Доктор борменталь похудение стоимость

Содержание

Диета доктора Борменталя

Система процесса похудения с названием диета доктора Борменталя представляет собой комплекс психотерапевтической работы с клиентами, дополненный методами рационального питания. Комплекс создавался в Сибирском медицинском университете и с 2005 года активно распространяется в городах страны. Один из основателей комплекса, кандидат медицинских наук Андрей Бобровский, является автором книг о похудении. Центры «Доктор Борменталь» не дают общего универсального метода или какого-либо меню для желающих снизить массу тела. Специалисты центров считают, что причиной избыточного веса для многих людей является переедание. Избавившись от этой проблемы, человек автоматически приобретет физиологически нормальную массу тела. Таким образом, диета доктора Борменталя просто не существует, есть обучение человека правильному пищевому поведению.

Специалисты центров проводят индивидуальное консультирование и подбор техник для занятий. Психологические тренинги, называемые диета доктора Борменталя, позволяют человеку расстаться с эмоциональными агрессивными состояниями, понимать что такое «чувство голода», обрести уверенность в себе. Обучение человека методам рационального питания начинается со знакомства с таблицами калорийности продуктов питания. После обследования состава массы тела подбирается так называемый «калорийный коридор». Вместе со специалистами клиенты составляют для себя меню и учатся отличать полезные для себя продукты питания. Каждый человек имеет свое собственное соотношение массы жиров и мышц. Нужный результат – это уменьшение жиров.

Регулярные консультации со специалистами позволяют соблюдать стандартные правила диет:

  • небольшие порции пищи;
  • есть не для удовольствия, а потому, что правильное питание приводит организм в здоровое состояние;
  • соблюдение водного режима является жизненной необходимостью.

Отзывы о диете доктора Борменталя.
Клиенты центров похудения практически никогда не становятся бывшими. Одни приходят рассказать о своих успехах сами, другие приводят своих друзей. Общаясь со специалистами, клиенты должны научиться самостоятельно разбираться со своими проблемами, в том числе с проблемой набора массы тела. Как это всегда бывает, есть положительные отзывы, есть отрицательные. Ни в одном деле, тем более в такой индивидуальной проблеме как снижение веса, не может быть сто процентного успеха. Ведь все еще есть вера в чудодейственную таблетку, которая без всяких усилий сделает тело стройным.

Диета доктора Борменталя имеет и противопоказания. Ни один сертифицированный центр не примет клиентов моложе 18 и старше 60 лет. Наличие психологических заболеваний и отклонений в развитии, наличие онкологии, проблем с сердечно-сосудистой системой является причиной отказа для некоторых клиентов. Возможно, что отрицательные отзывы оставляют и те, кто не добился устойчивого состояния веса тела в силу финансовых причин. Посещение тренингов, консультаций оплачивается.

Если вы оплатили курс, но не прикладываете усилий, не занимаетесь минимальным количеством физических занятий, ни диета доктора Борменталя, ни какая другая, вам не поможет.

Вернуться в Диеты для похудения.

Препараты для похудения купить

Источник: https://tkmmed.ru/dieta-doktora-bormentalja/

Доктор борменталь похудение стоимость


30.06.2011

Каждый, вне зависимости от имеющихся финансовых ресурсов, МОЖЕТ стать стройным

Мы в Борментале гибко подходим к каждому случаю снижения веса.


Для нас важна не конкретная услуга, а комплексное решение проблемы пациента. Нам все равно воспользуется пациент недорогим вариантом или возьмет весь пакет. Главное — решение проблемы, уменьшение веса и сохранение результата. Соответственно и цена сильно варьирует:

1. Стоимость услуги — 0 рублей.

  • Это группа АО (Анонимные Обжоры). Она бесплатная не потому что плохая, а потому что так работают все 12-ти шаговые программы по всему миру. Эффективность этого подхода велика. Очень многие участники, прошедшие программу Доктор Борменталь», продолжают выздоровление в сообществе АО. Многие именно с АО связывают свою длительную ремиссию от переедания. Группа АО проходит по понедельникам с 18.00. до 20.00.
  • Это интернет сопровождение. Я и мои сотрудники консультируют на сайте СамараМед, а также на нашем корпоративном сайте www.doctorbormental.ru. Мы выдаем персональные задания, проверяем их выполнение, проводим работу с диетологической, психологической и физиологической составляющей болезни под названием «ожирение»

2. Стоимость услуги — 300 рублей.

  • Это первичная консультация. На ней вы получите план лечения на год, прогноз на выздоровление, прогноз ориентировочной скорости снижения веса. Если для вас важна единичная консультация профессионала, а все лечебные мероприятия вы будете проводить своими силами, то это ваш вариант
  • Это книги, написанные специалистами клиники. Я сам являюсь автором двух книг, одна из которых «Сдайтесь и станьте стройной» стала настоящим бестселлером среди тех, кто серьезно занялся собой и достиг впечатляющих результатов

3. Стоимость услуги 600 рублей.


  • Это консультация эндокринолога с назначением лечения

4. Стоимость услуги 1000 рублей.

  • Это 2 консультации по питания. Специалист по питанию даст вам задание, а потом проверит его исполнение. Этот вариант подходит для тех, кто уже придерживается некого плана питания и ему важна корректировка рациона со стороны профессионала

5. Стоимость услуги 8000 рублей.

  • Это углубленная 2-х месячная работа, целью которой является устранение глубоких психологических барьеров на пути к стройности, устранение пищевой зависимости. Программа будет максимально полезна для тех, у кого уже есть разработанный план питания и кто хотел бы избавиться от психологических причин набора веса

6. Стоимость услуги 13 000 рублей.

Это запатентованный годовой курс по методике «Доктор Борменталь». Сюда входит

  • Разработка плана лечения
  • Недельный базовый курс, где для вас будет разработан план питания; проведена психологическая работа направленная на усиление мотивации и снятие пищевой зависимости; проведена работа с физиологическими системами организма набора веса как то сокращение желудка и усиление обмена веществ
  • групповые поддержки в течении года в количестве 3 шт
  • индивидуальное ведение в течении года с оценкой рациона и корректировкой плана питания
  • индивидуальное интернет сопровождение
  • консилиум специалистов по телу с динамичным наблюдением в течении года за функциональным состоянием организма

Этот, шестой, вариант я рекомендовал бы тем, кто готов к серьезной работе и понимает, что лишь изменение образа жизни гарантирует долгосрочный результат. Слоган клиники «Меняем образ жизни» во многом об этом шестом, комплексном, варианте получения помощи.


7. Стоимость услуги 7000+ рублей.

  • Это разнообразные косметологические программы. Дело в том, что наши научные исследования свидетельствуют, что подключение телесных процедур к стандартной программе похудения сильно повышают вероятность достижения значительных килограммовых результатов и сохранения их на длительное время. Средняя стоимость одной процедуры 1500 рублей.

Один из слоганов клиники «Доктор Борменталь» — «Стройность в двух шагах», описывает наш подход к ценообразованию: каждый, вне зависимости от имеющихся финансовых ресурсов, МОЖЕТ стать стройным в клинике «Доктор Борменталь».

Тел.: (846) 205-13-01

Подробно о Центре, вы можете узнать на нашем сайте, пройдя по ссылке —


Перед применением необходимо пройти консультацию у специалиста.

Комментарии

На портале

Звездочкой (*) отмечены поля, обязательные для заполнения.

Желание похудеть владеет многими. Но не все могут самостоятельно справиться со своими пищевыми привычками: нужна психологическая поддержка и постоянный контроль со стороны. Клиника Доктор Борменталь предлагает именно такой подход к решению проблемы лишнего веса. Этот центр совмещает в своей программе изменение подхода к питанию пациента и работу с психотерапевтами. Как действует указанная методика?


Доктор Борменталь Похудение Стоимость. Доктор борменталь похудение стоимость

К содержанию ↑

Методика клиники Доктор Борменталь основана совмещении психологического воздействия и диеты, основанной на строгом подсчете калорий. Дополнительно клиника предлагает ряд услуг по другим видами похудения, например, озонотерапия или криотерапия, массаж и другие виды косметических процедур. Однако последние — лишь дополнение к основной методике. Более подробно с технологией избавления лишнего веса можно познакомиться в книге «Потому что надо худеть!» Зачем же тогда нужна клиника, если все подробно описано в печатном издании, а подсчитывать калории рекомендуют большинство диет? В этом и заключается главный секрет клиники.

Быть стройным — целая психология. Люди, стремящиеся похудеть, как правило, используют различные диеты, ходят в спортзал… Но когда они добиваются желаемого результата, то возвращаются к прежним привычкам, в результате чего быстро снова набирают вес. Чтобы этого не произошло, в клинике Доктора Борменталя разработана целая серия групповых и индивидуальных психологических тренингов, ориентированных на помощь тем, кто не может сладить с моральным обжорством самостоятельно.

Базовая серия уроков по программе похудения включает в себя 25 занятий. Это психологические тренинги, направленные на корректировку следующих процессов:

  • снижение аппетита;
  • ускорение обмена веществ с помощью дыхательных техник;
  • формирование мотивации для похудения;
  • умение насыщаться даже небольшой порцией;
  • чувство собственной стройности.

За время похудения пациент посещает 5 групповых тренингов, в которые входят не только мотивирующие занятия, но и лекции по организации правильного питания. Подключаются йогические практики, дыхательные упражнения, нейролингвистика. Но самое главное, что по окончании курса вы не только сбросите вес, но и закрепите новый образ жизни.

Единственное, о чем предупреждают организаторы: подсчет калорий нужно вести строго, без приблизительности, хотя бы в первые 1-2 недели. Затем человек сам научится «на глаз» определять, сколько калорий в том или ином блюде. Важно также работать над психологической составляющей. Если этот фактор вовсе не будет присутствовать в системе похудения, вес вскоре вернется.

Доктор Борменталь.Как похудеть у себя дома: соблазн разнообразия, time: 4:21

К содержанию ↑

Первое занятие в клинике бесплатное. Когда человек впервые приходит на консультацию, с ним проводят компьютерное тестирование. Цель такой работы — выявить причины, по которым происходит набор веса, противопоказания к применению методики и запустить механизм похудения. Последний заключается в выполнении упражнений для увеличения тонуса желудка, активизации обмена веществ, уменьшения аппетита. С пациентом проводится беседа о принципах правильного питания и отношения к еде. С тех пор для него пища не способ снятия стресса, а королевское наслаждение и источник получения драгоценной энергии.


Доктор Борменталь Похудение Стоимость. Диета Борменталя

Исхудавшая на 49 кг Ольга Картункова шокировала зрителей: «Весь жир сжег обычный…

На втором групповом занятии участники обсуждают с тренером, какие возникли трудности в реализации заданной мотивации. Пациенту объясняют разницу между аппетитом и голодом, учат, как бороться с собственным аппетитом. Каждая клеточка организма должна настроиться на процесс похудения. Чтобы снять стресс и активизировать обменные процессы, используются специальные методики и дыхательные практики. Благодаря этому снижение веса происходит гораздо интереснее.

На третьем занятии проводится сеанс рефлексотерапии, арт-терапии, аутогенных тренировок и т.д. Пациенты говорят о том, что у них возникает ощущение полета после тренировок. Участники тренингов понимают, что прежнее объедание было лишь следствием стрессов, попыткой заедать волнения и переживания. Снимаются психологические и мышечные зажимы, спазмы.

В ходе четвертого занятия пациенты закрепляют для себя, что такое стройность, и как достичь этого состояния. Они учатся жить как стройные люди, т.е. получать удовлетворение от жизни, а не зацикливаться на еде.

Через месяц участники снова встречаются, проводится пятое занятие. Оно имеет закрепительный характер. Пациенты клиник делятся своим опытом, трудностями, достигнутыми результатами. Психотерапевты и диетологи корректируют, что было неправильно в их поведении, дают советы на будущее.

Так проводится одна из самых главных частей тренинга — мотивационная. Без нее, по мнению организаторов, не будет работать никакая диета.

Лучший бутерброд для похудения от специалиста по снижению веса клиники "Доктор Борменталь", time: 3:20

К содержанию ↑

Наряду с диетой и усиленными тренингами по мотивации, клиника предлагает косметические и омолаживающие услуги:

  • биоревитализация (инъекционная методика по омоложению кожи);
  • биостимуляция тела;
  • ботулинотерапия (избавляет от морщин и снижает тонус мышц);
  • контурная пластика;
  • антицеллюлитный массаж;
  • лимфодренажный и медовый массажи;
  • коррекция фигуры;
  • мануальная терапия;
  • пилинг;
  • озонотерапия;
  • обертывания;
  • плазмолифтинг;
  • удаление новообразований;
  • микротоковый лифтинг;
  • мезотерапия;
  • чистка лица;
  • криолиполиз и многое другое.

Но не стоит думать, что эти процедуры являются обязательными или основными в методике. Они могут осуществляться по желанию пациента как дополнение и коррекция полученного результата.

К содержанию ↑

Подход к организации питания можно было бы разделить на 2 ведущие части:

  • отношение к еде как к источнику энергии и «королевскому наслаждению»;
  • строгий подсчет съедаемых калорий.

Первую часть программы ее создатели советуют реализовывать, основываясь на таких правилах:

  • Стол всегда накрывать и сервировать так, чтобы вы получали от этого наслаждение. Представьте, что вы на королевском приеме. Здесь самые вкусные блюда. Тут не принято есть много и все подряд. Съешьте небольшую порцию, но сделайте это так, чтобы получить от нее максимальное удовольствие.
  • Готовьте вкусные блюда, чтобы вы получали вкусовое наслаждение, а не только чувство сытости.
  • Жуйте медленно. Находиться за столом нужно не менее 15 минут.
  • Не смотрите телевизор, не общайтесь, не читайте во время еды. Посвятите все внимание вкусовым ощущениям.
  • Питайтесь небольшими порциями 4-5 раз в сутки через каждые 3-4 часа. За пару часов до сна не ешьте.
  • Наполняйте свой рацион сложными углеводами (каши, макароны из твердых сортов пшеницы) и белками (мясо, рыба, морепродукты). Старайтесь меньше потреблять соленого, копченого, жирного и мучного.
  • «Запретные продукты» (сладости, хлеб) не должны полностью уходить из рациона. Психологический дискомфорт возникает, если человек понимает, что никогда не сможет съесть любимую шоколадку, зефир и т.д. Помните: вы всегда можете себе это позволить в рамках дневного объема калорий.
  • Покупайте сытные продукты, способные небольшой порцией утолить голод.
  • На время похудения нужно отказаться от алкоголя.
  • Каждый день надо взвешиваться.
  • Разовая порция не должна превышать 200 г.

Благодаря такому подходу пациенты клиники могут не мучить себя изнурительными диетами, но при этом всегда будут выглядеть стройными.

Сам процесс похудения основан на строгом подсчете калорий и индивидуальном коридоре калорий, созданном для каждого участника. Если в среднем человек в спокойном состоянии потребляет от 1800 до 2400 ккал, то его суточная норма для похудения должна составлять от 800 до 1400 ккал, т.е. на тысячу меньше. Это не означает, что организм будет потреблять меньше энергии. Только теперь недостающие ему калории он будет брать из жировых запасов, а лишнее не будет откладываться на боках.

Диета бесплатно и способ подсчета калорий каждого блюда представлены в книге, выпущенной организаторами клиники. В ней доступно написано, как построить меню на неделю, чтобы не голодать и при этом худеть. Принцип подсчета очень простой.

Суточное количество калорий делится условно на 4-5 приемов. Завтрак — самый калорийный, на него должно приходиться 30% всего рациона. Обед и ужин можно распределить по 40 и 20% соответственно. Второй завтра и последний ужин включает в себя не более 10% калорий от суточной нормы. Для подсчета необходимо владеть информацией, сколько ккал в 100 г продукта (100 мл, чайной ложке, стакане и т.д.). Можно воспользоваться таблицей калорийности или посмотреть на упаковке продукта. Затем делим количество калорий на 100 и получаем, сколько калорий в одном грамме продукта. Взвешиваем, сколько граммов в продукте, потребляемом за один прием пищи, и умножаем на количество калорий в одном грамме. Так мы получаем калорийность блюда.

Если это суп, салат или борщ, необходимо сложить калорийность всех компонентов.Затем нужно посчитать, сколько ложек или половников входит приготовленное блюдо. Делим полученное количество калорий на количество половников или ложек. Так мы будем знать, сколько мерных ложек мы можем потреблять за один приема пищи, чтобы не выйти за суточную норму.

Приблизительный рацион на день будет выглядеть так.

  1. Завтрак. По 80 г вареной курицы и гречки, кофе без сахара, половинка безе и помидор.
  2. Второй завтрак. 0,3 л щей или борща с 1 ч.л. сметаны, 2 небольших кусочка хлеба, чай с половинкой зефира (чай или кофе нужно пить без сахара).
  3. Обед. 150 г отварной картошки, 100 г нежирной рыбы, 150 г квашеной капусты, чай с двумя мармеладками.
  4. Ужин. По 80 г телятины или другого постного мяса и риса, 100 г корнишонов, чай с двумя клеточками шоколада.
  5. Поздний ужин. 0,3 л борща или щей с 1 ч.л. сметаны, небольшой кусочек хлеба, банан и стакан обезжиренного кефира или йогурта.

Чтобы знать, сколько вы съели, все продукты, их массу и калории придется точно подсчитывать и записывать в дневнике. Это очень удобно: так вы не употребите лишнего. И не стоит в первые дни определять количество калорий в продуктах «на глаз»: подсчеты должны быть точными. Даже лишние 200 ккал способны затормозить снижение веса.

К содержанию ↑

Мнения о качестве услуг в клинике Доктор Борменталь настолько разные, что порой трудно понять, кому верить. Есть восторженные отзывы реальных людей, которые за 2-3 месяца сбросили несколько десятков килограммов и продолжают худеть. Другие высказывают исключительно негативное отношение к методике. Оно обосновывается тем, что пропагандируют в центре Борменталя вещи, доступные каждому. Но при этом за них нужно будет заплатить большие деньги. Психологи работают, конечно, хорошо, но сам подход этой суммы не стоит.

Хотя первое занятие в клинике бесплатное, и клиент может сам принять решение о дальнейшем лечении, цены на услуги в дальнейшем довольно высокие. Только за анализы и книжку для подсчета калорий придется отдать 45 тысяч рублей. Желающим оформляют кредит, правда, только в одном банке и не на выгодных условиях. При этом психологи настаивают, чтобы клиент лечился, уговаривают.

Решить, худеть с клиникой Борменталь, опираясь на моральную поддержку, или найти в себе силу воли сделать это самостоятельно и бесплатно, каждый должен сам для себя. Некоторым важна психологическая поддержка, даже за большие деньги. А другие экономят и считают, что справиться с лишним весом могут сами. Каждый человек индивидуален, и выбор остается за вами.

Исхудавшая на 49 кг Ольга Картункова шокировала зрителей: «Весь жир сжег обычный…

Оцените статью:

(

оценок, в среднем:

из 5)

Сегодня помощь в похудении оказывает достаточно большое количество различных организаций, деятельность которых прямо или косвенно связана с оказанием услуг по коррекции фигуры, снижению веса, омоложению, оздоровлению и т.д.

Центры по коррекции веса, клиники по похудению, массажные кабинеты, санатории с программой по похудению и омоложению, фитнес-центры, тренажерные залы, спортивные комплексы, клиники по диетологии, курсы по онлайн-похудению, частные специалисты по диетологии и т.д. – услуги слим индустрии невероятно востребованы в нашей стране.

Информационный онлайн портал «Стройнология», целью создания которого является оказание информационно-консультативной помощи всем тем, кто хочет быстро, эффективно и безопасно похудеть, предлагает вам подробную информацию о действующих предприятиях слим индустрии, бьюти индустрии и индустрии фитнеса.

Эта важная информация поможет вам подобрать для себя наиболее оптимальный вариант, который будет подходить вам не только по предлагаемой программе, но и по стоимости.

Цены на похудение являются важным критерием выбора места, где можно получить квалифицированную помощь по вопросам снижения веса.

Всем известно, что услуги специалистов по похудению и коррекции стоят недешево, поэтому стоит внимательно изучить предлагаемый ниже материал, чтобы выбрать для себя наиболее выгодный с финансовой точки зрения материал.

На данной странице нашего информационного онлайн портала представлена короткая информация касательно услуг и их стоимости, которые вы можете получить в той или иной клинике, центре или санатории по похудению. Это очень удобная опция, которую мы предусмотрели для наших пользователей, поможет вам быстро решить проблему выбора места, где вы сможете эффективно похудеть, без вреда для своего здоровья.

Запись на прием в онлайн режиме тоже очень удобная функция, которая поможет вам сделать первый шаг на пути к идеальной фигуре. С нами вам не придется дополнительно искать сайт клиники доктора Ковалькова или центра «Доктор Борменталь», чтобы записаться на прием к специалисту достаточно нажать на кнопку «Запись онлайн», тем самым начав двигаться к поставленной цели.

*До 31 июля на курс похудения действует скидка 25% + Дополнительно 5% для посетителей портала Стройнология. Звоните и записывайтесь у нас!

Клиника Доктора Гаврилова предлагает пройти годовую программу похудения за 6.580 руб/месяц (ок.50.000 руб. за год при оплате сразу)., а VIP-формат за 103.500 руб. Программа похудения представляет комплекс, состоящий из шестиуровненвой диагностики организма, функционально-психологического тренинга коррекции пищевого поведения в групповом или индивидуальном формате, целого ряда процедур и посещений врачей функциональной медицины. Длительность психологического интенсива — 4 дня по 4 часа. Далее посещение процедур, сдача анализов, УЗИ, прохождение тестирований и диагностических процедур и многое другое. Весь полный комплекс рассчитан на год. В месяц можно похудеть на 6-12 кг. Постоянные поддерживающие занятия и онлайн поддержка обеспечивают стабильный результат. Уникальная система реабилитации позволяет достигать потрясающих стабильных результатов. На сегодняшний день центр доктора Гаврилова можно с уверенностью назвать №1. Уже 100.000 человек успешно снизили вес по этой уникальной авторской программе и сохраняют достигнутые результаты. По последним исследованиям, почти 85% пациентов клиники похудения М.А. Гаврилов успешно похудели и довольны результатами. Отзывы о клинике Доктора Гаврилова самые лестные, а эфиры таких передач, как Пусть Говорят, Я Худею на НТВ и др. говорят сами за себя. Михаил Гаврилов бескорыстно помог многим отчаявшимся людям, которые было потеряли надежду на нормальную жизни и только благодаря ему начали жить заново. Подробно о программе похудения Доктора Гаврилова читайте здесь: //stroynology.ru/programmy-pokhudeniya/2016-07-24/programma-pokhudeniya-doktora-gavrilova

Запись на бесплатную консультацию к Доктору Гаврилову

В Клинике Маргариты Королевой, диетологическая программа похудения под руководством самой Королевой, обойдется Вам в 300.000 руб.(неограниченное количество консультаций), а за одну 3-х часовую консультацию будьте готовы заплатить 50.000 руб. За 60 минут с диетологом Вы заплатите 10.000 руб., а за программу одного дня, включающую кроме диетологических рекомендаций, массажные и аппаратные процедуры, будьте добры, оплатите от 19.400 до 22.640 руб. Массаж у Маргариты в клинике варьируется от 2300 до 6300 руб., LPG — 3000 руб. за 30 минут. Да! Удовольствие не из дешевых. Но, надо сказать, что несмотря на это, от желающих нет отбоя, особенно из среды «селебрети»

Запись на консультацию в центр Маргариты Королевой

В Клинике Доктора Ионовой групповая программа похудения, включающая в себя 10 консультация психолога и диетолога, обойдется Вам в 19.900 руб., программа из 18 консультаций — 56.960 руб., программа из 26 консультаций стоит 74.080 руб. Еще одним сервисом похудения у Ионовой выступает консультации по Skype. Так что теперь точно уж можно худеть по интернету. Такой «курс лечения» не из дешевых. И несмотря на отсутствие диагностической части (если конечно специалисты Доктора Ионовой не экстрасенсы), которая необходима для понимания причин лишнего веса, виртуальный курс стоит дорого — 56.060 руб. за 18 «сеансов космической связи»))). Но идем дальше: за 19 консультаций психолога и диетолога, с 16 массажами, вы заплатите 87.460 руб. А за 26 консультаций с 24 массажами аж 116.570 руб. Массаж у Ионовой относительно недорогой — около 2710 руб. Если Вы привыкли быть VIP-персоной, и даже в вопросах здоровья не хотите отходить от своего статуса, то Доктор Ионова предлагает Вам VIP-курс похудения за 142.150 — 197.350 руб. (в зависимости от количества консультаций и процедур). Программ у Лидии Ионовой еще много, так что выбирайте!

Запись на консультацию в клинику Доктора Ионовой

Центр снижения веса «Доктор Борменталь» — одно название чего стоит!))) Программу похудения предлагает за 40.000 руб. Разброс цен на массаж от 1.500 до 3.000 руб., LPG — 3.000 руб.На форумах можно видеть неоднозначные отзывы, и соотношение между положительными и отрицательными где-то 50/50. А с другой стороны, это центр «с историей», большим количеством филиалов, и устоявшимся штатом специалистов. Основатели центра — люди из научного центра нашей Родины города Томска, так что можно рискнуть, да и довериться «борменталевцам». А вдруг!?

Запись на бесплатную консультацию в МЦ «Доктор Борменталь»

В Европейском центре эстетической медицины и снижения веса (он же Клиника ЕАС), комплексная программа снижения веса будет стоить около 35.000 руб. (только психологическая часть). И от 80.000 до 170.000 комплексная работа. В программу войдет работа с психотерапевтом, диетологом, эндокринологом, остеопатия, массажи, аппаратные процедуры, косметология для похудения, йога-массаж, занятия по физической активности и многое другое. Пожалуй из всех клиник, ЕАС-овцы пошли дальше всех, так как очень правильно включают различные процедуры, решающие те или иные причины, вызывающие лишний вес. В ЕАС много краткосрочных программ похудения, например антицеллюлитные, стоимостью от 17.000 до 51.000 руб. Это также излюбленное место наших «селебрети», которые были там неоднократно замечены.

Запись на бесплатную консультацию в МЦ «ЕАС»

Одними из «самых близких к народу», оказались товарищи Доктор Ковальков и Доктор Семенов. У Ковалькова программа похудения стоит 32.700 руб., однодневная антицеллюлитная программа — 3.200 руб., а массаж в пределах 1.500 руб. У Доктора Семенова в его Клинике Вита, программа похудения стоит 25.000 руб., а VIP-формат 65.000 руб.

Запись на консультацию к доктору Семенову в клинику ВИТА

*ЛУЧШАЯ ЦЕНА В МОСКВЕ!

Авторский тренинг снижения веса и освобождения от пищевой зависимости медийного психолога Олега Суса, известного как автора и соведущего таких тв-проектов, как «Понять психологию» на телеканале «Ю», «Без свидетелей» на первом канале и прочее, стоит 38.900 руб., а со скидкой при записи онлайн у нас на сайте Стройнология — 19.900 руб. По отзывам наших читателей, которые проходили курс Олега Суса, 90% слушателей действительно снизили вес, и очень довольны. Особенность тренинга Олега Суса заключается в том, что он не работает с весом, как таковым, потому что его клиенты — люди, прекрасно знающие как похудеть. Он не дает коридор калорийности или диеты, не водит людей на тренировки, не назначает БАДЫ и прочее. Олег Сус работает с теми проблемами и причинами, по которым человек срывается, лениться и ищет оправдания своему неумению удержать результат. Подробно о тренинге Олега Суса читайте ЗДЕСЬ

Запись на бесплатную консультацию к Олегу Сусу

Источник: https://baby-tut.ru/2018/02/19/doktor-bormental-pohudenie-stoimost/

Диета Борменталя

Диета Борменталя — понятие, известное в России с 2001 года. Именно тогда была создана методика снижения веса «Доктор Борменталь» и запатентован соответствующий бренд. Автор методики — кандидат медицинских наук, психотерапевт Валерий Ромацкий.

Диета Борменталя относится к продолжительным диетам, к ней часто прибегают люди с достаточно большим избыточным весом. Продолжительность диеты зависит от того, сколько килограммов необходимо сбросить.

Содержание

Суть диеты по Борменталю

Сам автор позиционирует ее как «похудение без запретов». Концепция похудения по Борменталю основана на сочетании низкокалорийной диеты с воздействием определенных психотерапевтических техник, призванных вскрыть и ликвидировать психологические причины переедания.Доктор Борменталь Похудение Стоимость. Центр «Доктор Борменталь»

По мнению автора разработки, причиной лишнего веса всегда является расстройство пищевого поведения. Многочисленные проблемы, стрессы, имеющиеся в избытке у каждого, вызывают чувство дискомфорта, которое на подсознательном уровне ассоциируется с голодом. Чтобы избавиться от неприятных ощущений, люди неосознанно начинают потреблять больше еды, особенно вызывающей удовольствие — сладкой или калорийной. Так формируется привычка «заедать неприятности», от которой потом практически невозможно избавиться без помощи специалиста.

Очень важно при этом учитывать тип телосложения, состояние здоровья и прочие индивидуальные физические параметры. Сделать это нужно для того, чтобы рассчитать оптимальную цифру веса. Кроме того, человек должен осознать свои основные психологические проблемы. То есть понять, что именно приводит к перееданию. Во многих случаях для этого требуется консультация психотерапевта.

Интервью с Валерием Ромацким о причинах лишнего веса:

Как они смогли быстро похудеть по методике "Доктор Борменталь", time: 2:48

Основные правила

1. Главное правило – голодать нельзя! Голод приводит к торможению обменных процессов и последующему набору веса. Важно помнить, что, утоляя голод, вы снижаете вес. При поступлении пищи в организм запускается метаболизм — жир начинает плавиться. Именно поэтому важен полноценный завтрак. Однако если первый прием пищи у вас приходится на 12-13 часов – это уже не завтрак, а обед. Организм просыпается с завтраком.

2. Важно отличать голод от аппетита. Голод – это ощущения в желудке. Аппетит – в душе и в голове. Это эмоции, это настроение. Хорошие мы часто хотим «отметить» – наградить себя, плохие – «заесть» – порадовать. Отсюда переедание, а как следствие — лишний вес.

Есть нужно только по «голоду». Тогда вес будет снижаться.

3. Нужно считать калории в употребляемой пище (вы можете почитать еще об одном важном показателе — гликемическом индексе продуктов). В зависимости от начального веса и образа жизни, калорийность может варьироваться в пределах от 900 до 1500 килокалорий в день. Но даже если показатели позволяют, не стоит строго придерживаться нижней границы. Если организм будет испытывать голод, вес не уйдет. Разумный предел – 1000 ккал.

Увеличивать калорийность до 1500 ккал также не рекомендуется, если только вы усиленно не занимаетесь спортом. Усредненная граница нормы 1200 – 1300 ккал.

4. Все, что вы едите, должно вам нравиться. Эффекта не будет, если есть через силу или что-то невкусное. В этой ошибке заключается неэффективность многих диет, в которых люди не смогли добиться положительного результата. Ведь если обедать невкусной пищей, вам потребуется моральная компенсация в виде сладкого или вкусного, но не полезного. Специалисты рекомендуют в одном приеме пищи задействовать все вкусовые рецепторы. Это значит, что в меню должно быть горькое, сладкое, кислое, соленое, острое.

Нельзя категорично запрещать себе есть высококалорийную вкусную пищу. Это еще одна ошибка, по мнению врачей из клиники доктора Борменталя. На самом деле, до 20% суточной калорийности можно тратить на такую пищу.

5. Необходимо точно определить, сколько нужно сбросить килограммов. Одного вашего желания похудеть, например на 20 кг, недостаточно. Пользуйтесь калькуляторами расчета веса на сайтах в Интернете.

6. Выпивать воды нужно ровно столько, сколько требуется организму. Не заставляйте себя специально заполнять организм водой. Вода не содержит калорий, поэтому голод не утоляет, и скоро вы опять захотите есть. Поскольку голодать, по Борменталю, противопоказано, то пить вместо еды не стоит.

7. Не отказывайте себе в легких физических нагрузках, они ускорят процесс похудения. При этом не нужно изнурять себя в зале, достаточно пешей прогулки на полчаса, занятий йогой или пилатесом.

  • 1000-1200 ккал — это «коридор» возможного рациона, но лучше питаться где-то в его середине, 1100. Если же вы занимаетесь физическим трудом, то лучше будет потреблять 1200 ккал. Если же, наоборот, у вас сидячая работа, то 1000 будет вполне достаточно.
  • Для ведущих активный образ жизнь система предусматривает увеличение дневной нормы на 300 ккал!
  • Если вы приболели (например, простудились), то к рациону прибавьте еще 200 и введите обильное теплое питье!

Противопоказания

Данная достаточно жесткая низкокалорийная диета категорически не рекомендуется беременным, кормящим матерям, для которых разработана специальная диета, детям, подросткам до 18 лет, а также пожилым. Нельзя худеть по Борменталю имеющим острые инфекции или хронические болезни в стадии обострения. А также страдающим сахарным диабетом (категорически!) и имеющим нарушения менструального цикла либо гормональные расстройства.

Кроме того, диета не рекомендуется людям, имеющим психические расстройства (очевидно, из-за трудностей адаптации). Противопоказана она спортсменам, так как влечет общий упадок сил и снижение мышечной массы.

Если вы решили воспользоваться диетой с нашего сайта — стоит проконсультироваться с врачом!

Плюсы и минусы диеты

Доктор Борменталь Похудение Стоимость.

Самый большой плюс — в ее несомненной результативности. По Борменталю худеют все! Ведь как не похудеть при таких ограничениях. Сброс набранных килограммов идет у каждого в индивидуальном темпе, но всегда достаточно быстро. Диета Борменталя занимает 25-е место в современном рейтинге диет.

Другое преимущество — сбалансированное питание утоляет голод на 3 – 4 часа. Это уменьшает количество пищи, съеденной «для души». Поскольку реального голода нет, то справиться с желанием «съесть чего-нибудь» будет намного легче.

Третье: рацион разнообразный — разрешает кушать любые продукты, но в пределах дневной нормы калорийности.

К недостаткам можно отнести:

  • Сопутствующую слабость, снижение работоспособности, ухудшение настроения и общего жизненного тонуса. В результате жесткого ограничения калорий часто падает иммунитет, организм становится «открыт» для множества неприятностей — от банальных вирусных инфекций до онкологических заболеваний. Реальна угроза анемии и различных гормональных расстройств.
  • Еще одно неприятное последствие похудения по Борменталю — потеря физического тонуса, дряблая кожа и вялые мышцы. Поэтому опять же не стоит пренебрегать легкими физическими нагрузками, различными физиопроцедурами для поддержания тонуса кожи (обертывания для живота, массажи и спа-процедуры).
    Доктор Борменталь Похудение Стоимость.
  • В первые одну-две недели возможно недомогание или снижение работоспособности. Это связано с резким уменьшением высокоуглеводной пищи и калорийности. Но желудок быстро адаптируется к изменениям, и дискомфорт проходит. К тому же десерты не запрещены, поэтому мозг будет получать достаточно подпитки. Но все же рекомендуется переходить от привычных сладостей к диетическим десертам.
  • Точный подсчет калорий придется вести постоянно. Даже после достижения нужного веса. Похудение по Борменталю направлено не только на снижение веса, но и на его закрепление и сохранение. Вред для здоровья будет намного больше, если, сбросив лишний вес, вы наберете хотя бы половину от изначального количества. Поэтому так важно сохранить достигнутый результат.
  • Постоянный контроль над аппетитом. Это тяжело, особенно в домашних условиях. Поэтому программу желательно начинать, когда все большие застолья прошли.

Бывает, что на каком-либо этапе вес «встает». Это нормальная реакция организма. В этом случае нельзя начинать сомневаться в эффективности диеты и бросать идею похудеть. Через некоторое время вес опять начнет снижаться.

Как худеть эффективнее

Для сохранения мотивации могут потребоваться индивидуальные консультации психотерапевта, поскольку не у каждого достаточно смелости признаться себе в ожирении. В этом нет ничего зазорного. Наоборот, психолог поможет настроиться на «правильную волну», процесс похудения не будет казаться таким тяжелым.Доктор Борменталь Похудение Стоимость.

Поддержка семьи, друзей, общение с единомышленниками стимулирует продолжение диеты. Процент «срывов» при этом уменьшается в 4 раза. Моральная поддержка является залогом успеха в диете Борменталя, и позиционируется как неотъемлемая ее часть.

Самый простой способ довести начатое до конца – довериться мастерам своего дела, обратившись в одну из клиник доктора Борменталя. Представительства имеются во всех крупных городах. Специалисты окажут необходимую психологическую, информационную поддержку, помогут составить рацион питания. При невозможности посетить кабинет специалиста лично, легко воспользоваться интернет-сайтом и в режиме онлайн начать худеть самостоятельно. Уроки проводятся по специальной программе, рассчитанной на 6 месяцев.

Таблица калорийности Борменталя

Ежедневное меню диеты вы можете составлять самостоятельно на основании таблицы калорийности Борменталя, предоставленной ниже.

Особенности этой таблицы заключаются в том, что калорийность указана в готовом виде, а не в сыром, что очень удобно при приготовлении блюд. Только калорийность круп указана в сухом виде.

Совет: При приготовлении какого-либо блюда, записывайте его калорийность и количество ингредиентов в тетрадь или блокнот. Так будет удобнее — если вы вдруг захотите приготовить это же блюдо, не придется все пересчитывать заново

Мясо, птица

Название продуктовКкал на 100 граммКкал на 1 грамм
баранина бедро1571,57
баранина жирная3163,16
баранина лопатка1651,65
баранина рёбра1821,82
баранина филе1211,21
говядина грудинка2022,02
говядина жирная2612,61
говядина лопатка1821,82
говядина постная1391,39
говяжьи почки940,94
говяжья печень960,96
говяжье сердце870,87
говяжий язык1121,12
желудки куриные950,95
зайчатина1241,24
индейка1391,39
индейка бедро1041,04
индейка голень1001
индейка грудка840,84
индейка крылья1471,47
конина филе1061,06
кролик1521,52
курица1161,16
куриная грудка910,91
куриная печень920,92
куропатка960,96
куриное сердце940,94
оленина1231,23
свинина жирная3663,66
свинина карбонад1241,24
свинина лопатка2572,57
свинина постная1371,37
свиная печень1141,14
свиные почки1021,02
свиные ребра2912,91
свиная шея2342,34
свиное сердце1011,01
свиной язык1151,15
телятина бедро1081,08
телятина вырезка970,97
телятина лопатка1051,05
телячья печень960,96
утка жирная2142,14
утка постная1281,28
фазан1431,43
цыплёнок бедро2092,09
цыплёнок бройлер1731,73
цыплёнок голень2002
цыплёнок грудка1301,3
цыплёнок крылышко2122,12
цыплёнок окорок2062,06
цыплёнок филе1131,13

Молочные продукты

Название продуктовКкал на 100 граммКкал на 1 грамм
йогурт 1,5 %510,51
кефир 1%380,38
кефир 2%510,51
кефир жирный670,67
молоко козье680,68
молоко коровье 0,5%390,39
молоко коровье 1,0%410,41
молоко коровье 1,5%430,43
молоко коровье 1,8%470,47
молоко коровье 2,5%530,53
молоко коровье 3,5 %640,6
молоко обезжиренное330,3
молоко сухое обезжиренное3603,6
молоко сухое цельное4794,8
молоко сгущенное без сахара1311,3
молоко сгущенное с сахаром3153,2
молоко топлёное 6%840,8
мороженое молочное1141,1
мороженое пломбир2232,2
мороженое сливочное1871,9
пахта ацидофилина430,4
пахта пищевая 0,5%370,4
пахта фруктовая720,7
простокваша580,6
ряженка 6%850,9
сливки 10%1181,2
сливки 20%2052,1
сливки 30%2872,9
сливки для кофе 9%1071,1
сметана 10%1161,2
сметана 15%1601,6
сметана 20%2102,1
сметана 40%3113,1
сыворотка молочная250,3
сырки глазированные4074,1
сырковая масса жирн.3513,5
сырковая масса обезж.1141,1
творог диетический1701,7
творог жирный 18%2532,5
творог нежирный860,86
творог полужирный 9%1561,6
шоколадное молоко810,8
сыр атлет3423,4
сыр бри цельный3293,3
сыр брынза 50%2983
сыр голландский3573,6
сыр гауда 45%3653,7
сыр дана блю2842,8
сыр дор блю2983
сыр камамбер цельный2912,9
сыр колбасный копчёный3523,5
сыр костромской3453,5
сыр литовский2582,6
сыр моцарелла2993
сыр пармезан 45%3753,8
сыр плавленый 40%2682,7
сыр плавленый 60%3663,7
сыр пошехонский3543,5
сыр рокфор цельный3633,6
сыр российский3603,6
сыр сливочный мягкий 60%3303,3
сыр тильзитский 45%3343,3
сыр чеддер цельный3913,9
сыр эдам 40%3153,2

Колбасы и копчености

Название продуктовКкал на 100 граммКкал на 1 грамм
ветчина любительская1831,8
ветчина свиная2792,8
колбаса армавирская4234,2
колбаса диетическая1581,6
колбаса докторская2572,6
колбаса закусочная3663,7
колбаса зернистая6086,1
колбаса краковская п/копч3823,8
колбаса кубанская4484,5
колбаса любительская3103,1
колбаса майкопская4674,7
колбаса минская2872,9
колбаса молочная2522,5
колбаса московская с/копч4634,6
колбаса одесская4024
колбаса останкинская2442,4
колбаса охотничьи колбаски4634,6
колбаса полтавская4174,2
колбаса салями4854,9
сардельки говяжьи1241,2
сардельки говяжьи2152,2
сардельки свиные3323,3
сардельки свиные3323,3
колбаса свиная5685,7
сервелат3603,6
советская5155,2
сосиски говяжьи2152,2
сосиски гриль1821,8
сосиски докторские2212,2
сосиски любительские3043
сосиски молочные2412,4
сосиски особые2702,7
сосиски русские2152,2
сосиски с сыром2562,6
сосиски сливочные2772,8
колбаса столичная4874,9
колбаса таллинская п/копч3733,7
колбаса телячья2983
колбаса украинская3763,8
колбаса чайная2162,2

Рыба и морепродукты

Название продуктовКкал на 100 граммКкал на 1 грамм
белуга1311,31
вобла2382,38
горбуша900,9
камбала600,6
карась560,56
карп5959
кета1101,1
кефаль1241,24
килька балтийская950,95
корюшка910,91
лещ720,72
лосось1441,44
макрель1561,56
минтай450,45
мойва1151,15
налим860,86
окунь морской1081,08
окунь речной710,71
омуль байкальский780,78
осётр1401,4
палтус740,74
пикша800,8
плотва600,6
путассу720,72
сазан580,58
сайра810,81
салака990,99
сардина1441,44
сельдь атлантическая1541,54
сельдь нежирная680,68
сёмга1861,86
сиг1021,02
скумбрия1201,2
сом800,8
ставрида900,9
стерлядь1011,01
судак640,64
треска480,48
тунец990,99
форель морская1641,64
форель речная970,97
хек540,54
щука850,85
язь730,73
икра красная2512,51
икра минтая1311,31
икра паюсная2362,36
икра трески1151,15
икра чёрная2032,03
кальмар750,75
крабы1401,4
креветки740,74
мидии510,51
моллюски830,83
морская капуста50,05
омары820,82
осьминог730,73
раки790,79
устрицы660,66

Крупы, хлеб и макаронные изделия

Название продуктовКкал на 100 граммКкал на 1 грамм
бобы1601,6
поп-корн382382
геркулес3553,55
горох2932,93
крупа гречневая3473,47
крупа кукурузная3253,25
крупа манная3543,54
крупа овсяная3743,74
крупа перловая3453,45
крупа пшеничная3523,52
крупа ячневая3433,43
пшено3353,35
рис3463,46
рис коричневый3313,31
рис полированный3303,3
рис хрустящий3623,62
соя2002
толокно3573,57
фасоль2882,88
чечевица2842,84
хлопья кукурузные3633,63
хлопья овсяные3663,66
хлопья пшеничные3513,51
хлопья ржаные3433,43
хлопья ячменные3553,55
макароны 1-го сорта3353,35
макароны в/с3373,37
макароны яичные3453,45
отруби пшеничные1541,54
чистые отруби500,5
хлеб белково-отрубной2162,16
хлеб белый хрустящий3693,69
хлеб бородинский2012,01
хлеб дарницкий2062,06
хлеб деревенский2632,63
хлеб здоровье2032,03
хлеб зерновой1991,99
хлеб пшенич. 1 сорт2262,26
хлеб пшенич. 2 сорт2202,2
хлеб пшенич. высш. сорт2332,33
хлеб пшенич. с отрубями1881,88
хлеб ржан. цельнозерн.2372,37
хлеб ржаной2142,14
хлеб ржан. московский1951,95
хлеб ржаной подовый2062,06
хлеб ржаной формовой1811,81

Овощи

Название продуктовКкал на 100 граммКкал на 1 грамм
авокадо1601,6
артишоки450,45
баклажаны300,3
бобы свежие660,66
ботва свекольная170,17
брюква310,31
брюква310,31
горошек зелёный750,75
кабачок170,17
капуста белокочанная240,24
капуста брокколи270,27
капуста брюссельская373,7
капуста красная210,21
капуста цветная180,18
картофель зрелый900,9
картофель молодой360,36
кольраби250,25
кукуруза900,9
лук зелёный250,25
лук порей240,24
лук репчатый430,43
лук шалот250,25
маслины3483,48
морковь410,41
огурцы свежие130,13
олива3343,34
пастернак380,38
перец жёлтый270,27
перец зелёный220,22
перец красный300,3
петрушка зелёная410,41
помидоры300,3
ревень180,18
редис160,16
редька250,25
репа230,23
салат110,11
свекла300,3
соя ростки650,65
спаржа140,14
тыква300,3
укроп зелёный300,3
хрен490,49
цикорий210,21
черемша340,34
чеснок890,89
чечевица ростки1201,2
шпинат160,16
щавель270,27

Фрукты

Название продуктовКкал на 100 граммКкал на 1 грамм
абрикос440,44
айва300,3
алыча380,38
ананас400,4
апельсин330,33
арбуз210,21
банан600,6
брусника410,41
виноград420,42
вишня630,63
голубика410,41
гранат520,52
грейпфрут350,35
груша310,31
дыня250,25
ежевика440,44
земляника330,33
инжир620,62
калина320,32
киви460,46
кизил410,41
клубника310,31
клюква350,35
крыжовник400,4
лимон210,21
личи740,74
малина290,29
манго560,56
мандарин320,32
морошка280,28
облепиха520,52
папайя410,41
персик440,44
рябина садовая550,55
рябина черноплодная540,54
слива450,45
смородина белая310,31
смородина красная320,32
смородина чёрная340,34
терн450,45
финики2722,72
хурма690,69
черешня570,57
черника850,85
шелковица530,53
шиповник820,82
яблоки440,44

Напитки и бульоны

Название продуктовКкал на 100 граммКкал на 1 грамм
бульон грибной100,1
бульон мясной200,2
бульон овощной00
бульон рыбный150,15
виски2202,2
вода00
водка2352,35
джин2202,2
квас250,25
коньяк2202,2
чай/кофе(без сахара)00
минеральная вода00
пепси-кола420,42
пепси-кола лайт00

Полную таблицу калорийности продуктов по Борменталю в файле Excel можно скачать, нажав на кнопку ниже:

Таблица калорийности Борменталя (.xlsx, 27 КБ)

Совет: заранее планируйте свой рацион на день, а лучше на несколько дней вперед: сколько у вас приемов пищи в день, что вы будете есть. В будние дни делать завтрак более «энергетическим», то есть съедать углеводы, чтобы хорошо чувствовать себя на работе и быть активным. Обед должен быть менее плотным, лучше съесть белки (например, мясо или рыбу с овощами). А ужин должен быть легким, например, салат из свежих овощей.

Меню диеты Борменталя на каждый день

Вариант 1ЗавтракОтварная или паровая куриная грудка — 80 гр (70 ккал)
Гречка (отварная) — 80 гр (70)
1 помидор — (17 )
Черный кофе без сахара — (0)
Поздний завтракЧай без сахара
Половина зефира (50 ккал)
Обед150 гр. отварной или приготовленной на пару минтай (68 ккал)
100 гр. отварного молодого картофеля (36)
Половинка красного перца (15)
Чай без сахара
Полдник1 яблоко (44 ккал) или апельсин (33 ккал)
Ужин100 гр говядины запеченной с зеленью (200 ккал)
150 гр. Салата из огурца и помидора (25)
Кефир 1% — 100 гр (38)
Вариант 2ЗавтракГречка на молоке — 167 ккал на 100 гр
Кофе черный без сахара
Поздний завтрак1 стакан 1%-ного кефира — 57 ккал
3 небольших сухаря без сахара — 120 ккал
Обед200 гр. щей со свежей капусты — 96 ккал
1 цельнозерновой хлебец — 23 ккал
150 гр. Салата из огурца и помидора (25)
Чай без сахара
Полдник30 гр миндаля — 135 ккал
Ужин200 гр запеченной куриной грудки под сыром и помидорами — 256 ккал
Кефир 1% — 100 гр (38 ккал)
Вариант 3Завтрак100 гр нежирного творога (86 ккал)
Черный кофе без сахара — (0 ккал)
Поздний завтрак30 гр грецких орехов — 127 ккал
1 яблоко (44 ккал) или апельсин (33)
ОбедРыба запеченная под морковью и яйцом — 60 ккал на 100 гр (отварить рыбу, сверху натереть на нее отварные морковь и яйцо, полить соком лимона)
Кефир 1% — 100 гр (38)
1 цельнозерновой хлебец — 23
Полдник1 стакан томатного сока — 13 ккал
УжинКуриная ножка на пару — 116 ккал на 100 гр
Салат из капусты, огурца и зеленого горошка — 85 ккал на 100 гр
Чай без сахара

Результаты и отзывы похудевших

Результаты довольно впечатляющи. Во всем мире диета доктора Борменталя признана одной из самых популярных. Отзывы ее поклонников содержат описания множества удачных случаев снижения веса без последующего регресса. В самом деле, худеть пациенты начинают сразу же, с первого дня. Потеря веса за первую неделю обычно составляет от 2 до 5 килограмм в зависимости от исходной массы тела, конституции и других индивидуальных факторов.

Кроме прочего, за счет вывода лишней жидкости спадают отеки, кожа приобретает здоровый вид. В дальнейшем «естественная убыль» продолжается примерно со скоростью от 6 до 12 кило за месяц. Тут опять же все индивидуально.

Правила выхода из диеты

При достижении нужного результата важно закрепить вес и не дать ему вернуться. Достичь этого можно постоянным поддержанием нового режима — следованием основным принципам питания: сытно, вкусно, выгодно для стройности. За время снижения веса вы настолько привыкнете к изменениям, что это не вызовет трудностей. Закрепив вес, можно увеличить дневную калорийность блюд на 200 – 300 ккал.

Специалисты клиники доктора Борменталя уверены, что «вес – в голове». Нужно просто изменить свое отношение к этому факту, понять настоящую причину появления лишних килограммов.

Главный результат диеты по Борменталю — разрушение ранее сложившихся стереотипов неправильного пищевого поведения и ликвидация психологических причин переедания. Осознав (и ликвидировав!) большинство таких причин, человек имеет все шансы в дальнейшем вести здоровый образ жизни, сознательно контролируя свои привычки и аппетит.

Лишний вес – это не только внешний вид. В первую очередь – это опасность для здоровья. Ожирение провоцирует множество заболеваний, включая атеросклероз и гипертонию. Именно сохранение здоровья должно стать первым стимулом к похудению. Избавившись от «веса в голове», вы не только сохраните здоровье. Вы по-другому посмотрите на мир.

Видео о психологии пищевого поведения:

Доктор Борменталь. Похудеть очень просто!, time: 9:49

Доктор Борменталь Похудение Стоимость.

Источник: https://fit-and-eat.ru/diets/dieta-bormentalya.html

Поделиться этой записью: