Резкие похудения звезд

Содержание

15 знаменитостей, которые сильно похудели

Похудение – сложный процесс, который требует силы воли, регулярности, соблюдения ограничений в питании и занятий спортом. Многие знаменитости тоже страдают от лишнего веса и даже ожирения, но некоторые смогли справиться с килограммами.

10 экстремально похудевших российских звезд, time: 10:40

Кристина Агилера

Агилера долго не могла сбросить вес, но, в конце концов, выработала для себя оптимальную программу. Она снизила калорийность суточного рациона до 1600 Ккал (для сравнения, средняя калорийность рациона – 2000 Ккал у человека с нормальным весом). Также певица разделила свое питание на пять приемов пищи.

Резкие Похудения Звезд. Как худеют знаменитости?

В итоге за несколько месяцев ей удалось скинуть 25 кг. А ведь она не использовала строгую диету, все дело в подсчете калорий и дробном питании.

Также читайте: Знаменитости, которые серьезно больны

Резкие Похудения Звезд. Как худеют знаменитости. Секреты звездных диет (18 фото)

Резкие Похудения Звезд. Похудевшие знаменитости: До и после

Мэрайя Кэри

В 2016 году Мэрайя впала в затяжную депрессию, мало двигалась и употребляла большое количество вредной пищи. В итоге ее вес достиг 120 кг. Сбросить лишние 50 кг в ее возрасте (на тот момент ей было 48) – не так-то просто. Однако Кэри пошла на радикальные меры.

Резкие Похудения Звезд. Звезды советуют: 13 способов быстро похудеть

Сначала она прошла операцию по резекции части желудка, а затем ударилась в спорт и правильное питание. В итоге цель была достигнута.

Резкие Похудения Звезд. Лучшие примеры, как худеют звезды

Важно!

Резекция желудка – кардинальная мера. Гораздо дешевле и проще просто постепенно уменьшать количество употребляемой пищи. Желудок постепенно сожмется естественным образом, человек будет быстрее насыщаться и потреблять меньше калорий.

Также читайте:Джессика Симпсон — из стройной красотки в крупную домохозяйку

Резкие Похудения Звезд. Как худеют наши знаменитости: 3 примера похудевших до неузнаваемости

Ким Кардашьян

Приблизиться к показателям фигуры Ким Кардашьян хотят многие, но звезда не всегда отличалась завидными формами. Некоторое время назад, после рождения второго ребенка, Ким поправилась почти на 30 кг. Вернуться к прежнему состоянию всего за 12 месяцев ей помогли постоянные тренировки и правильное питание.

Резкие Похудения Звезд. Как худеют российские звезды и знаменитости. Минус 20, 70 и даже 100 кг – не проблема, когда есть мотивация

Резкие Похудения Звезд. 15 знаменитостей, которые сильно похудели

Резкие Похудения Звезд. Минус 20 кг и больше: самые экстремальные похудения звезд

Адель

Адель, которая всегда отличалась склонностью к полноте, смогла побороть генетическую предрасположенность своего организма и сбросить 22 кг. Для этого она придерживалась специальной диеты, где все продукты были направлены на выработку специального вещества – сиртуина.

Резкие Похудения Звезд.

Интересно!

Он ускоряет метаболизм и способствует сжиганию жиров. Так, сиртуин вырабатывают цитрусовые, некоторые овощи, даже вино и горький шоколад.

Резкие Похудения Звезд.

Резкие Похудения Звезд.

Бейонсе

После родов Бейонсе набрала 20 лишних килограмм. В 2016 году она поняла, что пора привести себя в порядок, и занялась собственным рационом. Сбросить вес ей помогла индивидуальная диета, разработанная личным диетологом. Не стоит думать, что такое доступно только звездам. Любой желающий, отложив несколько тысяч рублей, может обратиться к платному диетологу, или и вовсе посетить бесплатного врача в поликлинике.

Также читайте: 20 зарубежных звезд без фотошопа и фильтров

Резкие Похудения Звезд.

Резкие Похудения Звезд.

Резкие Похудения Звезд.

Бейонсе советует не браться за понравившиеся диеты, а поступать именно так, как сделала она. Только индивидуальный подход к собственному телу позволит наладить метаболизм. Отказавшись от спиртного, начав активно заниматься и придерживаясь личной диеты, Бейонсе сбросила 22 кг за год.

Бритни Спирс

Несколько лет назад в карьере Бритни Спирс случился тяжелый перерыв. Известная певица страдала от депрессии, набрала сразу 20 кг и побрилась налысо. Учитывая небольшой рост исполнительницы (163 кг), лишние килограммы были очень сильно заметны.

Резкие Похудения Звезд.

Резкие Похудения Звезд.

Резкие Похудения Звезд.

Однако Бритни удалось взять себя в руки. Сбросить лишнее ей помогла диета с высоким содержанием белка, где основу рациона составляли бобовые, нежирное мясо и рыба. Дополнительно певица наняла личного тренера.

Клаудиа Шифер

Супермодель родом из Германии, которая сейчас владеет состоянием более 55 млн. долларов, вынуждена постоянно следить за фигурой. И дело не только в высоких требованиях домов моды – сама модель отличается пристрастием к вкусной и калорийной пище. И, несмотря на это, ей удается оставаться в форме! Периодически Шифер сбрасывает по 2-5 кг, чтобы полностью соответствовать стандартам.

Резкие Похудения Звезд.

Резкие Похудения Звезд.

Интересно!

Главный секрет – это чашечка зеленого чая после каждого приема пищи.

Также Клаудиа использует 5-дневный диетический рацион. В будние дни Шифер не употребляет более 1200 калорий за сутки.

Виктория Бекхэм

Бекхэм не пришлось сильно худеть, однако даже 10 дополнительных килограммов, как ей казалось, сильно портили ее образ. Виктория стала больше времени уделять занятиям спортом и просто прогулкам. В итоге вернулась к желаемым параметрам.

Резкие Похудения Звезд.

Резкие Похудения Звезд.

Резкие Похудения Звезд.

Рене Зеллвегер

Зеллвегер давно страдает от лишнего веса. Ей никак не удавалось сбросить килограммы, даже когда она пыталась сделать это в гонке за новой ролью. Недавно актриса взяла себя в руки и строго ограничила свое питание. В итоге ей удалось наладить метаболизм и скинуть около 10 кг.

Резкие Похудения Звезд.

Резкие Похудения Звезд.

Резкие Похудения Звезд.

Крис Пратт

Долгое время актер страдал от лишнего веса, который составлял порядка 30 кг. Роли ему доставались соответствующие – добродушных второплановых толстяков. Конечно, это вредило карьере. Однако в 2014 году ему было предложено сыграть главную роль в фильме «Стражи галактики». За несколько месяцев актер не просто похудел, но и смог накачать рельефное тело. До сих пор он поддерживает свою форму, а карьера резко пошла вверх.

Резкие Похудения Звезд.

Резкие Похудения Звезд.

Полина Гагарина

Полине удалось сбросить сразу 40 кг! Она пользовалась диетами и увлеклась спортом. Теперь о своей фигуре она не беспокоится: благодаря правильному питанию обмен веществ ускорился, и склонность к полноте больше не дает о себе знать.

Резкие Похудения Звезд.

Резкие Похудения Звезд.

Резкие Похудения Звезд.

Анфиса Чехова

Анфиса Чехова увлеклась йогой и фитнесом. Это помогло ей избавиться более чем от 15 кг без особых усилий.

Резкие Похудения Звезд.

Резкие Похудения Звезд.

Резкие Похудения Звезд.

Настя Каменских

Как заявляет сама Каменских, она добилась уменьшения на три размера благодаря правильному питанию, без диет. Почти тех же результатов достиг и певец Потап.

Резкие Похудения Звезд.

Резкие Похудения Звезд.

Резкие Похудения Звезд.

Алла Пугачева

Алла Борисовна смогла избавиться от 20 кг. Она стала раньше ложиться спать и теперь придерживается правильного рациона питания. Даже в пожилом возрасте можно быстро сбросить лишний вес, главное не навредить здоровью.

Резкие Похудения Звезд.

Резкие Похудения Звезд.

Резкие Похудения Звезд.

Светлана Пермякова

Пермякова сбросила более 25 кг и теперь кардинально отличается от своего старого образа. В этом ей помогло рождение дочери.

Резкие Похудения Звезд.

Резкие Похудения Звезд.

Резкие Похудения Звезд.

Светлана стала больше времени уделять физической активности и в результате сбросила вес.

Звезды2027Резкие Похудения Звезд.

Источник: https://rat-felt.ru/znamenitosti-kotorye-silno-pohudeli.html

Как худеют наши знаменитости: 3 примера похудевших до неузнаваемости

Не всегда удается сохранить стройную и подтянутую фигуру. И если с годами мы начинаем набирать лишний вес, это для многих становится проблемой номер 1. Особенно вопрос похудения волнует публичных людей, ведь именно они довольно часто являются примером подражания для поклонников.

Для того чтобы всегда оставаться привлекательными, многим из них приходится отказываться от вредных привычек, правильно питаться и заниматься физическими упражнениями.

Если вы хотите похудеть и вам необходимо вдохновиться на примере наших знаменитостей и ознакомиться как они худеют.

Ирина Пегова

Увидев в социальных сетях новые фото Пеговой, многие поклонники просто не узнали свою любимую актрису. Ирину Пегову всегда все узнавали по ее женственным округлым формам именно поэтому их удивили ее перемены в фигуре.

Известная актриса рекомендует всем, кто стремится похудеть, спать в холодной комнате, отказаться от чая и кофе, сладкого и жирной еды и обязательно стать вегетарианкой.

Актриса уверена, если вы решили сбросить лишние килограммы, обязательно бегайте не меньше часа. Какой темп бега должен быть? Каждый самостоятельно решает, как ему бегать, вплоть до быстрой ходьбы.

ОльгаКартункова

Главной причиной побудившей капитана командыКВН “Пятигорск” Ольгу Картункову похудеть стала сломанная нога. При ее тогдашнем весе - в 151 килограмм, время на реабилитацию ушло бы намного больше.

По рекомендации врачей и, поспорив с коллегами о быстром избавлении от лишних килограммов, юмористка стала усиленно худеть. Два года строгой диеты и занятий спортом, помогли Картунковой избавится от 84 килограммов.

Так успешно похудеть Ольге помогло правильное питание. До похудения юмористка при росте 168 см весла 134 килограмма.

На сегодняшний день известная звезда КВН кардинально изменилась - похудевшая, с новой прической и цветом волос. Просматривая старые свои фотографии, Ольга не может понять, как ей могло нравиться ее отражение в зеркале.

Максим Фадеев

Одним из самых известных людей российского шоу-бизнеса можно назвать Максима Фадеева. Возможно, не все помнят, что 25 лет назад известный музыкальный продюсер отказался от карьеры певца по причине лишнего веса.

Со слов продюсера, 30 лет назад он стал быстро терять слух, а от этого сильно переживал и нервничал. Это привело к заболеванию диабетом, из-за которого в течение двух недель Фадеев набрал 20 килограммов.

Фадеева это очень расстраивало и не нравилось, поэтому он не хотел, чтобы его видела аудитория. Долгое время Фадеев старался сбросить лишние килограммы, но никак ему это не удавалось.

В 2018 году в марте месяце продюсер окончательно решил заняться своей фигурой - сбросить лишний вес. На этот раз его старания принесли замечательный результат - у Максима получилось сбросить почти 70 килограммов.

Продюсер не стремился рассказывать, как ему удалось похудеть. Но чтобы разоблачить “обманщиков”, которые рекламировали препарат, который якобы помог Максиму, он опубликовал в Instagram видео о своей диете.

Совместно с китайским врачом, Фадеев придумал диету, которая помогла ему сбросить лишние килограммы. Основная часть питания продюсера включает в себя сырые овощи и “некая жидкость”, секрет которой он держал в тайне.

Максим Фадеев в своем видео обещал поклонникам опубликовать разработанную диету, которая поможет похудеть и другим людям.

Заключение

Отказаться от любимой пищи, в том числе сладкого и усиленно заниматься спортом не простой шаг в жизни каждого из нас. Но на примере этих знаменитостей можно убедиться, что в жизни все может стать возможным, даже невозможное.

При большом желании и огромной силе воли, человек может изменить свою фигуру - сбросив лишний вес.

А что вы думаете о возможностях похудения? Ведь на примере этих знаменитостей мы убедились - при желании все желаемое становиться реальностью.

Если вам понравилась статья, ставьте лайки и ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ на канал.

Источник: https://zen.yandex.com/media/mne50_let/kak-hudeiut-nashi-znamenitosti-3-primera-pohudevshih-do-neuznavaemosti-5d90876e23bf4800ae3a9f35

Лучшие примеры, как худеют звезды

Резкие Похудения Звезд.

Звезды российского и зарубежного шоу-бизнеса худеют часто и привлекают к этому процессу специалистов – диетологов, эндокринологов, спортивных инструкторов. Диеты используются самые разные – вегетарианская, грейпфрутовая, овощная, морковная. Часто ограничения в питании настолько жесткие, что понадобится доказательство безупречного здоровья во избежание неприятных последствий – например, на такой худела Ани Лорак.

Если грамотно соблюдать диеты звезд, не нарушать график тренировок, то можно похудеть кардинально – за 1 месяц особенно упорные личности избавляются от 10-15 кг (Бейонсе) и от 60 кг за 24 месяца (Ольга Картункова).

Как худеют звезды зарубежного шоу-бизнеса

Звезды зарубежного шоу-бизнеса худеют всегда успешно за счет сотрудничества с диетологами, ведь только врач может составить индивидуальное меню, рассчитав необходимое суточное количество калорий и подобрав адекватную физическую нагрузку.

Звезда зарубежного шоу-бизнеса
Избавилась от 30 кг, которые набрала во время вынашивания ребенка
Потерял 20 кг лишнего веса буквально в течение 12 месяцев
Похудел на 27 кг всего за 6 месяцев
После беременности ей пришлось избавляться от набранных 20 кг
Худеет регулярно, в среднем за 3-5 месяцев избавляется от 15-20 кг

Знаменитости всегда придерживаются диеты и занимаются спортом, потому что на чем-то одном эффективно избавиться от лишней массы тела невозможно. Интересно, что не существует универсальных советов – секреты похудения у каждой звезды свои.

Бейонсе

Эта певица смогла реально похудеть на 15 кг всего за 1 месяц, но ей пришлось соблюдать достаточно жесткую диету. Суть ее заключается в отказе от всех продуктов животного происхождения, а это значит, что из рациона исключаются мясо, яйца, молоко/кисломолочные продукты, рыба/морепродукты. Под запрет попадают фаст-фуд, газированные напитки, чипсы и сухарики.

По мнению врачей, такая диета представляет собой сильный стресс для организма. Переход к исключительно растительной пище нужно совершать постепенно и отказываться от запретных продуктов в медленном темпе – сначала идет отказ от мяса, затем от рыбы и в самом конце от молока/кисломолочных.

Несмотря на вегетарианский образ питания, меню вполне может быть разнообразным – вот, например, чем питается Бейонсе во время активного похудения:

  • утро – овсяная каша на воде с добавлением свежего яблока;
  • перекус – фруктовый салат с медом;
  • обед – отварной рис с поджаренными грибами + любые свежие овощи или салат из них;
  • второй перекус – яблоки или груши;
  • вечер – салат из отварных или свежих овощей с добавлением орехов.

Резкие Похудения Звезд.

Питаться нужно 5 раз в день и желательно в одно и то же время, даже если чувство голода отсутствует, пропускать трапезу нельзя. В сутки необходимо выпивать 2 литра чистой воды, кофе находится под запретом.

Длительность диеты Бейонсе не должна превышать 25 дней, потому что полный отказ от продуктов животного происхождения приводит к преждевременному старению.

Виктория Бекхэм

Эта звезда худеет на двух диетах и процесс всегда завершается успехом – сама Виктория убедилась в этом уже 4 раза, когда ей пришлось избавляться от лишних килограммов после беременностей.

Резкие Похудения Звезд.

Вариант 1

Первый вариант диеты для похудения:

  • Завтрак – чашка кофе без сахара, молока и сливок. Можно добавить несколько тостов, но без каких-либо добавок.
  • Второй завтрак – фруктовый салат, который состоит из продуктов с высоким содержанием витамина С. Подойдут цитрусовые, смородина, киви, категорически запрещены виноград, бананы, манго.
  • Обед – отварная, или приготовленная на гриле, куриная грудка без кожицы. На гарнир разрешено употребить тушеные, отварные или приготовленные на пару овощи.
  • Ужин – зелень, свежие овощи с небольшим кусочком сыра или креветками.

Порции должны быть небольшими, мясо всегда заменяется рыбой или курицей (без кожицы), сладкое и жирное/жареное находятся под запретом. Через 3 дня такого ограниченного питания нужно провести чистку организма. Она заключается в употреблении негазированной минеральной воды с небольшим добавлением апельсинового или грейпфрутового сока в течение суток, а любая пища или напитки находятся в этот день под запретом. Длительность соблюдения диеты не ограничена.

Смотрите в этом видео о диете Виктории Бекхэм:

Как похудеть за 10 дней до отпуска. Теория заговора. Выпуск от 01.06.2019, time: 36:00

Вариант 2

Второй вариант диеты – морковная, которая рассчитана на 2-3 дня и помогает экстренно избавиться от 3-4 кг лишнего веса, визуально сделать фигуру более стройной, избавиться от отеков и восстановить ровный цвет кожи. Суть диеты заключается в употреблении только кисло-сладкого салата на основе моркови 4 раза в сутки. Что нужно помнить о таком способе быстрого снижения веса:

  • салат готовится из 1-2 средних морковей с добавлением 1 чайной ложки меда, 1 любого фрукта (киви, апельсин, яблоко), ½ чайной ложки лимонного сока и такого же количества растительного масла;
  • по утрам нужно выпивать 150 мл кефира или молока с низким содержанием жиров, можно съесть 1 с толовую ложку жирной сметаны;
  • вместо трапезы морковным салатом разрешается выпить 250 мл сока из основного овоща;
  • в течение дня можно пить в неограниченных количествах зеленый чай, чистую воду без каких-либо добавок.

Четвертый день диеты – это добавление к привычному меню 2 отварных картофелины, 100 г отварного куриного мяса без кожицы и 1 ломти черного хлеба. Далее можно постепенно возвращаться к привычному рациону питания, но ограничивать себя в жареном, жирном, копченом, сладком.

Резкие Похудения Звезд. Мнение эксперта: морковная диета категорически запрещена при заболеваниях желудочно-кишечного тракта в анамнезе. В целом такой способ экстренного похудения считается безопасным, эффективным и доступным абсолютно всем.

Ким Кардашьян

Знаменитость худела на диете Аткинса, суть которой заключается в резком/категоричном сокращении употребления углеводов и увеличенном поедании белковых продуктов. Этот принцип питания условно разделен на 4 этапа:

  1. Длится 2 недели, из меню полностью исключаются углеводы и сахар, зато присутствуют белки и жиры. Трапезы должны проводиться каждые 2-3 часа, в первые 3-5 дней будут ощущаться слабость, сонливость, быстрая утомляемость – это нормальная реакция организма, в нем происходит коррекция обмена веществ. На этом этапе похудения запрещено употреблять в пищу маргарин, алкогольные напитки и кофе, картофель, сахар, свеклу, сахарозаменители, морковь, крупы и злаки (семечки, орехи), фрукты и соки из них, макаронные изделия, хлеб и вообще любая выпечка.
  2. В меню постепенно добавляются углеводы, организм уже адаптирован к новым условиям рациона питания, поэтому все «гастрономические лишения» переносятся адекватно. Рекомендуется ввести в меню молочные продукты, свежие ягоды, сыры, соки, орехи, семечки. В сутки можно съедать не более 5 г углеводов. Длительность этапа вариативна, он может закончиться в тот момент, когда до идеального веса остается 5-10 кг, а постоянная потеря веса составляет 500 г в неделю.
  3. Добавление углеводов в меню продолжается, в сутки разрешено их съесть 10 г. В рационе появляются бобовые культуры, картофель, фрукты (в том числе и сладкие), морковь, зерновые/крупы.
  4. Четвертый этап – это постоянный режим соблюдения третьей фазы диеты, которого нужно будет придерживаться всю жизнь.

Только такой подход дал возможность Ким скинуть 20 кг и длительное время оставаться в идеальной форме.

Эд Ширан, Джон Хилл, Крисс Претт

Эти мужчины-звезды Голливуда худели без каких-либо сложных диет, но соблюдали следующие правила:

  • полный отказ от фаст-фуда, сладких газированных напитков, чипсов, сухариков;
  • употребление сладкого и выпечки в ограниченных количествах и только в первой половине дня;
  • соблюдение питьевого режима – в сутки выпивать 2 литра чистой воды;
  • употребление кофе, чая и компотов/морсов без сахара, молока и сливок;
  • на ужин съедать свежие или тушеные без жиров овощи;
  • на обед употреблять белковую пищу.

Обязательно следует дополнить рекомендации занятиями спортом – Эд, Джон и Кресс активно тренировались, начиная с простых пеших прогулок и заканчивая полноценными кардионагрузками.

Воспользоваться методами похудения зарубежных звезд можно только в том случае, если в анамнезе отсутствуют какие-либо хронические патологии. Даже частые обострения банального бронхита могут стать противопоказанием к похудению такими способами – ограничения в еде, отказ от углеводов и сладкого могут спровоцировать учащение рецидивов и ухудшение общего состояния здоровья, потому что являются сильным стрессом для организма.

Резкие Похудения Звезд. Рекомендуем прочитать о диете Каменских. Из статьи вы узнаете о том, как похудела Настя Каменских, ее меню и рецептах блюд, разгрузочных днях и спорте.

А здесь подробнее о том, как похудела Ева Польна.

Диеты звезд России

Звезды России тоже для похудения придерживаются диет и занимаются спортом, потому что одними массажами, пластическими операциями и СПА-процедурами решить проблему лишнего веса надолго не получится.

Ани Лорак

Певица всегда появлялась перед публикой стройной, но для безупречного вида ей приходится постоянно ограничивать себя в еде с 16 лет. После беременности и родов Ани Лорак поправилась на 15 кг и даже в таком виде была красива, но взялась за себя и привела фигуру в идеальную форму. Какими принципами она руководствовалась:

  • Спорт. Ани занимается им постоянно, предпочитает кардионагрузки, упражнения на пресс и стретчинг – комплекс специальных упражнений, направленных на улучшение растяжки и повышение уровня подвижности суставов. Дополнительно она регулярно принимает ванны с травами, посещает сауну и таким образом сохраняет красоту, гладкость и молодость кожи.
  • Питание. Диета в жизни певицы все-таки присутствует, и она достаточно жесткая. Вот, например, меню одного дня Ани: завтрак – каша на воде без соли и масла или 50 г отварного мяса с салатом из капусты + овощной сок, обед – любой фреш. Вечером позволяет себе выпить 250 мл нежирного кефира, но после 19-00 Лорак не только не есть, но и не пьет – это позволяет избежать утренних отеков.
  • Запретные продукты. К таковым в рационе певицы относятся сладости, хлеб и любая выпечка, сливочное масло, любые жареные блюда, фаст-фуд, снэки. Зато Ани позволяет есть практически в неограниченных количествах овощи тушеные, фрукты свежие и соки, вареное мясо и рыба. В сутки она выпивает минимум 2 литра чистой воды.

Резкие Похудения Звезд.

Слабости есть даже у звезд российского шоу-бизнеса, и Ани Лорак не является исключением. Она, например, не может отказаться от классического украинского борща и чая с мятой. Категорически не приемлет употребление в пищу конины, оленины, жареных насекомых, лягушачьих лапок.

Диета Ани жесткая и подойдет далеко не всем – например, меню противопоказано людям с сахарным диабетом, заболеваниями почек/печени и органов пищеварительной системы. Одновременно с этим диетологи признают, что отказ от вредных для фигуры продуктов и одновременные физические нагрузки дадут отличные результаты за короткое время.

Ирина Дубцова

Ирина долго добивалась идеальной фигуры, ее пышные формы реально мешали и в работе, и в личной жизни – одно время даже начался разлад с мужем. Причем девушка соблюдала самые разные диеты, и у нее успешно получалось худеть, а как только рацион питания восстанавливался, вес возвращался и даже с «плюсом».

Но буквально год-полтора назад Дубцова похудела на 16 кг за 6 месяцев, и у нее получается удерживать достигнутые результаты на протяжении нескольких месяцев. А помогли в этом ей следующие корректировки образа питания и жизни:

  • Правило «Три кулачка». Оно позволяет за один прием пищи съесть еды в количестве не более 3 кулачков. Трапез в сутки должно быть 5, последняя – в 18-00. Между основными приемами пищи Ирина обязательно делает перекусы – съедает яблоко, низкокалорийный батончик, орехи. Употребляет Дубцова и хлеб, но только с отрубями и не более 200 г в сутки.
  • Из напитков звезда отдает предпочтение зеленому чаю – он и очищает от токсинов, и предотвращает появление отеков, и улучшает состояние кожи.
  • Отказ от вкусной и вредной еды. Ирина любит фаст-фуд, который раньше ела в любое время суток и запивала большим количеством сладкой газированной воды. Сейчас же она сменила свои пищевые привычки и есть творог, рыбу, мясо, гречневую кашу, кефир, овощи, фрукты и зелень. Она отказалась от соли, и поэтому в любое блюдо кладет много приправ и специй, которые придают готовым продуктам особенный аромат и вкус.
  • Спорт в жизни. Ирина занимается в спортзале 3 раза в неделю по 2,5 часа. Ее выбор по видам физических нагрузок пал на бокс.

Резкие Похудения Звезд.

Певица не может отказаться от чизкейков и пасты карбонары, но не «насилует» свой организм и позволяет себе насладиться их вкусом 1 раз в 10-14 дней.

На каких диетах сидят звезды, чтобы потерять от 20 кг

Чтобы потерять 20 кг и больше, звезды сидят на диетах со строгими ограничениями в продуктах. Некоторые перешли на вегетарианство и сыроедение, кто-то отдает предпочтение грейпфрутовой диете. Но все без исключения знаменитости в дополнение к диетам занимаются спортом, посещают массажистов.

Александр Стриженов

Актер и режиссер избавился от 30 кг лишнего веса ради роли в Голливуде, для чего стал придерживаться грейпфрутовой диеты. Суть ее заключается в употреблении 2-3 долек цитрусового после каждого приема пищи. Даже если не менять свои пищевые привычки, за неделю удастся избавиться от 2-3 кг лишней массы. Александр предпочел более сложный вариант и исключил из меню жирное, жареное, мясные деликатесы, слишком соленые продукты и сладости.

Резкие Похудения Звезд.

Дополнительно знаменитость начал посещать тренажерный зал и бассейн, но особых спортивных достижений не добивается – элементарно дает нагрузку на тело, чтобы укреплялись мышцы, подтягивалась кожа.

Полина Гагарина

Певица в свое время избавилась от 40 кг, для чего соблюдала классическую диету и давала нагрузку организму. Что именно учла Полина:

  • порции еды должны быть небольшими – объем помещается в стандартное блюдце;
  • в день нужно есть 5-6 раз;
  • последний прием пищи не должен быть позже 19-00;
  • 1 раз в неделю Гагарина устраивает разгрузочный день на кефире – за день она выпивает 6 стаканов кисломолочного напитка 2,5% жирности.

Резкие Похудения Звезд.

Певица считает, что полностью отказывать себе в гастрономическом удовольствии нельзя. Наоборот, нужно периодически давать организму углеводную нагрузку – например, съесть чипсы, кусок торта или мороженного с конфетами. Это позволит обмануть организм – он решит, что голодание закончилось и делать запасы жира не стоит.

Полина занималась и спортом – ездила на велосипеде, совершала длительные пешие прогулки, выполняла упражнения на укрепление мышц. Она категорически не приемлет спокойные виды спорта типа йоги и не может отказаться от черного кофе с сахаром.

Григорий Лепс

В результате многомесячного похудения – минус 35 кг, а добился он таких результатов на правильном питании:

  • исключил жареное и жирное;
  • отказался от выпечки, кондитерских изделий и сладостей;
  • ест только тушеные, отварные блюда и продукты, приготовленные на пару или гриле, в духовке;
  • максимально насытил меню овощами и фруктами, используя их в качестве перекусов;
  • уменьшил количество употребляемой соли.

Григорий стал много ходить пешком – в день не менее 10 км, что тоже поспособствовало похудению. Нельзя упомянуть и то, что Лепс отказался от алкогольных напитков, поздних приемов пищи и наркотиков (был и такой период в его жизни).

Алла Пугачева

Да, эта певица часто прибегает к услугам пластических хирургов, но и контурная пластика, и абдоминопластика не выполняются при большом весе – врачи сначала требуют от пациента кардинального похудения. Поэтому легенда эстрады перешла на овощную диету – в течение дня Пугачева ела свежие огурцы, сельдерей и петрушку в неограниченном количестве. Иногда перечисленные овощи измельчаются и смешиваются с нежирным кефиром – «на выходе» получается подобие окрошки.

Алла Борисовна, по совету своего врача, стала больше спать – она ложится не позднее 23-00, что нормализовало ее обмен веществ.

Резкие Похудения Звезд.

Ольга Картункова

Эта звезда, участница КВН и актриса, известна всем как пышечка, но в один прекрасный день она появилась перед зрителями сильно похудевшей – минус 60 кг всего за 2 года! И похудела Ольга сама, без кардинальных хирургических вмешательств. Она отказалась от выпечки, хлеба, сладкой газированной воды и алкогольных напиток.

Постепенно Картункова полностью перешла на сыроедение и вегетарианство. В результате похудение и удерживание полученного веса происходит следующим образом:

  • из меню исчезли жареные блюда и жирные продукты;
  • прием пищи осуществляется 6 раз в день;
  • посещает 4 раза в неделю бассейн и занимается по 2 часа.

Резкие Похудения Звезд.

Диеты актрис, певцов и режиссеров подбираются строго в индивидуальном порядке, и соблюдать бездумно какую-то из них не стоит. Во-первых, метаболизм у людей разный и результаты могут разочаровать, во-вторых, к ограничениям в питании имеются строгие противопоказания.

Успешные звезды с лишним весом

Среди знаменитостей можно встретить и звезд с лишним весом, который не мешает им быть успешными:

  • Меган Трейнор – американская певица, которая не стесняется своего лишнего веса и не разрешает корректировать свои фото;
  • Ребел Уилсон – комедийная актриса, некоторые режиссеры запрещают ей худеть, чтобы не выходить из образа;
  • Жерар Депардье – имеет более 20 кг лишнего веса, но продолжает активно сниматься и играть таких известных личностей, как Григорий Распутин;
  • Ева Польна – певица, которая до сих пор остается на пике популярности, хотя и поправилась более чем на 25 кг за время беременности;
  • Анна Михалкова – она похудела на 10 кг, но осталась пышечкой, а ее «ямочки» на щеках вообще стали фирменным знаком;
  • Лолита Милявская – эпатажная певица, которая сильно поправилась после беременности и категорически отвергает все советы/рекомендации диетологов;
  • Ирина Пегова – худела, но не слишком активно и сейчас имеет 10-15 кг лишнего веса, что не снижает ее популярности и у зрителей, и у режиссеров;
  • Елена Ваенга – никогда не отличалась стройностью, похудела недавно и исключительно на спор, остается при мнении о пустоте всех диет.

И это только небольшая часть звезд, которым лишний вес абсолютно не мешает карьере. Интересно, что они периодически худеют, но только при необходимости, например, если им предложена интересная роль.

Кто сильно похудел из звезд

Сильно похудели многие звезды – Полина Гагарина, Светлана Ходченкова, Келли Осборн, Джессика Симпсон, Ксения Бородина и другие. Им пришлось пройти через «тяготы и лишения», они полностью поменяли свои пищевые привычки и стали давать организму регулярную нагрузку в спортивных залах и на тренажерах.

Российские

Из российских звезд сильным похудением отличились:

  • Светлана Ходченкова – она ради карьеры придвинула свою фигуру ближе к мировым стандартам, хотя и в пышном теле была востребована у режиссеров;
  • Ирина Пегова – отказалась от сладкого, перешла на вегетарианство и стала выглядеть, как мировые модели на подиуме;
  • Светлана Пермякова – начала процесс похудения после рождения ребенка, удалось справиться с лишними килограммами благодаря движению (она много ходила);
  • Ксения Бородина – похудела благодаря фитнесу и правильному питанию, ее фигура – не подарок природы, а личное достижение.

Самыми большими результатами может похвастаться Ольга Картункова: минус 60 кг за 2 года – это удивительный результат. Победа далась Ольге тяжело, в чем она постоянно признается журналистам и окружающим.

Смотрите в этом видео о том, кто из российских звезд сильно похудел:

Диета из Голливуда. Секрет похудения Звезд?, time: 5:58

Голливуда

Из звезд Голливуда среди похудевших особенно выделяются:

  • Кристина Агилера – певица, редко снимается, похудела на 25 кг всего за 6 месяцев и вернула былую мегапопулярность;
  • Рене Зеллвегер – актриса, сыгравшая Бриджит Джонс, трижды поправлялась и худела ради ролей, диета исключала мучное, сладкое, жирное и алкоголь;
  • Бритни Спирс – похудела благодаря низкоуглеводной диете, когда в рационе присутствуют яйца, рис, овощи, мясо и несладкие фрукты;
  • Мэтью Макконахи – похудела на 20 кг за короткое время на опасной диете: на завтрак съедал вареное яйцо и кусок отварной курицы, а в остальное время пил диетическую колу.

Модели мира

Известные модели мира размеров «плюс сайз» тоже склонны к росту массы тела и последующему похудению. Вот только несколько ярких примеров такого преображения:

  • Рози Меркадо – за 5 лет избавилась от 108 кг лишнего веса, начала заниматься йогой и фитнесом, ходьбой, скорректировала питание и провела операцию по урезанию желудка;
  • Дженнифер Гинли – весила 120 кг, но перед замужеством похудела на 60 кг, отказавшись от чипсов, фаст-фуда, сладкого, любимой китайской еды и занявшись фитнесом, стала «Мисс худышка 2017»;
  • Женя Матери – училась худеть по роликам в Ютубе, исключила из меню жирное, сладкое, соленое и жареное, два раза в неделю разгружается на фруктах или кефире, позволяет себе любимые суши только по праздникам.

Звезды до и после похудения: как отразилось на их жизни изменение внешности

Звезды до и после похудения часто визуально вообще не похожи, потому что со снижением веса начинает меняться и внешность знаменитости – от макияжа до одежды. На их жизни коррекция питания и регулярные физические нагрузки отразились исключительно положительным образом – мало того, что они стали чувствовать себя уверенно и раскрепощенно, их стали более активно приглашать в проекты, задействовать в ток-шоу и рекламных роликах.

Модели до и после похудения

А вот что касается похудевших моделей, то здесь все сложно – «plus-sayz» в последнее время востребованный размер, и поэтому их похудение не всегда приветствуется рекламодателями. В то же время до сих пор остаются актуальными фигуры «а-ля анорексия», поэтому похудение среди моделей остается актуальным. Они сидят на строгих диетах, полностью отказываются от сладкого, калорийного, питаются буквально листиком салата и горсткой орехов.

Проблема заключается в том, что такое экстремальное снижение веса чревато проблемами со здоровьем.

Почему все звезды такие худые

Практически все звезды худые не потому, что такими их сделала природа, а только благодаря труду и упрямству известных личностей. Каждый из них остается человеком – слабым, часто безвольным и падким на все вкусное/запретное. Звезды приходят к похудению разными путями – кто-то попадает в больницу и не может быстро восстановиться по причине большого лишнего веса, кому-то дают интересную роль не «по формату», кого-то начинают беспокоить слова обидные слова поклонников.

Но снижение веса в любом случае проходит по четкому плану:

  • коррекция питания/подбор индивидуальных ограничений;
  • физические нагрузки/специально подобранный комплекс тренировок;
  • посещение СПА-салонов/получение услуг массажистов, косметологов.
Резкие Похудения Звезд. Рекомендуем прочитать статью о диете Ольги Картунковой. Из нее вы узнаете о похудении артистки, принципах ее диеты и меню на каждый день, рецептах от Ольги и результатах потери веса.

А здесь подробнее о диете Полины Гагариной.

Похудение звезд – это не только работа пластических хирургов и косметологов, потому что даже такие кардинальные меры требуют серьезной подготовки. И в данном случае врачи требуют естественного, самостоятельного похудения минимум на 10-15 кг. Стоит обратить внимание на их диеты и понять, что без труда, усилий и ограничений добиться успеха не получится.

Источник: http://HudeiSkorei.com/kak-hudeyut-zvezdy/

Поделиться этой записью: