Диета ад неделя

Содержание

Диета AD

В поиске историй похудения и интересных методик порой натыкаешься на такое, от чего волосы на голове встают дыбом. И сегодняшняя статья - не исключение.

Дальше от первого лица откровения девушки, выдержавшей суровую и очень жёсткую диету с говорящим названием AD.

__________________________________________________________

Всегда весила 60 кг, а когда забеременела и вес быстро пошёл вверх и из роддома я вышла в весе 99 килограмов. Я смотрела на свои фотографии до беременности просто рыдала навзрыд и думала как бы мне быстро вернуть свою форму. БЫСТРО! Понимаете? О здоровье почему-то я тогда не думала. О нём не думаешь, когда оно есть.

Я решилась на голодную диету AD. О ней я уже давно знала, но как-то не думала, что когда-либо буду способна на такое.

Из всех существующих методов похудения и диет, диета AD является самым беспощадным способом борьбы с лишними килограммами. При этом эта беспощадность наблюдается по отношению к организму человека, а не к лишнему весу. Несомненно, жировые отложения исчезнут, но цена этому слишком велика.
AD расшифровывается как Anorexic Diet, что в переводе означает «анорексия». Смысл перевода говорит о многом. Во-первых, о том, что, похудев таким образом, человек может нажить себе множество болезней, с которыми впоследствии будет справиться почти невозможно.

Я провела на этой "диете" положенные 1,5 месяца.

90 дней!

90 дней ADа!

Пример дневного рациона:

Капуста – 200 граммов,
кефир – 150
отварное мясо курицы – 30 граммов.

Сказать, что я чувствовала тогда?

Мне казалось что я умираю.

Первую неделю ещё ничего, уже на третий день появился отвратный запах ацетона изо рта - и это было ужасно. А с седьмого дня появилавь ужасная одышка, как будто мне лет 100.

С 14 го дня в глазах темнело, и сил передвигаться практически не было.

А на 16 день я уже просто лежала и вставала лишь в туалет.

Есть мне уже не хотелось, но живот издавал страшные звуки.

За полтора месяца я скинула 20 кг, с 78 до 58.

Слава богу хватило ума правильно выйти из диеты - с помощью жидкой еды и питья. По итогу вышло минус 25 килограмм и плюс панкреатит, а в последствии и язва. Оглядываясь назад - я бы больше такого не повторяла.

Да, похудела, но теперь не вылезаю из больниц и поликлиник. А на лекарства трачу больше, чем на еду.

Ну почему никто меня не отговорил? Не остановил? Почему?

Диета AD полностью оправдывает своё название.

_________________________

Подписывайтесь на мой канал и ставьте лайк - если вам понравилась статья. Вы увидите больше интересного, а мне приятно!

Источник: https://zen.yandex.ru/media/id/5c015f895b059803f35bc14e/dieta-ad-5c1ab213ea7bd400aa32135e

Особенности питания при гипертонии, примерное меню диеты

Содержание

Разберем рацион питания при гипертонии, что можно и нельзя есть при повышенном давлении, разрешенные и запрещенные напитки, особенности DASH диеты для гипертоников.

Диета Ад Неделя. Диета АД. 90 дневная диета. Отзывы и результаты

Общие правила питания

Диета при гипертонической болезни – это важный фактор стабилизации высокого давления, оздоровления сердечно-сосудистой системы. Основа рациона – стол №10 по Певзнеру и его разновидности:

  • 10А – гипертония, сопровождающаяся недостаточным кровообращением, кардиологическими заболеваниями. Цель – максимально разгрузить сердечно-сосудистую систему.
  • 10С – рекомендован больным, страдающим высоким давлением, атеросклерозом, ИБС, атеросклеротическим кардиосклерозом. Цель – замедлить образование холестериновых бляшек, улучшить обмен веществ.
  • 10Г – гипертония II-III стадии. Цель – стабилизация АД до возрастной нормы.

На начальных стадиях гипертонии, если у пациента нет других хронических заболеваний, может быть назначена диета №15. Характеризуется только ограниченным потреблением соли, до 5 г/день.

Основные принципы базового лечебного питания при гипертонии:

  • Ежедневная калорийность рациона составляет 2300-2500 ккал/сутки. Содержание белков/жиров/углеводов – 70-90г/70-80г/300-400 г.
  • Для гипертоников, страдающих ожирением, калорийность снижают до 2100 ккал/сутки. Энергоценность диеты уменьшается за счет сокращения жиров – до 60 г, углеводов – до 250 г, исключения сахара, крахмала, кондитерских изделий, сладостей на их основе.
  • Ограничение поваренной соли до 2-5 г/сутки – обязательное условие любой диеты при болезнях сердца, гипертонии. Присаливают только готовые блюда. Важно исключить избыточное поступление хлорида натрия с питанием. Для этого достаточно убрать из меню консервы, соления, маринады, копчености, сыры, колбасы. Если тяжело отказаться от соли, ее можно заменить калиево-магниевыми хлоридами, лечебной солью со сниженным содержанием натрия.
  • Нужно ограничить продукты, содержащие насыщенные жиры, больше употреблять пищу, богатую полиненасыщенными жирными кислотами. ПНСЖ нужны для синтеза простагландинов. Эти вещества обладают гипотензивным действием, улучшают сосуды, кровь.
  • Важная часть правильного питания при заболеваниях сердца, гипертонии – питьевой режим. Каждый день нужно выпивать 1,2-1,5 л воды. Недостаток жидкости сужает сосуды, что вызывает рост давления. Если артериальная гипертензия, сопровождается хронической сердечной недостаточностью, отеками суточный объем воды уменьшают до 0,8-1 л/сутки, соль исключают полностью. В рацион питания вводят больше продуктов, вызывающих мочегонное действие: курага, виноград, абрикосы, петрушка, плоды шиповника.

Режим питания при сердечно-сосудистых заболеваниях, повышенном давлении дробный – 5-6 раз/день, небольшими порциями, без переедания. Овощи, мясо, рыбу отваривают, готовят на пару или запекают. Исключается обжаривание, блюда, приготовленные во фритюре.

Что можно есть

Когда давление повышено, нужно употреблять больше продуктов, содержащих витамины А, Е, С, калий, кальций, магний, холин, карнитин. Избегать дефицита хрома, селена, поскольку их недостаток ухудшает состояние сосудов, значительно повышает риск развития гипертонической болезни.

Диета Ад Неделя. Что такое диета ад, меню для быстрого похудения и возможные последствия

Разрешенные продукты:

  • Сухофрукты, фрукты, ягоды едят свежими, варят компоты, кисели, делают желе. Желательно есть больше фруктов, которые способствуют снижению давления, оздоровлению сердечно-сосудистой системы: бананы, киви, цитрусовые, яблоки, гранаты, сливы, черноплодная рябина, черная смородина, клюква.
  • Различные сезонные овощи (кроме бобовых) в свежем виде или в виде гарниров, винегретов, овощного рагу. Чеснок, морковь, свекла, тыква, кабачки, сладкий перец богаты витаминами, улучшают кровь, сосуды, работу сердца.
  • Зелень: укроп, петрушка, сельдерей, базилик, салат. Не менее полезны, чем овощи. Желательно добавлять во все блюда: супы, гарниры, салаты.
  • Хлеб пшеничный, ржаной, цельнозерновой, отрубной. Можно есть постную домашнюю выпечку, сухое печенье, хлебцы.
  • Супы на некрепких, нежирных бульонах. Это могут быть молочные супы, вегетарианские, крупяные, борщ, щи, свекольник, приправленный зеленью.
  • Нежирные сорта красного мяса, птицы: говядина, телятина, кролик, курица, индейка. Мясо отваривают или запекают без корочки.
  • Морская, речная рыба любых сортов, морепродукты: кальмары, устрицы, мидии, креветки.
  • Молочная, кисломолочная продукция. Молочные продукты при гипертонии, сопровождающейся атеросклерозом, употребляют 2-3 раза/неделю. Кисломолочные можно есть каждый день, но выбирать продукцию низкой жирности.
  • Крупы: ячневая, гречневая, овсяная, пшенная. Разрешены каши из макаронных изделий, крупяные запеканки с добавлением творога, овощей.
  • Растительные масла: оливковое, подсолнечное, кукурузное. Используют для приготовления пищи, добавляют в готовые блюда, каши.
  • Пряности: куркума, корица, чабрец, базилик, кинза.

Диета при гипертонии в своей основе содержит фрукты, овощи, ягоды. Ежедневно желательно съедать до 800 г. Для поддержания уровня калия, магния употребляют пшено, геркулес, изюм, чернослив, молоко, свежую капусту, орехи.

Частично ограниченные продукты

Диета Ад Неделя. Диета AD: суть, запрещенные продукты, меню, последствия

Есть продуктов питания, которые могут быть в рационе больных гипертонией только в ограниченном количестве:

  • Животные жиры: куриная печень, сливочное масло, яйца. Их нельзя полностью исключать из меню, но ежедневно можно употреблять не больше 30 г от общего суточного количества жиров.
  • Картофель, рис, манная крупа – продукты с высоким гликемическим индексом, повышенным содержанием крахмала.
  • Сахар разрешается употреблять не больше 40 г/день. Его можно заменить медом, фруктозой, стевией.
  • Икра рыб содержит соль, трудноусвояемые жиры. Однако из-за высокого содержания кислот Омега-3 полезна для гипертоников.

Эти продукты рекомендуется употреблять не чаще 2 раз/неделю. 1-2 раза в месяц можно есть слабосоленую морскую рыбу, маринованные овощи, красную икру.

Что есть нельзя

Диета Ад Неделя. Диета AD: описание, особенности, результаты, фото и отзывы

Из питания полностью исключаются продукты, повышающие нагрузку на ЦНС, сердце, почки, сосуды. К ним относятся:

  • Полуфабрикаты (пицца, пельмени, вареники), квашеная капуста, фаст-фуд, сыры – продукты-рекордсмены по содержанию скрытой соли. Вызывают отечность артериальных стенок, что сужает их просвет, повышает давление.
  • Продукция с высоким содержанием животного жира: свинина, дичь, субпродукты, колбасы, крепкие мясные супы, бульоны, домашнее молоко, маргарин, топленое масло. Жирная пища повышает нагрузку на органы пищеварения, сердце, сосуды, возбуждает нервную систему. Содержит повышенное количество холестерина, который провоцирует образование атеросклеротических бляшек, повышает риск развития атеросклероза.
  • Сладости, кондитерские изделия: торты, сдобная выпечка, мороженое, конфеты, пирожные, сдобное печенье. Все сладости содержат быстрые углеводы, сахар, которые вызывают спазмирование сосудов, повышают нагрузку на сердце, что провоцирует рост давления.
  • Соусы, приправы: майонез, хрен, кетчупы, горчица, острый перец, другие жгучие пряности. Острые специи способны вызвать спазм артерий, усиление кровотока.

Хотя при высоком давлении основу питания должны составлять овощи, есть те, которые употреблять запрещено: репа, редис, фасоль, горох, чечевица, нут, соевые бобы, зеленый лук, дайкон. Эти продукты вызывают повышенное газообразование, желудок и кишечник сдавливают диафрагму, затрудняя работу сердца.

Напитки

Диета Ад Неделя. Особенности питания при гипертонии, примерное меню диеты

Напитки, насыщенные витаминами, минералами очень полезны для сердечно-сосудистой системы. Лицам, страдающим гипертонией, рекомендуется употреблять:

  • Обычную воду. Разжижает кровь, улучшает кровоток, поддерживает эластичность сосудистых стенок. Кардиологи рекомендуют сразу после пробуждения выпивать натощак два стакана воды, чтобы активизировать работу внутренних органов. Стакан воды, выпитый перед принятием ванны, нормализует давление, перед сном – снижает риск сердечного приступа.
  • Минеральная вода. 2-3 раза/неделю полезно пить негазированную минералку, обогащенную кальцием, магнием, калием.
  • Свежевыжатые овощные, фруктовые соки: гранатовый, апельсиновый, яблочный, клюквенный, смородиновый, тыквенный, свекольный, морковный. Укрепляют сердце, сосуды, регулируют уровень холестерина, улучшают кровь.
  • Сухое красное вино. Расширяет сосуды, улучшает кровь, поддерживает баланс магния. Гипертоникам разрешается употреблять по бокалу напитка 2-3 раза/неделю. Если показатели давления 150 мм рт. ст. и выше, употреблять вино категорически запрещено, это может привести к гипертоническому кризу.
  • Зеленый чай. Рассасывает холестериновые бляшки, повышает эластичность, тонус сосудов, снижает риск образования тромбов. Можно не часто пить слабо заваренный черный чай без сахара.

Из овощей, фруктов, полезно делать смузи. Они содержат больше клетчатки, пектина, чем соки, хорошо очищают сосуды, укрепляют эндотелий.

Напитки, понижающие АД

Диета Ад Неделя.

Напитки, снижающие давление, эффективны, если показатели повышены незначительно, на 5-15 единиц. Улучшают кровоток, разжижают кровь, укрепляют сердце, сосуды:

  • чай каркаде;
  • травяные отвары из ромашки, календулы, омелы белой, клевера, сушеницы, валерианы;
  • компот из кураги, изюма без сахара;
  • настой плодов боярышника;
  • молоко с куркумой (золотое молоко);
  • кефир с корицей;
  • клюквенный морс.

Выраженность гипотензивного действия зависит от количества и регулярности потребления напитков.

Запрещенные напитки

При повышенном давлении из питания исключают напитки, которые содержат много сахара, кофеина, ароматизаторов:

  • крепкие алкогольные напитки;
  • растворимый и заварной кофе;
  • тонизирующие напитки (энергетики);
  • сильногазированные лимонады;
  • пакетированные соки;
  • горячий шоколад;
  • крепкий черный чай.

Такие напитки нарушают работу печени, сердца, тем самым повышая давление.

DASH диета при артериальной гипертензии

Dietary Approaches to Stop Hypertension (DASH) – Эффективность питания подтверждена результатами клинических исследований добровольцев. Испытания показали, что артериальное давление после двух недель соблюдения диеты в среднем уменьшается на 6-11 мм рт. ст.

Диета при гипертонии особенно эффективна на первой стадии, может задержать или полностью исключить переход на медикаментозную терапию.

Основные принципы питания:

  • ограничение соли до 5 г/сутки, для хронических гипертоников, страдающих частыми отеками до 2 г /сутки;
  • замена пшеничного, белого хлеба зерновым, отрубным, макаронных изделий коричневым рисом;
  • разрешены только диетические сорта мяса и рыбы: телятина, куриное филе, треска, пикша, минтай, не более 100 г/день;
  • в рационе обязательно должны быть злаки, пророщенные зерна пшеницы, люцерны;
  • замена животного жира растительным;
  • обезжиренная молочная, кисломолочная продукция;
  • включение в меню бобовых, семечек: отварной фасоли, соевых гарниров, чечевицы, семян тыквы, подсолнечника, общим количеством до 400 г/неделю;
  • фрукты до 300 г/день, овощи до 600 г/день.

Отличие этой диеты от стола №10 – более низкая калорийность ежедневного рациона, 1800-2000 ккал/день, что помогает сбросить лишние килограммы.

Нужно добавить, что DASH диета для гипертоников не предназначена для похудения. Потеря лишних килограммов, это скорее благоприятное побочное действие. Такое питание рекомендовано больным, страдающим ожирением. Достоверно доказано, что между высоким давлением и лишней массой тела есть прямая связь. Доказано, похудение на 1 кг вызывает снижение АД на 1 мм рт. ст.

Обязательное условие для достижения стойкого результата – полный отказ от вредных привычек (курение, алкоголь), ежедневные физические нагрузки.

Примерное меню для гипертоника

Диета при гипертонии или просто повышенном давлении включает много продуктов, позволяющих организовать полноценное и разнообразное питание. Составляя меню нужно правильно распределять калорийность пищи: завтрак – 30%, обед – 40%, ужин – 20%, два перекуса – 10 %.

Понедельник:

  • завтрак – гречневая каша на молоке, кусочек нежирного сыра, зеленый чай;
  • обед – овощной суп, отварная курица, винегрет, компот;
  • ужин – запеченная рыба, отварной рис, томатный сок.

Вторник:

  • завтрак – паровой белковый омлет, тосты со сливочным маслом, чай;
  • обед – щи, голубцы мясные, кисель;
  • ужин – рыбные паровые котлеты, ячневая каша, печенье, цикориевый напиток.

Среда:

  • завтрак – молочная рисовая каша, яйцо всмятку, чай;
  • обед – суп с лапшой или некрепкий мясной бульон, запеченная курица, овощи, компот;
  • ужин – отварная рыба, картофельное пюре, печенье, зеленый чай с молоком или лимоном.

Четверг:

  • завтрак – овсянка на молоке, можно добавить сливочное масло, творог, цикорий;
  • обед – свекольник, паровые котлеты из телятины, рис, овощной салат, сок;
  • ужин – треска, тушеная капуста, морковь, тосты с джемом, компот.

Пятница:

  • завтрак – молочная пшенная каша, яйцо всмятку, чай;
  • обед – рыбный суп, отварная треска, тушеные овощи, компот;
  • ужин – куриные тефтели с вермишелью, овощной салат, сок.

Суббота:

  • завтрак – гречневая каша с молоком или маслом, творог, тосты, напиток из цикория;
  • обед – борщ, картофельные зразы, телятина, капустный салат, компот;
  • ужин – запеченная рыба, коричневый рис, помидоры, чай.

Воскресенье:

  • завтрак – молочная каша из вермишели, творог с изюмом или курагой, тосты, чай;
  • обед – щи из свежей капусты, отварное мясо, гречка, овощной салат с зеленью, компот;
  • ужин – отварная рыба, картофель, салат из свеклы с чесноком, кисель.

В меню при гипертонии между завтраком и обедом, обедом и ужином обязательны перекусы. Они должны быть легкими, утолять чувство голода, поддерживать работоспособность. Подойдут фрукты, ягоды, свежие овощи, орехи, сухофрукты, свежеприготовленные фруктово-овощные соки, отвары трав.

Перед сном каждый день желательно употреблять кисломолочную продукцию: кефир, ряженку, натуральный йогурт без ароматизаторов.

Разгрузочные дни

Гипертоникам полезны разгрузочные дни, особенно людям, страдающим ожирением. Их устраивают 1 раз в 2 недели. Польза заключается в очищении организма от токсинов, шлаков, нормализации обмена веществ.

При повышенном давлении можно устраивать разгрузочные дни:

  • творожный – за день съедают 600 г обезжиренного творога, выпивают 2 стакана зеленого чая, 2 стакана отвара из плодов шиповника;
  • кефирный – выпивают 1,3-1,5 л кефира с пониженной жирностью до 1,5%;
  • огуречный – съедают 1,5-2 кг свежих огурцов без соли, плюс 2 стакана зеленого чая;
  • творожно-фруктовый – 400 г фруктов+400 г творога, вода до 1,2 л;
  • арбузный – в день съедают до 1,5 кг арбузной мякоти, не подходит людям, страдающим заболеваниями почек;
  • овощной – съедают до 1,5 кг овощей и зелени, можно готовить салаты, заправлять растительным или оливковым маслом, добавлять лимонный сок, не присаливать, из напитков – стакан зеленого чая утром и вода до 1,2 л.

Все продукты делят на 5 приемов. В день разгрузки физическая активность должна быть минимальной.

В целом диета переносится хорошо, но первое время может быть достаточно тяжело привыкнуть к малому количеству соли.

Свой взгляд на проблему имеет доктор Шишонин, о чем видео ниже.

Последнее обновление: 26 августа, 2019

Источник: https://sosudy.info/dieta-pri-gipertonii

Что такое диета ад, меню для быстрого похудения и возможные последствия

Кто не хочет быть прекрасной худышкой? Жаль, что мы задумываемся об этом, когда уже имеем достаточно лишних килограммов. Копили мы жир долго и постепенно, а сбросить его хотим за час. К сожалению, это невозможно. Но когда очень хочется побыстрее расстаться с ненавистным жиром на ум приходит диета АД.

Диета Ад Неделя.

Аd: суть и запрещенные продукты

Этот «адский» рацион питания ограничивает потребление калорий почти до минимума. И всю эту дьявольскую гонку придется терпеть не неделю, а 90 дней. При решении подсесть на диету ad девушки полны энтузиазма, так как в желудке еще не переварился последний ужин. А на следующий день энтузиазма убавляется. Хочется забыть про скудный рацион питания и закрыть глаза на лишние килограммы. А еще через несколько дней эта диета превратит жизнь в ad.

Голодный желудок начинает командовать мозгом, тот шлет вам сигналы бросить эту адову диету к черту. Мозг найдет вам сотни оправданий забить на голодовки, мотивируя ваши рецепторы вкусными запахами вокруг. Вы будете представлять себе только картины аппетитных блюд. В голове будут роиться доводы, что муж или бойфренд любит вас и такой. Пытка, правда? Короче говоря, никто не выдерживал этого до конца. Самые железные дамы смогли продержаться три недели, сорвавшись и уйдя в «зажор» после нее и нанеся вред здоровью.

Возможные последствия

Какие ожидают последствия:

  • постоянное чувство голода;
  • медленный метаболизм;
  • никакой энергии;
  • депрессия;
  • нервные срывы;
  • состояние волос, кожи и ногтей ухудшится;
  • можно обострить заболевания;
  • авитаминоз;
  • анемия;
  • проблемы с ЖКТ.

И нет никакой гарантии, что сброшенный вес не вернется. Честно сказать, уж лучше использовать каскадные краткосрочные диеты, чем такой голодный марафон.

Но если вы решили расширить свой кругозор знанием об этом анорексичном питании или вдруг хотите вступить на эту скользкую дорожку, то вот вам ее правила.

Правила диеты

Те, кто хочет попробовать на себе эту пытку, должны помнить, что главное здесь – не потреблять больше калорий, чем дозволено. А разрешается совсем мало. И выходить за рамки дозволенного нельзя. Эта диета ад 90 дней продолжительностью, и на каждый день установлено свое количество калорий. Причем есть и дни, в которые нельзя есть ничего. Напитки тоже придется отменить, потому что считается, что даже чай и кофе имеют небольшое, но ощутимое количество калорий.

Вам решать, стоит ли того диета ad, отзывы к ней противоречивые, и написаны они теми, кто ее пытался выдержать. Они пишут и о количестве веса, которое им помогла потерять диета ad — 13–15 кг за 35 дней. Но, возможно, они лукавят и преувеличивают.

Каждый день следует пить достаточно воды, не меньше полутора литров. Со стакана теплой воды должно начинаться каждое утро. Если вы не можете жить без любимых напитков, чай или кофе можно оставить, но пить их следует разбавленными. Фреш, позволенный на этой программе, является хорошим способом заменить привычные напитки. Алкоголь в любой форме, разумеется, придется отменить.

При таком питании необходимо бросить все простые углеводы, которые представлены прежде всего сахаром и любой рафинированной пищей. Особенно заметным источником таких углеводов будет мучное. Желательно отменить и прием медикаментов.

Порцию калорий, отведенную на один день, не следует съедать за один присест. Напротив, следует сделать несколько приемов пищи, причем всю еду следует долго разжевывать. Не следует есть позднее, чем за три часа до сна.

Разумно запастись витаминными комплексами, если вы решили посадить себя на столь строгую диету. Вы будете получать недостаточное количество почти всех жизненно важных витаминов и элементов. Кроме витаминов, следует принимать и рыбий жир, потому что он богат жирными кислотами омега. Нельзя недооценивать важность витаминных комплексов, особенно на таком питании как диета ad.

Так как недоедание влечет за собой депрессию и скуку, попробуйте вести дневник и заносить в него съеденные блюда и эмоциональное состояние. Так вы можете мониторить прогресс, а прогресс всегда мотивирует.

Все, что раздражает нервную систему, должно быть минимизировано. Если вы курите, то придется бросить сигареты, хотя бы на время программы. Вашему организму и без них хватает стресса. Физические упражнения тоже не рекомендуются, потому что и они нагружают организм, который будет сильно ослаблен скудным питанием.

Рекомендуется больше спать, потому что тогда организм и сжигает жир, и восстанавливается, и отдыхает. Для расслабления и избавления от стресса подойдет теплая ванна.

Челлендж имеет план питания. Десять дней из девяноста являются полностью голодными. Не позволяется ничего, кроме воды. Калорийность прыгает от 50 Ккал до 400 от суток к суткам. Но даже максимальное количество калорий – 450 — катастрофически мало для нормального функционирования организма. А тем более, когда такой жесткий прессинг продолжается 90 дней.

При выходе из диеты ад медленно наращиваем количество калорий и расширяем рацион.

Диета Ад Неделя.

Разрешенные диетой ad продукты

Рассмотрим, какие виды пищи могут дать вам всего 50 калорий:

  • 350 граммов огурцов, исключительно свежих;
  • 200 граммов либо капусты, либо моркови;
  • 185 граммов сладкого перца;
  • 100 граммов петрушки;
  • 280 граммов свежесобранных помидоров;
  • небольшое яблоко;
  • 250 мл помидорного фреша;
  • 150 граммов мякоти апельсина или грейпфрута;
  • 1 среднеразмерный киви;
  • 200 граммов ягод, малины или клубники;
  • 100 граммов мякоти ананаса;
  • 70 грамм творога или тофу;
  • 150 мл нежирного кефира;

И с этим ассортиментом диета ад предписывает вам жить часть дней из трех месяцев. В другие дни вы можете позволить себе пир на 200–300 калорий. Рацион содержит минимум жиров, и их недостаток заставит организм использовать свой запас.

Диета ад: отзывы и результаты

Если вы ищете в интернете, как работает диета ад, отзывы людей, которые смогли выдержать ее, говорят, что она помогла им. С проблемных мест действительно уходит жир. Но достигается такая победа ценой собственного здоровья. Стоит ли такая диета ad 13–15 кг за месяц?

Среди отрицательных эффектов этого испытания могут быть как банальные проблемы, вроде запоров, так и серьезные сбои.

Среди серьезных минусов, которыми чревата диета ад, выделяются нарушения работы нервной и метаболической систем, аритмия сердца, псориаз и выпадение волос. И это все отзывы девушек, прошедших только частичный марафон.

Такой букет проблем может свидетельствовать только об одном — эта программа по ликвидации жира способна сильно повредить каждую систему в вашем организме. Чтобы это понять, даже не обязательно консультироваться с врачом, здравый смысл подсказывает, что это один из самых экстремальных способов.

Если же этот радикальный способ смог вас заинтересовать, лучше всего проконсультироваться с врачом, чтобы убедиться, что ваш организм вытерпит такой рацион. Ведь ВОЗ рекомендует человеку потреблять от 1200 до 1400 калорий в день, как минимум. И, наконец, не всем отзывам можно верить. Люди, говорившие, что ее прошли, часто не выполняли своей программы. Рекомендуемые три месяца мало кто смог выстоять.

ВАЖНО! Статья информационного характера! Перед применением необходимо проконсультироваться со специалистом.

Источник: https://customs.news/diets/chto-takoe-dieta-ad-menyu-dlya-bystrogo-pohudeniya-i-vozmozhnye-posledstviya/

Поделиться этой записью: