто всех детей называю микробами).

Спустя примерно еще 6 месяцев я бросаю курить, слыть примером для ДЕТЕЙ – это обязанность родителей. Но все также "здоров" аки мамонт...

Отталкиваясь от этой мысли, я начал путь похудения!

Ребята, помните я говорил про консультацию и тонну информации, так вот это было не для меня. Я резко перешел на рацион 300 грамм пищи в сутки, в основном белок – гречка и отварная говядина, конечно же не обошлось и увеличения физической нагрузки в виде ходьбы и попытками бега (что для меня просто дичь, бег я прост призирал).

Спустя месяц такого процесса похудания я сбросил 15 КГ ЖИРА + мышц.

В моих глазах коллеги видели исключительно ГНЕВ, они мне так и говорили…

После удачных попыток начала бега – по началу 1КМ, затем 1,5 так спустя пару месяцев я перешел к 5КМ. Друзья и тут я делаю просто ЖИРНЫЙ АСПЕКТ – у меня начался периостит берцовой кости от ударной нагрузки. Я наплевал на боли и бегал через БОЛЬ, у кого сие было, тот поймет!

Последующие 4 месяца я сбросил еще 25 КГ!

И вот оно счастье 85 КГ. Давление нормальное, ЖКТ работает на отлично, мои друзья, которые меня не видели долгое время меня просто не узнавали, Матушка моя уже говорит что бы покушал, для сына ПРИМЕР!

Но и много чего негативного я получил от такого похудения –

Периостит с деформацией надкостницы;

Не критические изменения капилляров головы, было подозрение на рассеянный склероз;

Жажда результатов и не понимание со стороны своего организма!

Вместе с ВСД теперь каждая мнимая боль, перерастает в нечто апокалиптическое.

Что было достигнуто со стороны спортивного образа жизни –

20 км бегом;

30 км пешком за раз;

Крайне полюбил «кардио», потому как железо не мое – не гипертрофируется у меня мышечная масса!

Это я с весом в 85 КГ...

"Шиза" на бег просто сожрала меня: Я после бега зимой при температуре в -24 градуса -

Попытка объединения железа и кардио -

Так в принципе все и продолжалось, но случилась беда в нашей семьи – у моего Отца был обнаружен рак кишечника 3,5 – 4 стадии. Почему спросите только на такой стадии обнаружили – отец 45 года рождения, человека старой закалки, терпел боли по жизни своей, вот и дотерпелся… Операция прошла удачно, но метастазы. Отец умирал у меня на руках, для меня это был адовый ад.

На картинке Отец и старший мой -

С тех пор прошло фактически 3 года, я набрал 10 кг и никак не могу сбросить! Ем, конечно много, но и про занятия не забываю, 3-4 дня каридо нагрузки в неделю и железо (что бы хоть как – то форму держать). Для меня пройти в день 15 км и пробежать 5 км не вопрос!

Сбросить до 85 в голове витает, но смерть Отца накладывает до сих пор свои психологические коррективы… Соглашусь что это всего лишь отговорка, но поделать ничего не могу!

Нынешняя форма так сказать -

Апофеоз поста,  я и мои два сына -

Ну и конечно же моя Дурында ;)

Источник: https://pikabu.ru/story/moya_istoriya_pokhudeniya_6679203

Реальное похудение: вдохновляющие истории девушек

В глобальной сети, в прессе мы то и дело встречаем множество вариантов диет, которые не всегда кажутся нам гуманными и действенными, заставляют сомневаться в пользе для организма. К сожалению, практически каждая женщина сталкивается в своей жизни с набором лишнего веса, который мешает двигаться вперед, повышать свою самооценку, быть уверенной в себе и привлекательной. Для кого-то такой лишний вес – всего пара килограммов, а для других – десятки, убрать которые совсем непросто. Если у женщины большой переизбыток лишнего веса, она падает духом, заедает свое горе мучным и сладким, тем самым еще прибавляя злосчастные килограммы.

Однако не все идут этой дорогой. Зарубежные знаменитости то и дело демонстрируют чудеса самообладания и сбрасывают немыслимый вес. В нашей стране тоже есть женщины, пример которых вдохновляет миллионы людей, помогает понять, что человеческий организм может все и даже чуточку больше. Сегодняшний обзор мы посвятим историям девушек, которые справились с лишним весом и находятся в прекрасной форме, становясь примером для соотечественниц.

Реальное похудение Татьяны Рыбаковой: минус 55 килограммов

Первая наша героиня доказала не только себе, но и окружающим, известную аксиому, что сбалансированное питание, регулярные тренировки, а главное - огромное желание дадут возможность сбросить половину веса, которая является лишней. Татьяне Рыбаковой еще при рождении поставили ошибочный диагноз ДЦП. Ее родители решили максимально оздоровить дочь и до начала школьных лет она жила за городом, питаясь исключительно натуральными продуктами, в том числе мясом, молоком и сдобной выпечкой. Стоит ли говорить, что к достижению девочкой 14 лет она весила больше 100 кг. И причиной тому было не только хорошее питание, но и насмешки одноклассников, горечь от которых Таня заедала сладким. Когда девушка столкнулась с одышкой, сопровождающей ее при обычном подъеме по лестнице, она приняла важное решение – настала пора скинуть весовой балласт.

Всевозможные диеты, которые пробовала Татьяна, хоть и помогали, но часто приводили девушку к срывам. Тогда она задалась вопросом, можно ли худеть и при этом не рисковать здоровьем, самочувствием и настроением? Прочитав множество умной литературы, Татьяна постепенно выстроила свой собственный рацион, который подчинялся законам сбалансированного питания. Таня начала тщательно рассчитывать количество белков, жиров и углеводов, которые нужно употребить, оно соответствовало параметрам и дневной активности девушки. По мнению Татьяны, ее система была довольно простой: на завтрак и обед она употребляла сложные углеводы и белки, а на ужин - исключительно белки. Что касается сладкого, то его Таня позволяла себе совсем немного и только днем, а последний прием пищи рассчитывала так, чтобы он был не менее чем за три часа до отхода ко сну.

Если первое время у Татьяны не хватало времени на физические нагрузки, поскольку она училась и одновременно работала, то по окончании университета девушка записалась на занятия в фитнес-центр, где сосредоточилась на кардио-тренировках и силовых нагрузках. В результате большой потери веса – за 4 года Татьяна скинула 55 кг – девушке пришлось обратиться к хирургам, которые провели подтяжку кожи, без которой было не обойтись.

Сейчас Татьяна Рыбакова не только счастливая обладательница стройной фигуры, но и популярный видеоблогер, автор книги, многочисленных советов по быстрому и грамотному похудению. Главные правила, которые Таня советует соблюдать всем желающим похудеть девушкам, заключаются в постановке конкретной цели, подборе диеты, учитывающей персональные данные, а также вере в себя.

История реального похудения Милы Гриценко: минус 38 килограммов

С самого детства Мила Гриценко выделялась пышными и внушительными формами, это привело к тому, что к 14 годам она весила 70 килограммов, при том, что рост ее не превышал 154 см. Насмешки одноклассников стали привычным началом и окончанием дня, что не могло не расстраивать девушку, и, когда она впервые влюбилась, то решила изменить ситуацию. Тем более что объект ее любви не отвечал взаимностью, предложив девушке сначала сбросить несколько десятков килограммов. Мила попробовала апельсиновую диету, приведшую ее к гипервитаминозу, голодание, вызвавшее обмороки и постоянную слабость, слабительные и специальные таблетки, психотропные средства и клизмы, однако результата не было.

Когда она встретила своего будущего мужа, который любил ее в любом весе и категорически запретил худеть, жизнь девушки полностью изменилась, через 4 года Мила забеременела. Она стала есть по ночам все подряд, на общем гормональном фоне при выписке из роддома вес девушки достиг 90 кг. Мила стала выглядеть неухоженной дамой средних лет, отражение в зеркале ее совсем не устраивало. Мила обратилась к режимному питанию, которое предполагает небольшие, но частые перекусы по часам. Итогом стало похудение на 36 кг буквально за пять месяцев. Одновременно Мила разработала свою собственную систему похудения, направленную не только на снижение веса, но и на изменение пищевых привычек человека, а также уничтожение зависимости от еды.

Результат работы был настолько поразителен, что к Миле за советами потянулись девушки, желающие похудеть. Со временем она поняла, что может сделать свое достижение профессией, окончила академию фитнеса, открыла собственную студию реального похудения и написала книгу с рецептами «Ешь и худей с Милой Гриценко». Сейчас она ведет авторские мотивационные семинары, составляет программы питания для звезд и обычных девушек, совершенствуя свой метод. Среди советов от Милы можно выделить следующие: постоянное проведение силовых тренировок с увеличением рабочего веса, кардио-тренировки, правильный режим питания с употреблением пищи 4-5 раз в день, использование кофейного скраба трижды в неделю, спортивное питание.

Реальное похудение Сони Руденко: минус 20 килограммов

Соня Руденко еще в детском саду была девочкой с пухлыми щечками. Несмотря на то, что в школьные годы ее не дразнили из-за лишнего веса, а к выпускному она и вовсе обрела хорошую форму, благодаря ограничению в питании и бегу, по окончании школы проблема избыточных килограммов все-таки настигла ее. Сначала вес приходил постепенно, затем стал прибавляться все быстрее. Соня даже специально кодировалась от еды, после гипноза ей выдали методическое пособие с обычной диетой, которой она придерживалась, но весьма недолгое время.

Девушка перепробовала множество диет и даже пыталась заняться столь нелюбимым ею спортом, но ничего не помогало. Однажды результат дала популярная «кремлевская» диета, чему Соня бесконечно радовалась, однако со временем вес перестал падать, а в какой-то момент даже прибавился, несмотря на усердное соблюдение правил программы. Тогда Соня Руденко перешла на обезжиренный творог и отварное филе курицы, которые помогли достичь ей заветной цифры в 50 кг. Удержать такой вес было непросто, для этого Соне пришлось открыть для себя множество диетических продуктов и низкокалорийных блюд на их основе. Девушка полюбила рыбу, яйца и овощи, составляющие на данный момент главную часть ее меню, наряду с орехами, авокадо и семенами льна.

Сейчас Соня успешно ведет блог, который дает пример многим женщинам. Она помогает им реально похудеть и обрести новую жизнь в новом стройном теле.

Саша Версаль и история ее реального похудения: минус 20 килограммов

Казалось бы, при росте 176 см вес в 73 кг не кажется слишком большим, однако для Саши Версаль два с половиной года назад он был очевиден и неприятен. Она пробовала разные диеты, но вес стоял на месте. Чтобы избавиться от лишнего жирка на животе и бедрах, она нашла отличного тренера, в которого еще и влюбилась. Такая бешеная мотивация сделала свое дело. Сейчас девушка не представляет жизни без спорта и физических нагрузок, а тренер, который по совместительству является ее мужем, во всем поддерживает Сашу.

Сейчас Саша Версаль ведет страничку в социальных сетях, которая мотивирует и вдохновляет тысячи людей на подвиги по снижению веса. Главный секрет здесь в самодисциплине, считает Саша. Правильное питание и тренировки – вот то, что обязательно поможет похудеть, но нужно не уступать и не потакать себе, а искать силы на работу. То, что сначала кажется трудным, со временем войдет в привычку. А если удастся найти хорошего наставника, который подскажет, в каком направлении двигаться, то успех обеспечен.

Тем, кто только начинает сложный путь в сбросе веса, Саша Версаль дает несколько советов:

  • Лучше избегать жестких диет, но наладить питание и заняться спортом нужно обязательно;
  • Обязателен правильный настрой, при котором вы не будете чувствовать, будто отказываете себе в удовольствиях и ограничиваете во вкусной еде;
  • Важно найти свой собственный вид спорта, занятия которым будут в радость.

Марина Кашкарова: минус 35 килограммов

Марина Кашкарова с детства не отличалась худобой, в 15 лет весы показывали цифру 75 кг, а все колкости в свой адрес она уже тогда переводила в шутку, не показывая своей боли. Девушка пыталась худеть достаточно жесткими способами: то сидела исключительно на яблоках, то и вовсе ограничивалась лишь водой. Конечно, такие диеты сказались на здоровье и самочувствии, появились и растяжки. В 19 лет Марина вышла замуж, а потом забеременела и, как все будущие мамы, сильно прибавила в весе. Когда она выписывалась из роддома, вес девушки составил 92 кг, которые она собиралась скинуть в самое ближайшее время. Однако такой мечте не суждено было сбыться, вес только приходил, к нему сразу добавились депрессия и жуткая одышка, которые продолжались еще три года.

Однажды Марине в голову пришла мысль: что если ее сын будет стесняться мамы, ее внушительных форм? Внутри все перевернулось, ведь раньше она рисовала в голове картины совместного активного отдыха, катания на коньках и походы, одним словом - полноценную жизнь, которую сложно себе позволить при таком весе. Таким образом, именно маленький сын стал мотивацией девушки. Около полутора лет Марина сидела на жесткой диете: утром позволяла себе лишь овсянку, днем – одно яблоко, а на ужин слегка подслащенный сахаром капучино. Несмотря на стресс, перемены в настроении и истерики, в первый месяц девушка скинула пять килограммов, а за все время – целых 38! После длительного отказа от еды она поняла, что нужно разнообразить рацион, и освоила практику правильного питания. Заодно приобрела Марина и абонемент в спортивный зал.

Сейчас девушка кушает пять раз ежедневно, в ее рационе каши, сыр и молоко, кофе, орехи и сухофрукты, куриная грудка, салаты из овощей, творог, кефир и ряженка. Марина пьет много воды и советует не пренебрегать этим правилом. Правильно питаться и любить физические нагрузки ее научило реальное похудение и отличный результат, которого ей удалось добиться. Сейчас Марининому сыну уже шесть лет и он смело говорит, что его мама – самая красивая.

Реальное похудение Евгении Рахимовой: минус 33 килограмма

При 156 см роста Евгения Рахимова весила 91 кг. Такой вес стал результатом того, что Женя всегда любила хорошо покушать, ее любимым лакомством был шоколад, которым она не могла пренебречь. Сначала вес ей никак не мешал, но в ходе превращения девочки в девушку насмешки ровесников стали расстраивать и обижать. Молодые люди на Евгению внимания не обращали, она переживала неразделенную любовь. Когда после окончания школы она переехала в Санкт-Петербург, там Евгения открыла для себя многочисленные сети фаст-фуд, ходила в спортзал – но только для галочки.

В один прекрасный день жизнь Жени изменилась, одна из ее знакомых, которая долго занималась фитнесом, приняла участие в конкурсе бикини. Евгению удивил и поразил ее пресс, она поняла, что не хочет ходить с вечно вываливающимся из брюк животом и взялась за себя. Девушка принялась считать калории, стала ходить на занятия с контейнерами правильной еды – гречкой, рисом, рыбой и курицей. Она также пристрастилась к бегу. Вес начал падать, а размер одежды уменьшаться. У Жени сразу появились последователи, которые стали по ее советам менять свое питание. Сейчас девушка придерживается основного правила: вес уходит тогда, когда расходуешь больше калорий, чем употребляешь. Она пользуется несколькими программами на смартфоне, которые считают калории, активно занимается спортом – круговыми и кардио-тренировками.

Отдых Евгения также старается проводить активно – катается на роликах и коньках, долго гуляет. Тем более, что в этом ее поддерживает дорогой ей человек, который при просмотре ее прежних фотографий не может поверить, что на снимках действительно она.

Источник: https://zen.yandex.ru/media/kleos.ru/realnoe-pohudenie-vdohnovliaiuscie-istorii-devushek-5a82eab19d5cb3002cd5d040

Поделиться этой записью: